乒乓球中的爆沖弧圈球,，怎樣煉成啊,？基本要領是什么,，打出來效果如何啊,？,？

 

—— 2010-5-15 13:17
網(wǎng)友的感受評價：高吊弧圈球也叫加轉(zhuǎn)弧圈球，飛行弧線比較高，速度比較滿,，旋轉(zhuǎn)很強,，球落臺后不太往前跳，而是向下滑落,，主要用于對付削球,、搓球和接出臺下旋球，在比賽中,，當自己的位置不好或者對方來球難度大不便搶攻,，或者有意識打亂對方的節(jié)奏，為自己創(chuàng)造進攻機會時候,，也常運用加轉(zhuǎn)弧圈球,。
技術(shù)要領：以右手握拍為例，準備動作是,，左腳在前,，右腳在后，身體向后傾斜,，右肩略低于左肩,，腹部略收縮，手臂自然下垂,，球拍后引的幅度較小,，在球的下降期擊球，拍面稍微前傾（和臺面大約成80度左右）,，摩擦球的中部或者中部偏上的位置,，發(fā)力發(fā)現(xiàn)主要向上，略帶向前,。球在臺面彈起時,，腳后跟提起腳掌著地，以轉(zhuǎn)腰帶動肩膀,、上臂,、前臂、手腕發(fā)力,。
按擊球的方位來劃分,，弧圈球可分為兩種:正手弧圈球，反手弧圈球,。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈,，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈,，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈,。以上各種弧圈球的基本動作要領分別簡述如下:
1、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：（以右手為例）左腳在前，右腳稍后,，兩膝微屈,，重心約在右腳上。手臂自然下垂伸直,，拍形略前傾,，當來球從臺面彈起時，右腳蹬地,，腰部向左上方轉(zhuǎn)動,，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動，擊球瞬間,，整個身體的動量傳遞到手腕,，加速度達到最大。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部,。 <BR>擊球后重心移至左腳,。
2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些,，球拍與地面大約形成80度夾角,。當球從臺面彈起時，腿,、腰,、上臂、前臂依次進行動量傳遞,，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動,，加速度達到最大，在上升后期或高點期摩擦球的中上部,。擊球后，重心移至左腳,。
3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似,，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠,，缺少粘性,，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄,，就容易"打滑",，所以在擊球時要加強手腕轉(zhuǎn)動，擴大球拍接觸球的面積,，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別,。此外，正膠弧圈動作較小，以前臂發(fā)力為主,，球的弧線較低,。
4．正手側(cè)旋:擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時,，摩擦球的偏右面,，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力,。在拉側(cè)旋球時,，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部,，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主,，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球。在實踐中,，一些優(yōu)秀運動員常有運用,。
5.不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈）:初學者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍后顧,，觸球的中下部,，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍后站立,，兩膝微屈,。擊球前，將球拍引至腹部下方,。當球從臺面彈起時,，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動,，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動的力量,，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中,，兩腿向上蹬伸,。 <BR><BR> 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制,，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球,。隨著乒乓球運動的發(fā)展，中國直拍運動員創(chuàng)新意識的加強,，為了彌補直拍反手位技術(shù)的不足,，目前已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù),。此項技術(shù)對于初學者掌握起來可能難度較大,，此處僅作為一種中國乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學者,，并希望有越來越多的初學者對這一新技術(shù)進行嘗試，使之得以普及,。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立,，兩膝微屈，重心較低,。擊球前,，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸,，手腕下垂內(nèi)收,，拍形前傾。當球從臺面彈起時,，以肘關(guān)節(jié)為軸,，前臂迅速向前上揮動，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動,，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部,。擊球后，重心放在兩腳中間,。
(二)問：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正? <BR> 答:1．在引拍過程中,，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒有打開，而是靠拉肘向后引拍,，影響拉球的發(fā)力,。在訓練中有意識地把前臂放下來，配合腳部的轉(zhuǎn)動和重心移動,，引拍效果會好些,。
2．擊球前 ，腰部向后轉(zhuǎn)動過大,，形成擲鐵餅式的準備姿勢,，影響向前發(fā)力。在實踐中,，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時即可,。
3．擊球時，球拍過于前傾,，摩擦球過薄，使拉球的力量減小,，準確性降低,，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象,。擊球時球拍不要過于前傾,，同時注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動,，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。
4,、拉球過程中,，手臂由后直接向前揮動，成近似于直線型,，難以制造拉球的弧線,。正確的揮動方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸,，向左前上方揮動,，其揮動軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語的內(nèi)涵,。
5．肩部過于緊張,，動作僵硬。由于弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些,，因此要做到拉后手臂,，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率,。 <
(三)問:如何練習拉弧圈球?
答:1,、徒手模仿拉弧圈球的動作;2．一人發(fā)中路出臺的下旋球，另一人練習拉弧圈球;3．一人推移,，另一人練習連續(xù)拉弧圈球;4．一人正手攻球,，另一人連續(xù)拉;5．二人對搓，固定一個搓中轉(zhuǎn)拉;6．一人削球,，另一人連續(xù)拉;7．以上練習,，先拉固定點，再拉非固定點;8．上臺連續(xù)拉上旋球,，逐步過渡到2/3臺;9,、二點對一點的推拉練習;10．不同落點對一點的推、拉,、攻練習;11．對拉練習;12．發(fā)球搶拉練習;13．接發(fā)球搶拉練習;14,、拉、扣結(jié)合練,。
參考資料：如何練習拉弧圈球
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★高吊弧圈球也叫加轉(zhuǎn)弧圈球,，飛行弧線比較高，速度比較滿,，旋轉(zhuǎn)很強,，球落臺后不太往前跳，而是向下滑落,，主要用于對付削球,、搓球和接出臺下旋球，在比賽中,，當自己的位置不好或者對方來球難度大不便搶攻,，或者有意識打亂對方的節(jié)奏，為自己創(chuàng)造進攻機會時候,，也常運用加轉(zhuǎn)弧圈球,。
技術(shù)要領：以右手握拍為例，準備動作是,，左腳在前,，右腳在后，身體向后傾斜,，右肩略低于左肩,，腹部略收縮，手臂自然下垂,，球拍后引的幅度較小,，在球的下降期擊球，拍面稍微前傾（和臺面大約成80度左右）,，摩擦球的中部或者中部偏上的位置,，發(fā)力發(fā)現(xiàn)主要向上，略帶向前,。球在臺面彈起時,，腳后跟提起腳掌著地，以轉(zhuǎn)腰帶動肩膀,、上臂,、前臂、手腕發(fā)力,。
按擊球的方位來劃分,，弧圈球可分為兩種:正手弧圈球，反手弧圈球,。在正手弧圈球中又分為加轉(zhuǎn)弧圈,，前沖弧圈，側(cè)旋弧圈，直板正膠弧圈(俗稱小上旋)和不轉(zhuǎn)弧圈,。以上各種弧圈球的基本動作要領分別簡述如下:
1、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：（以右手為例）左腳在前,，右腳稍后,，兩膝微屈，重心約在右腳上,。手臂自然下垂伸直,，拍形略前傾，當來球從臺面彈起時,，右腳蹬地,，腰部向左上方轉(zhuǎn)動，上臂帶動前臂向左前上方加速揮動,，擊球瞬間,，整個身體的動量傳遞到手腕，加速度達到最大,。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部,。 <BR>擊球后重心移至左腳。
2．正手前沖弧圈球:站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同,。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些,，球拍與地面大約形成80度夾角。當球從臺面彈起時,，腿,、腰、上臂,、前臂依次進行動量傳遞,，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動，加速度達到最大,，在上升后期或高點期摩擦球的中上部,。擊球后，重心移至左腳,。
3．直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋):與反膠弧圈動作要領基本上相似,，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠,，缺少粘性,，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄,，就容易"打滑",，所以在擊球時要加強手腕轉(zhuǎn)動，擴大球拍接觸球的面積,，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別,。此外,，正膠弧圈動作較小，以前臂發(fā)力為主,，球的弧線較低,。
4．正手側(cè)旋:擊球準備姿勢和整個身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似，但在擊球時,，摩擦球的偏右面,，拍形稍前傾，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力,。在拉側(cè)旋球時,，如果擊球的右中部或右中上部，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部,，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主,，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球。在實踐中,，一些優(yōu)秀運動員常有運用,。
5.不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈）:初學者可在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動作要領的基礎上，把拍形稍后顧,，觸球的中下部,，手臂緊張些向前上方推拉球就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球。
6.橫拍反手弧圈球: 兩腳平行或左腳稍后站立,，兩膝微屈,。擊球前，將球拍引至腹部下方,。當球從臺面彈起時,，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向上揮動,，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動的力量,，在下降期摩擦球的中部或中上部。擊球過程中,，兩腿向上蹬伸,。 <BR><BR> 7.直拍反手反面拉弧圈球:由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制,，所以難以拉出象橫拍一樣高質(zhì)量的弧圈球,。隨著乒乓球運動的發(fā)展，中國直拍運動員創(chuàng)新意識的加強,，為了彌補直拍反手位技術(shù)的不足,，目前已有許多運動員借鑒橫拍反手拉弧圈球的特點，開始運用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。此項技術(shù)對于初學者掌握起來可能難度較大,，此處僅作為一種中國乒壇的技術(shù)創(chuàng)新信息介紹給初學者,，并希望有越來越多的初學者對這一新技術(shù)進行嘗試，使之得以普及,。其動作方法是:兩腳平行或左腳稍后站立,，兩膝微屈，重心較低,。擊球前，球拍引至腹部下方,，肘部略向前凸,，手腕下垂內(nèi)收，拍形前傾,。當球從臺面彈起時,，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂迅速向前上揮動,，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動,，在下降初期或下降后期用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后,，重心放在兩腳中間,。
(二)問：拉弧圈球易犯的毛病有哪些?如何糾正? <BR> 答:1．在引拍過程中，前臂和上臂在肘關(guān)節(jié)處的夾角沒有打開,，而是靠拉肘向后引拍,，影響拉球的發(fā)力。在訓練中有意識地把前臂放下來,，配合腳部的轉(zhuǎn)動和重心移動,，引拍效果會好些。
2．擊球前 ,，腰部向后轉(zhuǎn)動過大,，形成擲鐵餅式的準備姿勢，影響向前發(fā)力,。在實踐中,，只要感到身體的重心能夠移至擊球一側(cè)腳時即可。
3．擊球時,，球拍過于前傾,，摩擦球過薄，使拉球的力量減小,，準確性降低,，容易打在拍邊，出現(xiàn)人們常說的"飛碟"現(xiàn)象。擊球時球拍不要過于前傾,，同時注意手腕向內(nèi)向前的轉(zhuǎn)動,，這樣方可拉出高質(zhì)量的弧圈球。
4,、拉球過程中,，手臂由后直接向前揮動，成近似于直線型,，難以制造拉球的弧線,。正確的揮動方法是手臂由右后下方，以肘關(guān)節(jié)為軸,，向左前上方揮動,，其揮動軌跡近似于"小弧型"，這也部分地體現(xiàn)了弧圈球這一技術(shù)術(shù)語的內(nèi)涵,。
5．肩部過于緊張,，動作僵硬。由于弧圈球的動作比一般攻球動作稍大些,，因此要做到拉后手臂,，尤其是肩部要迅速放松還原，以利于連續(xù)拉和提高拉后扣殺的命中率,。 <
(三)問:如何練習拉弧圈球?

 

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