測(cè)測(cè)心率看看你能夠活多久 心率的快慢與壽命的長(zhǎng)短有關(guān)嗎,？科學(xué)家們?cè)缇桶l(fā)現(xiàn),，小型哺乳動(dòng)物如鼠類、兔類等心率很快,，每分鐘可達(dá)數(shù)百次,，但它們的壽命僅1-3年。相反,，大的哺乳動(dòng)物如鯨體重很大,，心率慢，每分鐘僅20次左右,，其壽命卻可達(dá)30-40年,。
動(dòng)物：心率越慢壽命越長(zhǎng) 科學(xué)家們進(jìn)一步證實(shí)，在所有哺乳動(dòng)物中都可發(fā)現(xiàn)這一規(guī)律,。有趣的是,，倉鼠每分鐘心跳約500-600次，是鯨的20-30倍,，然而它的體重只是鯨的50萬之一,。 人們發(fā)現(xiàn)，一種叫格拉帕哥斯的烏龜壽命可長(zhǎng)達(dá)177年,，它的每分鐘心跳僅為6次,，一生心臟共跳動(dòng)約5.6億次。令人驚奇的是,，所有哺乳動(dòng)物(人除外)一生的心跳次數(shù)基本一樣,，大約是7.3億次左右。 每種動(dòng)物大小雖然不同,，但心臟重量與體重的比例大致相同,，都是體重的0.5%-0.6%。目前,，這些現(xiàn)象的確切原因尚未完全闡明,，但人們提出了一種解釋：心率由機(jī)體能量代謝需求決定,，遵守生物物理學(xué)規(guī)律，機(jī)體能量耗盡,，生命也就終結(jié),，而心率正是反映機(jī)體能量代謝的有效指標(biāo)。 人類：心率是預(yù)測(cè)男子壽命的有效指標(biāo)
人類與哺乳動(dòng)物有很大區(qū)別,。在相似心率條件下,，人的壽命遠(yuǎn)比動(dòng)物長(zhǎng)，其原因主要是科學(xué)發(fā)展,，醫(yī)藥保健及社會(huì)的進(jìn)步,。 我國(guó)學(xué)者吳杰教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其范圍為51-94次/分,，平均數(shù)為67次/分,。人類的心跳次數(shù)明顯受自主神經(jīng)與體液因素的影響，如人激動(dòng)時(shí)心率會(huì)加快,，完全安靜時(shí)心率會(huì)減慢,。科學(xué)研究表明,，成人靜息心率在70次/分,，其壽命可達(dá)80歲(需注意的是，要排除各種疾病的干擾),。 人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次,，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達(dá)93歲,。因此靜息心率偏慢的壽命延長(zhǎng),，相反，靜息心率大于80次的壽命就會(huì)縮短,。大量臨床研究也證實(shí),，靜息心率偏快的人，發(fā)生各種心血管疾病的危險(xiǎn)明顯增加,，死亡率也高,。有人專門研究了老年人心率與壽命的關(guān)系，他們選擇身體健康,、無心血管病危險(xiǎn)因素的老人,，年齡在65-70歲,，其中男性1407人,，女性1134人，長(zhǎng)期跟蹤隨訪,。結(jié)果發(fā)現(xiàn),，在男性,，心率大于80次/分比心率小于60次/分，活到85歲的比率下降了近一半,，心率是預(yù)測(cè)男性長(zhǎng)壽的有效指標(biāo),，但在老年女性中無明顯差異。
3招讓心率放緩 給長(zhǎng)壽機(jī)會(huì)
有什么辦法能使靜息心率能保持在60次左右,，從而有機(jī)會(huì)贏得長(zhǎng)壽呢,？ 1、首先是靠運(yùn)動(dòng),。常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動(dòng),，就會(huì)使靜息心率偏慢(運(yùn)動(dòng)時(shí)心率加快，但運(yùn)動(dòng)使心功能得到鍛煉,，從而使靜息心率減慢),。靜息心率能在50-65次(睡眠中的心跳次數(shù)可以為38-50次/分)是健康心臟的標(biāo)志，也是長(zhǎng)壽的標(biāo)志,。 2,、其次是保持適當(dāng)體重。肥胖會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重,，心率加快,，因此肥胖者要通過健身運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重,。 3,、此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快,，故應(yīng)戒煙與限酒,。
老人心率慢不是壞事
不少老年人心率一慢(除病理性改變外)就害怕，是不妥當(dāng)?shù)摹?/p> 有研究證實(shí),，靜息心率快會(huì)數(shù)倍地加速心血管病的進(jìn)展,，因此，應(yīng)該采取措施控制過快的心率,。醫(yī)生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑(如倍他樂克,、康可等)，其目的之一就是使心率減慢,，保護(hù)心臟,，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能,，延長(zhǎng)壽命,。大規(guī)模臨床資料證明，心肌梗死,、慢性心衰,、高血壓病,，若正確應(yīng)用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%～44%,。目前,，已經(jīng)研究出來的專門用于降低竇性心動(dòng)過速的β受體阻滯劑藥物(依悟博來定)，具有改善心功能,，控制心肌缺血及高血壓的療效,，而無其他副作用，相信不久就可用于病人,，屆時(shí)將更有效地延長(zhǎng)人的壽命,。
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