[養(yǎng)生保健] 一看就懂一懂就詠一詠就用一用就靈

黑白水墨畫 2010-07-30

展開(kāi)全文

前言
　　健康四大基石：“合理膳食,、適量運(yùn)動(dòng),、戒煙限酒、心理平衡”,。
　　民以食為天,。合理膳食，可使你體形不胖不瘦,，膽固醇不高不低,，血凝度不粘不稀。增強(qiáng)免疫功能,，促進(jìn)人體健康,。
　　保持心態(tài)安逸，遵循健康規(guī)律,。務(wù)必限酒戒煙,，適量活動(dòng)鍛煉,，注重生理保健，精力充沛飽滿,。杜絕疾病發(fā)生,，健康長(zhǎng)壽百年。
格言意旨
（四組字謎,，每組四句,，每句一字，共十六字,，成四句話）讀完格言,謎底自見(jiàn).
　　1,、☆春天里，下大雨,，滿地草,，全倒了。
　　事太難,，無(wú)佳音,，建功勛，不用工,。
　　群英會(huì),，宴蔣干，周瑜者,，一人言,。
　　宴蔣干,，用群羊,，羊殺掉，干潛逃,。
　　2,、 ☆下雨天，水漣漣,，主人家,，愁滿顏。
　　一個(gè)撇,，一條橫,，從里頭，往上沖
　　一個(gè)呆,，一個(gè)癡,，癡即呆，呆即癡
　　搞建設(shè),，須用人,，須用人,，搞建設(shè)
　　3、 ☆一人走（）,，一個(gè)站（占）,，走的走，站的站
　　糖是糖,，糠是糠,，拿走米，去做糖
　　猛張飛,，戰(zhàn)溫侯,，雖丟弓，也英雄,。
　　張國(guó)燾,，背叛黨，惶惶逃,，掉鈴鐺,。
　　4、☆諸葛亮,，赴東吳,，江左邊，舌戰(zhàn)儒,。
　　春天里,，雨綿綿，妻在家,，獨(dú)睡眠,。
　　伍子胥，過(guò)昭關(guān),，一夜愁,，白了頭。
　　武行者,，走景陽(yáng),，山頂上，夕陽(yáng)紅,。

　　保健格言集錦
　　1,、吃飯七成飽，穿戴適當(dāng)少,，耐點(diǎn)饑和寒,，益壽又延年。這就應(yīng)驗(yàn)了,，千古之名言：“若要身體安,，三分饑和寒”,。
　　2、有的人活著為了吃飯（貪圖享受,，貪圖好吃）,，有的人吃飯為了活著（即好吃味鮮，又要注意營(yíng)養(yǎng)保健,。健康長(zhǎng)壽,，多給祖國(guó)做貢獻(xiàn),。）
　　3,、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽）,，晚飯淡而少,。一頓吃傷,，十頓喝湯。寧可鍋中存放,，不讓肚腸飽脹,。
　　4、細(xì)糧四,、粗糧六,；主食四、副食六,；動(dòng)物四,、植物六；一把蔬菜一把豆,，一個(gè)雞蛋加點(diǎn)肉,。
　　5、學(xué)習(xí)深鉆細(xì)研,，學(xué)識(shí)博大精湛,。吃飯細(xì)嚼慢咽，身心健康平安,；學(xué)習(xí)馬虎粗心，知識(shí)真?zhèn)尾环?。吃飯虎咽狼吞,，腸胃撐脹傷身。
　　6,、飯前喝湯,，苗條健康；飯后喝湯,，越喝越胖,。
　　7,、保健主食：“黃金作物”老玉米，營(yíng)養(yǎng)保健數(shù)第一,。“營(yíng)養(yǎng)之花”大黃豆,，抗癌蛋白最優(yōu)秀。小米鎮(zhèn)靜又安眠,，除濕健脾腸胃安,。晚上睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)，大便不稀又不干,。蕎麥,、燕麥有三降：降壓、降脂,、降血糖,。山藥土豆紅白薯，它們都有四吸收：吸收血糖與血脂,，吸收水分與毒素,。防糖尿病護(hù)腸胃，通便不得胃下垂,。
　　8,、保健飲品：綠茶豆汁葡萄酒（紅），抗癌健身命長(zhǎng)久,。酸奶蘑菇骨頭湯,，延年益壽保健康。
　　9,、保健肉魚,，應(yīng)該知道：小比大好，野比養(yǎng)好,，瘦比肥好,，肥中之瘦更好；蝦比魚好,，魚比肉好,，肉比蛋好。水里比地上好,，小魚小蝦最好,，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長(zhǎng)壽）,。多條腿比兩條腿好,，兩條腿比四條腿好，高原野生螞蟻?zhàn)詈茫ㄒ吧t黑螞蟻,，保健防治多種疾?。?
　　10,、保健菜類，三好三美譽(yù)：三好：植物花粉很好,，西紅柿非常好,，黑木耳特別好。（花粉：植物精子,，美容健腎,，維持腸道秩序；西紅柿：營(yíng)養(yǎng)豐富,，熟吃抗多種癌癥,；黑木耳：稀釋凈化血液，降低血粘稠度,，溶化血栓,，防治心梗腦梗）。
　　三美譽(yù)：紅蘿卜稱“小人參”,；大蒜稱“抗癌之王”,；洋蔥稱“蔬菜皇后”.(均能抗癌、降壓,、降脂,、防冠心病。紅蘿卜養(yǎng)顏,、明目,、防感冒；把生蒜瓣切薄片,，15分鐘后再吃,，才能抗癌)。
　　11,、提前生病,，提前肥胖，提前衰老,，提前死亡,。當(dāng)今社會(huì)普遍現(xiàn)象。貪圖好吃,，忽略健康,。精神文明，還沒(méi)跟上,。認(rèn)真學(xué)習(xí)，保健知識(shí),。加強(qiáng)鍛煉,，調(diào)控飲食,。心安神怡，強(qiáng)身健體,。
　　12,、選擇食品，注意四點(diǎn)：味美色艷,，營(yíng)養(yǎng)保健,，心悅就餐，身體康??；但有些人，不知保健,，貪圖味美,，貪圖色艷。忽略營(yíng)養(yǎng),，忽略保健,。吃出病來(lái)，為時(shí)已晚,，損害身體,，受罪花錢。敬勸諸君,，合理膳食,。心安神怡，強(qiáng)身健體,。
　　13,、奧林匹克希臘圣地，山上刻著千古名句：“你想得到健康嗎,？那你就跑步,；你想得到聰明嗎？那你就跑步”,。
　　14,、不登高山，不見(jiàn)平地,。不經(jīng)鍛煉,，不會(huì)強(qiáng)堅(jiān)。
　　15,、走路使您童顏常在,，運(yùn)動(dòng)使你青春永駐。
　　16、水停百日要生毒,，人閑百日要生病,。腦子不用不聰明，身子不練不康寧,。
　　17,、飯后（半小時(shí)）百步走，活到九十九,。飯后百步走,，強(qiáng)似開(kāi)藥鋪。
　　18,、你坐轎車我步走,，看誰(shuí)生命更長(zhǎng)久。每天步行二十里,，百病皆無(wú)健身體,。
　　19、頭要常涼,，腳要常熱,，身要常動(dòng)，心要常靜,。
　　20,、行如風(fēng)，站如松,，坐如鐘,，臥如弓。
　　21,、睡覺(jué)像個(gè)“狗”,，活到九十九?；钜惶?，賺一天，活一天,，樂(lè)一天,。
　　22、生命在于運(yùn)動(dòng),，生命在于休息,。保持樂(lè)觀情緒，遵循生活規(guī)律,。白天按時(shí)運(yùn)動(dòng),，身體就會(huì)康寧,。晚上按時(shí)休息，精神就會(huì)安逸,。
　　23,、少量之酒,，健康之友,；多量之酒，罪魁禍?zhǔn)住?
　　24,、煙有百害,，而無(wú)一利。吞云吐霧,，傷害身體,，污染環(huán)境，損人害己,，勸癮君子,，戒煙勿吸。
　　25,、大魚大肉,，大煙大酒，體胖血稠,，命不長(zhǎng)久,。
　　26、酗酒失控,，嗜酒丟命,。不幸事故，屢屢發(fā)生,，多飲傷身,，偏要逞能。不以為悲,，反以為榮,。
　　27、酗酒殉命對(duì)聯(lián)：上聯(lián)：濃香型,、醬香型,、是酒就行。
　　下聯(lián)：有病喝,、沒(méi)病喝,、每天都喝。橫批：喝死拉倒,。
　　28,、愚蠢的人勾心斗角，爭(zhēng)權(quán)奪勢(shì)；聰明的人活動(dòng)鍛煉,，生理保健,。權(quán)勢(shì)是暫時(shí)的，健康是長(zhǎng)久的,。
　　29,、心胸里頭能撐船，健康長(zhǎng)壽過(guò)百年,。心胸里頭能拉車,，健康長(zhǎng)壽一百多。
　　30,、要活好,，心別小，善制怒,，壽無(wú)數(shù),。笑口開(kāi)，病不來(lái),，心煩惱,，病來(lái)了。
　　31,、生氣四害：血壓變高,，血脂變稠，血色變紫,，血管變細(xì),。引發(fā)腦塞，心肌梗死,！
　　32,、治病先治神，藥療先療心,；生理衛(wèi)生強(qiáng)身,，心理衛(wèi)生強(qiáng)心。
　　33,、治病花錢不要細(xì),，別跟自己過(guò)不去。病來(lái)身上心放寬,，戰(zhàn)勝疾病須樂(lè)觀,。
　　34、房寬樓寬,，不如心寬,；千好萬(wàn)好,，不如心好。
　　35,、天怕烏云地怕荒,，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病,，比肌體的疾病更危險(xiǎn),。
　　36、千保健,，萬(wàn)保健,，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生,，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”,。
　　37,、臨大事靜氣為先，遇險(xiǎn)灘寧?kù)o致遠(yuǎn),。
　　38,、大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心,。注重養(yǎng)生,，先要養(yǎng)心。早保健,，晚死亡,；晚保健，早死亡,。終生保健,，終生康健,；終生養(yǎng)生,，終生康寧。
　　39,、順其自然,，量力而行。善待自己,，無(wú)愧于心,。隨遇而安，自成天趣,。信馬由韁,，快樂(lè)安康,。
　　40、人生有緣才相聚,，何必與人過(guò)不去,。人逢花甲嘆時(shí)短，我命在我不在天,。
　　41,、人無(wú)泰然之習(xí)性，必?zé)o健康之身體,。
　　42,、人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ),。身處盛世盼歲長(zhǎng),，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè),，珍惜今天保身體,。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠,。
　　43,、心胸狹隘、鼠肚雞腸,、斤斤計(jì)較,、命不久長(zhǎng)。寬宏大度,、心曠神怡,、處事大方、長(zhǎng)壽健康,。
　　44,、難能之理宜停，難處之人宜厚,，難為之事宜緩,，難成之功宜智，
　　45,、知足者常樂(lè),，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽,，耐寒者體健,。
　　46、生活像鏡子,，能照人影子,。你哭它也哭,，你笑它也笑。?？薏?lái)了,，常笑病沒(méi)了。
　　47,、天天常笑容顏俏,，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù),，淡泊寧?kù)o比藥好,。
　　48、一日三笑,，人生難老,。一日三惱，不老也老,。
　　49,、笑一笑，十年少,，笑口常開(kāi)，健康常在,。愁一愁,，白了頭，天天發(fā)愁,，添病減壽,。
　　50、一笑煩惱跑,，二笑怒氣消,，三笑憾事了，四笑病魔逃,，五笑人不老,，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑,，壽比彭祖高,。

本站是提供個(gè)人知識(shí)管理的網(wǎng)絡(luò)存儲(chǔ)空間,，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn),。請(qǐng)注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式,、誘導(dǎo)購(gòu)買等信息，謹(jǐn)防詐騙,。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,，請(qǐng)點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來(lái)自：黑白水墨畫 > 《我的圖書館》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)