91,、惡有惡報(bào),，善有善報(bào)，不是不報(bào),，時(shí)機(jī)未到,，時(shí)機(jī)一到，一切都報(bào),。惡人大都命短,，好人一生平安。
　　92,、人老三不四有：不閑著,，不累著，不氣著,；有老伴,，有老友，有老窩,，有老底,。
　　93、夫婦三從四得：說(shuō)的正確聽(tīng)從,，指揮對(duì)的服從,，老伴外出跟從,；一時(shí)沖動(dòng)忍得，買必需品舍得,，相互好處記得,，生活保健懂得。
　　94,、健康長(zhǎng)壽之法：“保健鍛煉,，快走慢跑”；健康長(zhǎng)壽之道：“三四五頓,，七八分飽”,；健康長(zhǎng)壽之秘訣：“按時(shí)作息，規(guī)律生活”,；健康長(zhǎng)壽金鑰匙：“心理平衡,，天天歡樂(lè)”。
　　95,、十者壽,，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽,，清心寡欲者壽,，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽,，與人為善者壽,，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽,，聽(tīng)樂(lè)觀景者壽,，老有所為者壽。
　　96,、健康長(zhǎng)壽四句話，十六個(gè)字,。即：一個(gè)中心,，兩個(gè)基點(diǎn)，四大作風(fēng),，八項(xiàng)注意,。一個(gè)中心是健康；兩個(gè)基點(diǎn)是糊涂一點(diǎn),，瀟灑一點(diǎn),；四大作風(fēng)是：助人為樂(lè)，知足常樂(lè),，自得其樂(lè),，天倫之樂(lè),；八項(xiàng)注意是：健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng),，戒煙限酒,，心理平衡；保健四個(gè)最好：最好的醫(yī)生是自己,，最好的藥物是時(shí)間,，最好的心態(tài)是寧?kù)o，最好的運(yùn)動(dòng)是步行,。
　　97,、日本—— 保健保健，從小保健,，終生少病,，長(zhǎng)壽百年。中國(guó)—— 保健保健,，有病保健,，為時(shí)已晚，受罪花錢,。結(jié)果——平均壽命,，差二十年。
　　98,、旺盛的精力,，來(lái)自健康的身體；愉快的笑聲,，是精神健康的標(biāo)志,。
　　99、貪吃貪睡,，添病減歲,。甜語(yǔ)甜食，奪志壞齒,。生活有度,，人生添壽。吃飯有度,，不胖不瘦,。
　　100、奉勸諸君,，注重保健,。四大基石，牢記心間：“合理膳食，適量鍛煉,，心理平衡,，限酒戒煙。”貴在堅(jiān)持,，天天保健,，保健格言，天天要念,，做到四點(diǎn),，就會(huì)實(shí)現(xiàn)：終生無(wú)病，長(zhǎng)壽百年,。
　　101,、一個(gè)經(jīng)常旅游的人，必有淵博的知識(shí),、不撓的毅力,。
一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，必有健康的體魄,、充沛的精力,。
　　102、四莫忘：養(yǎng)生莫忘養(yǎng)心,，養(yǎng)心莫忘寡欲,；至樂(lè)莫忘求知，求知莫忘讀書,。
　　103,、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹,；莫把煩惱放心頭,，免得白了少年頭
　　104、壽命的縮短和精力的虛耗成正比,；壽命的延長(zhǎng)和心情的悲哀成反比,。
　　105、智力的發(fā)展取決于身體的健康,，身體的健康取決于心理的健康,。
　　106、愉快的生活,，豐富多彩,；體育鍛煉,，樂(lè)趣無(wú)窮,。
　　107、憂愁,、焦慮和悲觀,，使人體弱多?。换磉_(dá),、喜悅和樂(lè)觀,，使人健康長(zhǎng)壽。
　　108,、運(yùn)動(dòng),、節(jié)欲和歡樂(lè)，可以使人暮年保持青春活力,；懶惰,、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰,。
　　109,、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美,，抵抗疾病的能力愈強(qiáng),，身心健康的狀況愈好。
　　110,、習(xí)勤成樂(lè),，習(xí)樂(lè)養(yǎng)心，有利健身,；習(xí)逸成惰,，習(xí)惰成疾，有害身體,。
　　111,、走步和音樂(lè)要兩方面并重，才能得到完美的人格：走步能強(qiáng)健身心,，音樂(lè)能陶冶情操,。
　　112、心理健康是智慧的源泉,；身體健康是幸福的保障,。
　　113、寧吃好桃一口,，不吃爛杏一筐,。暴食暴飲會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧,。
　　114,、心中歡樂(lè)，強(qiáng)身健體；心中煩愁,，傷神減壽,。
　　115、生活,，就是理解,。生活，就是理智,。幸福生活,，來(lái)自健康的身體。
　　116,、良好的健康狀況,，美好的愉快心情，是幸福的最好資金,。
　　117,、內(nèi)心的歡樂(lè)，是一個(gè)人過(guò)著健全的,、正常的,、和諧的生活所感到的喜悅。
　　118,、養(yǎng)生孰為本,，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先,，養(yǎng)心須樂(lè)觀,。
　　119、樂(lè)觀和歡笑是養(yǎng)生保健的金鑰匙,；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑,。
　　120、鍛煉和運(yùn)動(dòng),，增進(jìn)人體的健康和樂(lè)觀的情緒,。健康和樂(lè)觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障,。
　　121,、人無(wú)遠(yuǎn)慮，必有近憂,；人無(wú)長(zhǎng)壽之意識(shí),，必?zé)o健康之身體。
　　122,、健康定義的內(nèi)涵：
軀體健康,，心理健康,，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康,。
　　123、絲不織不成網(wǎng),，鐵不煉不成鋼,；身體不煉不結(jié)實(shí)，意志不煉不堅(jiān)強(qiáng),。
　　124,、樹(shù)老怕空，人老怕松,。戒空戒松,，從嚴(yán)從終。
　　125,、流水不腐,，戶樞不蠹。身怕不動(dòng),，腦怕不用,。志怕不堅(jiān)，心怕不靜,。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹,，人不鍛煉要減壽。
　　126,、寬心歌：
　　日出東海落西山,，喜也一天，憂也一天,。遇事不鉆牛角尖,，心也舒坦，身也舒坦,。自食其力掙了錢,，多也喜歡，少也喜歡,。粗細(xì)搭配日三餐,，粗也香甜，細(xì)也香甜,。新舊衣服都能穿,，新也御寒，舊也御寒,。房樓寬窄遮風(fēng)寒,，寬也安眠,，窄也安眠。面對(duì)憂愁巧排遣,，日也樂(lè)觀,，夜也樂(lè)觀。夫妻恩愛(ài)苦也甜,，苦也心甘,，甜也心甘。兩人養(yǎng)生又保健,，你活百年,，我活百年。天天歡樂(lè)笑開(kāi)顏,，不是神仙,，勝似神仙。
　　127,、通則不疼,，疼則不通。血脈暢通,，百病不生,。腦子常用，目明耳聰,。精神不運(yùn)則愚,，血脈不通則病。
　　128,、人勞五傷：
　　久視傷神,，久行傷筋，久立傷骨,，久坐傷血,，久臥傷氣。時(shí)常變換,，動(dòng)作姿式,。有利健康，有利休息,。
　　129,、養(yǎng)生八字訣：童心、猴行,、蟻食,、龜欲。
　　像孩子一樣無(wú)憂無(wú)慮,，像猴子一樣跳跳蹦蹦,。像螞蟻一樣細(xì)嚼慢食,，像烏龜一樣淡泊寡欲。
　　130,、長(zhǎng)壽歌：
　　懶生疾病把禍招,，勤能延年是瑰寶。天天走步多鍛煉,，養(yǎng)性氣功太極拳,。終生勤勉多操勞，適時(shí)量力身體好,，起居有常是古訓(xùn)，背時(shí)違天禍難逃,。衣服少穿耐點(diǎn)寒,，增免疫力身體健。飲食有節(jié)長(zhǎng)壽道,，暴食暴飲把病招,，叩齒彈耳多按摩，提肛梳頭勤洗澡,。衣潔室雅心自靜,，恬淡無(wú)私壽必高，請(qǐng)君牢記長(zhǎng)壽歌,，延年益壽樂(lè)逍遙,。
　　131、長(zhǎng)壽六戒六要：
　　一戒縱欲,，二戒名利,，三戒吸煙，四戒暴食,，五戒懶惰,，六戒抑郁。
　　一要限酒多茶,，二要勤勞鍛煉,，三要心胸開(kāi)闊，四要細(xì)嚼慢咽,，五要淡泊寧?kù)o,，六要清心寡欲。
　　132,、江山好改,，本性難易。改變一個(gè)人的習(xí)慣----容易,，改變一個(gè)人的稟性----困難,。為了養(yǎng)生,，為了保健，改變稟性再難,，也要改變,。
　　133、淡泊以明志,，寧?kù)o以致遠(yuǎn),。牢記在心間，長(zhǎng)壽過(guò)百年,。
　　134,、人壯好比一棵松，樹(shù)大葉茂綠蔥蔥,。風(fēng)吹雨打都不怕,，就怕腹內(nèi)被蛀空。
　　135,、淡泊名利,，無(wú)所奢求。求其所可求,，求無(wú)不得,。求其所不求，求無(wú)一得,。
殫心竭慮,，傷“心”害體。藝術(shù)千秋,，人生朝露,。不與富交，我不貧,；不與貴交,，我不賤。
　　136,、一夜不宿,，十夜不足。粗飯養(yǎng)人,，粗活宜身,。饑不暴食，渴不狂飲,。人不怕老,，就怕病倒。
　　137,、養(yǎng)生健身四方五術(shù)：
　　飲食適度,，起居有常,，順乎自然，心情舒暢,；早晨叩齒四十九,，人到老年好牙口；飯前開(kāi)懷大聲笑,，活動(dòng)腸胃勝吃藥,；天天摩面天天笑，人到老年皺紋少,；早晚揉眼三十下,，人逾古稀眼不花；金唾玉液肚里咽,，脾健腸健胃也健,。
　　138、把住病從口入關(guān),，身體健康壽命添,。少吃有滋味,，多吃傷腸胃,。飯后百步走，天天精神抖,。人強(qiáng)人欺病,，人弱病欺人。人勤病就懶,，人懶病就勤,。
　　139、遇事不惱,，長(zhǎng)生不老,；不氣不愁，活到白頭,?？炜鞓?lè)樂(lè)樂(lè)長(zhǎng)命，氣氣惱惱惱成病,。吐出苦衷心放松,，憋在心里要生病。節(jié)食寡欲又清心,，延年益壽又健身,。
　　140、“好了歌”：
　　老年生活安排好,，全面協(xié)調(diào)不可少,，業(yè)余生活巧策劃,，歲月茫茫流失了。
　　思想觀念更新好,，自我調(diào)節(jié)最重要,，七情六欲要節(jié)制，煩惱設(shè)法自己了,。
　　定時(shí)鍛煉身體好,，勤于書畫多動(dòng)腦，堅(jiān)持保健養(yǎng)生道,，飲酒適量煙戒了,。
　　居住環(huán)境調(diào)整好，心曠神怡志趣高,，勤往紙上尋樂(lè)趣,，各類疾病都沒(méi)了。
　　親戚鄰里關(guān)系好,，彼此相處善為寶,，待人接物重理解，矛盾何須他人了,。
　　突發(fā)事件處理好,，不可急噪迎頭搞，冷靜沉著多思考,，心身平安沒(méi)事了,。
　　善待疾病心情好，藥療食療與神療,，生老病死人之道,，自然規(guī)律莫忘了。
　　141,、“金字塔”長(zhǎng)壽歌：
　　壽
　　有短
　　也有長(zhǎng)
　　早衰可防
　　鍛煉是秘方
　　節(jié)飲食防肥胖
　　戒煙限酒身體壯
　　坦蕩無(wú)憂心情舒暢
　　心理平衡樂(lè)觀又開(kāi)朗
　　遇怒不煩惱遇難不急噪
　　逢喜勿激動(dòng)逢急不要慌張
　　早餐好午餐飽晚餐少食定量
　　生活有規(guī)律健康有保障壽命長(zhǎng)
　　142,、十叟長(zhǎng)壽歌：
　　昔有路行人，海濱遇十叟,，年皆百余歲,，精神均抖擻。誠(chéng)心前拜問(wèn),，何以得高壽,？
　　一叟捋髯曰：“我勿嗜煙酒”。二叟笑莞爾：“飯后白步走”,。三叟頷首頻：“淡泊甘蔬素”,。四叟拄木杖：“安步當(dāng)車久”。五叟整衣袖：“服勞自動(dòng)手”。六叟運(yùn)手足：“太極日日走”,。七叟摸巨鼻：“開(kāi)窗空氣流”,。八叟撫赤頰：“浴日令顏秀”。九叟撫短須：“早起又早休”,。十叟展雙眉：“坦蕩樂(lè)悠悠”,。善哉十叟辭，妙訣一一剖,，做到這十條,，必定登高壽。
　　143,、懂得自然規(guī)律,，適應(yīng)環(huán)境變異。遵循養(yǎng)生之道,，保健四大基石,。做到飲食有節(jié)、起居有常,、精神內(nèi)守,、身體健康，精力充沛,，能活百歲,；相反，飲食無(wú)節(jié),、起居無(wú)常,、精神內(nèi)傷,、違背養(yǎng)生之道,，僅活半百而亡。
　　144,、惜氣存精更養(yǎng)神,，少思寡欲勿勞心。食惟半飽無(wú)兼 味,，酒至三分莫過(guò)頻,。每把戲言多取笑，歡樂(lè)愜意莫生嗔,，炎勢(shì)變?cè)p都休問(wèn),，任我逍遙度百春。
　　145,、人生三寶：“精”,、“氣”、“神”。
精者,，身體之根本也,；氣者，器官之功能也,；神者,，功能之表現(xiàn)也。精足,、氣充,、神全為健康長(zhǎng)壽之源泉；精虧,、氣虛,、神損為疾病衰老之根本。
　　146,、“七十三,、八十四，閻王不叫自己去”,。人活到此都諱忌,。瞎胡編，無(wú)根據(jù),；保養(yǎng)好,，莫畏懼。古稀到,，耄耋至,，身子越活越壯實(shí)。
　　147,、面對(duì)絕癥,，不去抗?fàn)帯,？植辣瘋?，籠罩全身。食之無(wú)味,，睡之不穩(wěn),。行之不能邁步，坐之不能安神,?；谢秀便保杌璩脸?。如此下去,，死神將臨。
　　148、運(yùn)動(dòng)是推遲衰老,、延年益壽的靈丹妙藥,。
　　健心臟、健大腦,、通血脈,、疏腸道。助消化,、暢肺氣,、潤(rùn)皮膚、壯四肢,。防骨折,、控體重、耗脂肪,、調(diào)神經(jīng),。煉肌肉，去百病,、體魄健,，身輕松。
　　149,、高血壓者十怕：
　　一怕性子急,，沖動(dòng)發(fā)脾氣；二怕有苦衷,，心中受壓抑,；三怕多忙亂，憂愁多難題,；四怕災(zāi)難至,，精神受刺激；五怕嗜酒肉,，肥胖血流細(xì),；六怕連失眠,，徹夜不休息,；七怕猛抬頭，抬舉用過(guò)力,；八怕得便秘,，大便用力氣；九怕烈日曬,，又怕寒流至,；十怕病魔到，粗心太大意。
　　150,、一日吃三棗,，終生不顯老。一頓三片姜,，終生保健康,。一日三兩魚，血流沒(méi)問(wèn)題,。一日三兩蝦,，血管不硬化。
　　151,、春季氣溫多變換,，天氣忽熱又忽寒。春天不可令背寒,，謹(jǐn)防咳嗽防肺炎,。春捂秋凍不生病，不要一熱把衣減,。
　　152,、夏季晝長(zhǎng)黑夜短，天氣炎熱人困倦,。人老體弱睡午覺(jué),，切記不要吹電扇。勤換衣服勤洗澡,，外出活動(dòng)戴草帽,。防中暑、衣服寬,，少生疾病身體健,。
　　153、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,，三場(chǎng)秋雨要穿棉,，秋天氣溫差別大，中午熱來(lái)早晚寒,。注意保暖防感冒,，增減衣服保平安。
　　154,、冬天動(dòng)一動(dòng),，少鬧一場(chǎng)病。冬天懶一懶,，多喝藥一碗,。冬煉三九，祛病添壽,。冬季進(jìn)補(bǔ),，開(kāi)春打虎（體壯）。
　　155,、藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，食補(bǔ)不如神補(bǔ)。藥養(yǎng)不如食養(yǎng),，食養(yǎng)不如神養(yǎng),。神補(bǔ)防百病，神養(yǎng)不生病,。
　　156,、一天舞幾舞，活到九十五,。早睡又早起,，能活大年紀(jì)。呼吸到肚臍,，壽與老天氣,。勞其形者長(zhǎng)壽，安其樂(lè)者短命,。蹦蹦跳跳渾身輕,。不走不動(dòng)肉皮松。機(jī)器不轉(zhuǎn)要生銹,，人不鍛煉要減壽,。
　　157、粗谷米飯把人養(yǎng),，閹子吃菜相喝湯,。蘑菇湯、骨頭湯,，延年益壽保健康,。
　　158、養(yǎng)生二十四宜：
　　身宜常動(dòng),，心宜常靜,。舌宜舔腭,，濁宜常呵。發(fā)宜常梳,，口宜常漱。體宜常浴,，足宜常洗,。齒宜常叩,，便宜禁口,。耳宜常彈，唾宜常咽,。飲食宜慎，目宜常運(yùn),。胸宜常鼓,，精宜常固。心胸宜廣,，氣宜常養(yǎng),。神宜常凝，勞逸宜均,。背宜常捶,，營(yíng)養(yǎng)宜備。肛宜常提,，起居宜時(shí),。
　　159、妙哉,！八種健身步行法：
　　逍遙步行法：緩步徐行,，任其所至。舒筋活血,，穩(wěn)定情緒,。排遣憂愁，心曠神怡,。醒神養(yǎng)腦，恢復(fù)精力,。
　　氣功步行法：結(jié)合步行,，修煉氣功。意體相隨,，意氣貫通,。動(dòng)中有靜，靜中求動(dòng),。通脈活絡(luò),，蓄銳養(yǎng)精,。
　　快速步行法：昂首闊步，健步捷走,，增強(qiáng)體力,，鍛煉筋骨。延緩衰老,，預(yù)防疾病,，快步行走，使人長(zhǎng)壽,。
　　定量步行法：按照路線,，定時(shí)定程?？炻Y(jié)合,，走完全程。平坦路面,，爬坡攀登,，鍛煉臟腑，增強(qiáng)功能,。
　　搖臂步行法：步行兩臂,，隨走擺動(dòng)。幅度要大,，舉高放下,。強(qiáng)肺健心，氣血暢通,。防治骨節(jié),，肩周疼痛。
　　摩腹步行法：步行雙手,，按摩腹部,。每走一步，按摩一周,，反正交替,，循環(huán)進(jìn)行。健脾健腎,，治腸胃病,。
　　反臂步行法：兩手背按，腎部命門（穴）,，左右旋轉(zhuǎn),，稍微用勁。一前一后,，三五十次,。防老癡呆,，防精神病。
　　倒退步行法：仰首挺胸,，倒退后行,。雙手叉腰,，按住腎俞（穴）,。重心后移，腳掌落地,，促進(jìn)代謝,，防腰勞損。
　　160,、養(yǎng)生十六個(gè)“少和多”：
　　少食多餐,，少藥多煉，少酒多茶,，少怒多歡,。少鹽多醋，少肉多素,，少說(shuō)多做,，少悲多樂(lè)，少憂多喜,，少煩多怡,。少衣多浴，少欲多施,，少車多行,，少靜多動(dòng)。少吃多喝,，少糖多果,。
　　161、喜過(guò)傷心,，怒過(guò)傷肝,，恐過(guò)傷腎，思過(guò)傷脾,，悲過(guò)傷肺,，人之所忌。五情傷身,，切莫大意,。心病還得心藥治，解鈴還得系鈴人,?？挚芍葡?，以禍起倉(cāng)促之言怖之；悲可制怒,，以惻傷苦楚之言感之,；思可制恐，以慮此忘彼之言?shī)Z之,；怒可制思,，以侮辱羞恥之言觸之；喜可制悲,，以歡樂(lè)嘻謔之言?shī)手?span lang=EN-US>
　　162,、精固則氣聚，氣聚時(shí)神凝,，神凝則形全,，形全則體健。疾病不得生,，益壽又延年,。
　　163、膏粱厚味,，肥甘之品,。久縱口味，煙酒無(wú)度,。百病蜂起,，命不久矣。
　　164,、以動(dòng)為健,，以靜為康。動(dòng)以養(yǎng)形,，靜以養(yǎng)神,。動(dòng)而不靜，形勞不休,，精耗神損,；靜而不動(dòng)，易結(jié)氣血,，久即損壽,。動(dòng)靜結(jié)合，相互促進(jìn),，精血兩旺,。神采奕奕，強(qiáng)身安神，方能健體,。
　　165,、生氣有害，人人皆知,，制怒方法,，六條措施：
　　轉(zhuǎn)移法：離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，去干別的,。散步公園,，找人對(duì)弈。
　　忘卻法：精力集中,，投入學(xué)習(xí),。想想別的,，忘卻生氣,。
　　對(duì)比法：想想別人，看看自己,。比下有余,，心中滿意。
　　想象法：心胸要寬,，姿態(tài)要高,。自我安慰，冷靜思考,。
　　吐露法：親朋摯友,，傾吐苦衷?；?qū)懠埳?，事后不想?span lang=EN-US>
　　避免法：發(fā)生沖突，檢討自己,。開(kāi)誠(chéng)布公,。冷靜考慮。
　　166,、人事滄桑,，紛繁諸事。喜怒哀樂(lè),，此伏彼起,。離休退休，生活變易：退去社會(huì)大舞臺(tái),，走進(jìn)家庭小圈子,。空間變小，時(shí)間變長(zhǎng),。孤獨(dú)失落,，苦悶彷徨。情緒消極,，索然無(wú)趣,。長(zhǎng)此以往，傷害身體,。走出低谷,，振奮情緒。想方設(shè)法,，采取措施：
　　去掉消極源,；尋找興奮點(diǎn)；提高自制力,；調(diào)整期望值,；改變思維順序；改善渲泄方式,。
　　167,、防動(dòng)脈硬化的“六少六多”
　　少精多粗；少葷多素,；少肉多魚,；少鹽多醋；少怒多樂(lè),；少車多步,。
　　168、出入不離轎車,，飲食不離酒肉,，睡覺(jué)不離佳麗，天天吞云吐霧,。生活糜爛,，荒淫無(wú)度。四個(gè)催命鬼,，焉能命長(zhǎng)壽,。
　　169、雞吃谷囤魚吃垛,，飛禽野兔喝秋霜,。金秋十月好年景，冬到地靜場(chǎng)里光,。魚類蝦類和螃蟹,，雞鴨鵝鴿兔豬羊,。秋末冬初補(bǔ)身子，各種動(dòng)物肥又壯,。
　　170,、養(yǎng)身莫忘養(yǎng)神，養(yǎng)神莫忘養(yǎng)心,。善養(yǎng)身者養(yǎng)內(nèi),，不善養(yǎng)身者養(yǎng)外。鍛煉健身,，情緒治身,，規(guī)律養(yǎng)身，修性安身,。
　　171,、健康必備：
　　必需的營(yíng)養(yǎng)，合理的飲食,，規(guī)律的生活,，穩(wěn)定的情緒。經(jīng)常的鍛煉,，適當(dāng)?shù)膭趧?dòng),，腦力的訓(xùn)練。愉快的心情,，良好的睡眠。性格的修養(yǎng),，適宜的環(huán)境,，個(gè)人的衛(wèi)生。
　　172,、人無(wú)所求,，心必安寧。有利保健,，有利養(yǎng)生,。人有奢求，心必沖動(dòng),。行動(dòng)魯莽,，難以自控。招災(zāi)惹禍,，后患無(wú)窮,。奉勸諸君，心理平衡,。遇事三思,，莫要沖動(dòng)。
　　173、吃的巧,，睡的早,，心情好，志趣高,。常微笑,，容顏俏。有煩惱,，自己了,。天天跑，疾病少,。
　　174,、怒不可遏，十六危害：
　　面色蒼白,，口干舌燥,，呼吸緊促，加快心跳,。血液變稠,，血壓升高，血管變細(xì),，血流減弱,。腎上腺素，分泌升高,。胃腸蠕動(dòng),，明顯減弱。危害心臟,，損傷大腦,，唾液胃液，分泌減少,。傷害肝臟,，危害不小。
　　175,、五谷為養(yǎng),，五畜為益，五菜為充,，五果為助,。四類食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，用四句話,，分明主次,。養(yǎng)生保健，合理膳食,。飲食有節(jié),，適量食之。
　　176,、抽煙危害：
　　心率加快,，血壓升高。血管收縮,，血脂增高,。損傷臟腑，刺激大腦,。抽之久之,，危害不小?？人酝绿?，成疾成癆，花錢受罪,，自找苦惱,。
　　177、鍛煉活動(dòng)十四益：
　　暢其積郁,，穩(wěn)其情緒,。化其乖暴,，蓄其元?dú)?。緩其急噪，排其毒素,。運(yùn)其腸胃，明其耳目,。舒其筋骨,，壯其四肢。和其血脈,，潤(rùn)其皮膚,。健其大腦，強(qiáng)其臟腑,。何樂(lè)不為,？諸多好處。
　　178,、自然精華,，清淑之氣,。不在凌晨，而在日出,。天得之以清,，地得之以靈。人得之以壽,，物得之以寧,。
　　179、臟腑胃腸,，常令寬舒,。其氣流行，其血暢通,。各種器官,，功能平衡。身健神安,，百病不生,。
　　恣縱口服，煎炸烤烹,。香甜肥膩,，悅?cè)丝谑场Ｊ持^(guò)多,，不利腸胃,，積累必塞，塞則生病,。
　　180,、滋味煎其臟腑，芳甘腐其骨髓,。憂怒悖其正氣,，思慮消其精神；清淡和其臟腑,，芬香養(yǎng)其骨髓,。笑樂(lè)蓄其正氣，寡欲安其精神,。