什么?平時人人避之不及的“便便”還用得著仔細觀察?而且它們不都長一個樣嘛?如果你抱有以上想法，那可就大錯特錯了!千萬別小看“便便”,，雖然每個人都要“五谷輪回”,，但其性狀卻各不相同。從顏色,、分量,、氣味、軟硬度綜合來分析的話,，大致可以分成香蕉型,、黏稠型、硬邦邦型,、水樣型等,。不過要說最完美的“便便”還要屬動畫片里常見的那種金黃色螺旋狀的“便便卷”，雖然和香蕉型“便便”一樣非常長,，但它沒有斷裂,，從頭到尾一氣呵成，而且?guī)缀趼劜坏匠粑?，通常擁有這種“便便”的人的飲食生活習慣都處于極佳的健康狀態(tài),。

　　“便便”是來自腸內(nèi)的書信

　　那為什么說擁有完美“便便”的人最健康呢?這是因為“便便”可不光是排除體內(nèi)代謝垃圾那么簡單，從食物的消化到“便便”的形成以及最后排出,，這里面還包含著人體奇妙的大學問,。用最簡單的話來說：腸道是制造“便便”的地方，而“便便”就是來自腸內(nèi)的書信,。透過觀察形態(tài),、了解排便習慣就可以大致反映出腸道狀況的好壞。而腸道本身又是守護人體的重要場所,，如果腸道健康的話,，身體的抵御力就比較強，不容易生病,。倘若你的“便便”很糟糕,，比如又臭又硬或者呈現(xiàn)水樣狀，那一定是腸道在提抗議了!

　　腸內(nèi)細菌打造完美“便便”

　　既然“便便”能反映出我們的健康狀況,，那如何才能制造出完美的“便便”呢?這就和腸道內(nèi)的細菌有關了,，因為“便便”中約半數(shù)就是由細菌組成的。而腸道內(nèi)積聚著上百種，數(shù)量達到100兆的細菌,，其中有好菌,、壞菌，還有中性菌,。只有腸內(nèi)菌群保持平衡時,，腸道才能完好運作。而日常飲食不規(guī)律,、生活壓力,、年齡增長等都會導致腸內(nèi)有害菌增加。長此以往,，我們的腸道怎么可能制造出完美的“便便”呢?相反,，便秘,、腹瀉,、抵抗力下降等問題卻會頻繁光顧。

　　制造完美“便便”的TIPS：

　　1.尊重便意,，養(yǎng)成每日定時排便的習慣;

　　2.生活規(guī)律,，保持愉悅的心情;

　　3.健康飲食，適量攝取活性乳酸菌,，促進腸道蠕動,，讓排便更順暢。