腸癌不應該如此可怕

　　腸癌常被稱為「安靜的致命殺手」，它平常多半沒有明顯癥狀,，因此通常在被發(fā)現(xiàn)時已經有轉移現(xiàn)象,，導致其治愈率降到5%以下,。

腸癌是可以預防的,！

　　事實上多數(shù)的腸癌屬于「高分化性腺癌」生長慢,，不太會轉移，很多腸癌是由大腸息肉,，經過長達5-10年的時間,，慢慢癌化而形成，只要能早期發(fā)現(xiàn)切除息肉,，即可降低癌化的機率,。　　

　　即使已演變成腸癌,，若能在早期發(fā)現(xiàn),，并且接受治療，其治愈機率可以高達七至八成,?？上б驗槟c癌早期癥狀不明顯,，多數(shù)人又都沒有定期接受檢查的習慣,，以致于多半是到了末期才診斷出來，使得腸癌會有如此高的死亡率,。所以,，只要能多觀察自己的便相、注意家族病史,、定期做大腸鏡檢查,，腸癌不應該如此可怕！　　

　　另一方面,，腸癌是可以積極主動的經由改善生活習慣,，! 而有效預防的少數(shù)癌癥之一。飲食方面：避免高脂肪,、高熱量,，多攝取乳酸菌、高纖食品,；生活方面：生活力求規(guī)律,、適度解除壓力、適度運動,、勿過量飲酒,、注意正常排便等等，只要恒心,，執(zhí)行這些非?；镜酿B(yǎng)生之道,，絕對可以預防腸癌?！　?/p>

　　浙江大學何慶國教授曾經談到：“腸道里面有大量的微生物,，差不多有100兆以上的細菌,，這些細菌有一部分是有益的，一部分可能是有害菌的,，甚至有一些可能是致病菌種,，他們之間保持一種平衡。往往由于我們工作壓力增大,、身體狀況不良的時候,，可能有害菌會占據(jù)上坡，會造成你的腹瀉或者有害產物的吸收造成很多有害的發(fā)生,，所以調節(jié)腸道這是非常重要的,。”

腸道細菌掌控腸道健康

　　那么，我們用什么來調節(jié)腸道的健康呢,？乳酸菌或者益生菌是必不可少的,。其實這些有益的菌在我們的腸道里本來就有，但是一旦因為疾病或者疲勞,、壓力等因素就可能失去平衡,。如果失去了平衡，我們應該如何恢復這種平衡呢,？除了調整好身體狀態(tài)外,，攝入一些乳酸菌也是有益的。

　　過去我們知道奶制品中有乳酸菌,，其實我們平時吃的泡菜,、酸菜里面都是乳酸菌,，尤其是北方人吃的饅頭里面也有乳酸菌。我們祖輩們一直以來都在和乳酸菌接觸,，當然現(xiàn)在乳酸菌產品已經上升到一個比較高的水平,，目前為止全球大概有400種益生菌的產品，產品非常豐富,。

　　要維持一副年輕活力的腸道,，最重要的就是提升腸道乳酸菌的活力，如何提升呢,？一方面是從調整我們的生活飲食習慣,，讓我們身體自愈力，自然的去重整我們的腸道菌相,，另一方面也要積極從外面補充好的乳酸菌到腸道,。乳酸菌在腸道中有什么健康功能呢,？　　

瑞典研究出可防蛀牙和乳酸菌

　?。?）對抗腸道壞菌，抑制腸內腐敗

　　乳酸菌在腸道進行酦酵分解糖類,，產生乳酸或醋酸,，使腸內環(huán)境保持酸性，因而抑制腐敗菌的增生,。有些乳酸菌甚至會分泌殺菌物質,，直接對付壞菌。日本養(yǎng)樂多公司中央研究所曾經讓一些志愿者連續(xù)五周,，每天服用100億個的比菲得菌,，發(fā)現(xiàn)他們的糞便偏酸性，而且大腸菌,、產氣莢膜梭菌等壞? 葝! ⑤堿狺j幅減少,，連便便中的氨，也明顯降低,。證明乳酸菌確實能夠改善腸道菌相,，壓制腐敗菌的活動,。　　

　?。?）改善便秘,、預防下痢或腸炎

　　乳酸菌所分泌的乳酸及醋酸，會刺激腸道蠕動,，幫助排便,，當乳酸菌在腸道占優(yōu)勢時，病菌不容易在腸道增殖,，必較不容易罹患腸炎等腸道疾病,。

　　（3）強化免疫防衛(wèi)系統(tǒng),，改善過敏癥狀

　　腸道是人體最重要免疫器官,，在腸道免疫防衛(wèi)體系中，腸道乳酸菌扮演非常重要的角色,，乳酸菌從嬰兒一出生就進駐腸道,，開始訓練我們的腸道免疫系統(tǒng)，讓腸道免疫系統(tǒng)可以正常發(fā)展,，不但如此,，乳酸菌在腸道內部直接與壞菌短兵相接，而且繼續(xù)不斷的刺激腸道免疫系統(tǒng),，讓免疫系統(tǒng)保持警戒,，始終處于高度備戰(zhàn)狀況?！　?/p>

　　許多科學研究證明補充益生性乳酸菌,，可以，使體內的巨噬細胞,，自然殺手細胞,，T細胞等各種免疫細胞活性加強。免疫系統(tǒng)強壯,，身體自然健康,，對疾病抵抗力加強，癌細胞也不容易在體內增殖,。不但如此,，這些益生菌不會只是無差別的加強免疫系統(tǒng)。

　　我們的T細胞又可分為Th1及Th2細胞,，Th2細胞過份活化時,，會引發(fā)過敏反應，造成花粉癥,、異位性皮膚炎,、氣喘等各種過敏癥狀,，讓我們全身不對勁，苦不堪言,；好的乳酸菌在腸道里面,，會正確的去活化Th1細胞，而抑制 Th2細胞,，

　　讓Th1與Th2的活性保持在最適當?shù)钠胶恻c,。一方面保持高昂的免疫活性，一方面卻不會引起過敏反應,?！　?/p>

　　（4）排除致癌物質,，預防癌癥

　　腸道壞菌會分解動物性蛋白質,、脂肪，產生各種亞胺,、酚類,、二級膽汁酸等有害物質，這些物質? ㄕ! 萮鴽畯怐漕x臟造成極大的負擔,，而且都具有強力的致癌作用,，讓這些有害物質進入循環(huán)系統(tǒng)，全身到處跑,，或者和便便一起長時間堆積在大腸里,，都是可怕的事。

　　日本腸道菌專家東京大學的光岡知足教授,，曾經做過一個研究,。有一種C3H老鼠天生就容易得到肝癌，他將這種老鼠養(yǎng)成連腸道內都沒有菌的無菌老鼠,，然后將一些常見的腸道菌,，像大腸菌,、腸球菌,，以及產氣莢膜梭菌，加入這些無菌老鼠腸道內時,，這些老鼠不久就百分之百死于肝癌,，證明這些腸道菌會在腸道內產生致癌物質，而引發(fā)肝癌,；接者,，光岡教授將乳酸菌和大腸菌一起放進無菌老鼠腸道，結果非常令人振奮,，原來100%? 漱`率,，居然降到 50%,；證明這2種乳酸菌會將腸道壞菌所產生會導致肝癌的有害物質分解或排除掉，所以,，肝癌死亡率就降了一半,。補充乳酸菌除了可預防肝癌外，已經有嚴謹?shù)目茖W研究明確證明有預防效果的,，還有腸癌,、胰臟癌、乳癌等,?！　?/p>

　　（5）制造維生素,，促進鈣吸收

　　科學證明腸道細菌在腸道中會制造! B1,、B2、B6,、B12,、泛酸、葉酸,、煙堿酸,、生物素、Z,、K等維生素,。無菌老鼠特別難養(yǎng)，如果不給他們足量的維生素,，例如葉酸,、K等，馬上就出現(xiàn)維生素不足癥狀,，但是,，如果將這種老鼠抓到外面來養(yǎng)，讓牠們的腸道菌再度正常發(fā)展時,，維生素不足的癥狀就自然消失,。證明這些腸道菌，可以在腸道中合成維生素,?！　?/p>

　　母乳里面的維生素B1，量并不太多,，但是喝母乳的嬰兒便便中,，都含有相當量的維生B1，也有報告指出當便便中，比菲得菌數(shù)目多時,，血液及尿液中的維生素 B1濃度也會相對提高好幾倍,，其他的B群維生素也是一樣，B群維生素是身體要利用糖類,、脂肪,，生產能量所不可或缺，而且無法在體內貯藏,，必須時時補充,。　　

　　我們真的要感謝比菲得菌在腸道內,，默默的為我們隨時補充B群維生素,。鈣質的補充對兒童發(fā)育、中高年人的骨質都非常重要,，牛乳向來被譽為最佳鈣質來源,，其實酦酵乳的乳酸鈣比牛乳更多，更容易吸收,，而且,，乳酸菌會分解牛乳蛋白質，可以幫助鈣吸收,?！　?/div>

 

 

（6）降低血液膽固醇

　　乳酸菌能夠使有害的LDL降低，使有益的HDL上升,?！　?/p>

　　（7）降低血壓

　　乳酸菌會產生特殊具降血壓功能,。

　　（8）降低幽門螺旋桿菌感染

腸道菌群失調會致病

　　幽門螺旋桿菌感染會導致胃潰瘍等胃部病變,，有許多特別之乳酸菌，能有效降低胃部之幽門螺旋桿菌感染,?！　?/p>

　　（9）抗老化,，預防老人癡呆

　　乳酸菌具抗老化功能,，在腸道中能清除自由基，吸收重金屬等各種腸內毒素,，而且改善排便,，避免體內毒素累積，有效延緩老化,。　　

　　（10）美容效果

　　因為改善排便,，清除毒素,、自由基等功效，使得乳酸菌的美容效果,，深受女性喜愛,。