乒乓球七種弧圈球技術(shù)

1,、正手加轉(zhuǎn)弧圈球：

左腳在前,，右腳稍后，兩膝微屈,，重心約在右腳上,。手臂自然下垂伸直，拍形略前傾,，當(dāng)來球從臺面彈起時(shí),，右腳蹬地，腰部向左上方轉(zhuǎn)動(dòng),，上臂帶動(dòng)前臂向左前上方加速揮動(dòng),，擊球瞬間，整個(gè)身體的動(dòng)量傳遞到手腕,，加速度達(dá)到最大,。在來球的下降初期摩擦球的中部或中上部，擊球后重心移至左腳,。

2,、不轉(zhuǎn)弧圈球(亦稱假弧圈)

在掌握了加轉(zhuǎn)弧圈球的動(dòng)作要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，把拍形稍后仰,，觸球的中下部,，手臂緊張些向前上方推拉球，就可拉出不轉(zhuǎn)弧圈球,。

2、正手前沖弧圈球：

站位基本上與加轉(zhuǎn)弧圈球相同,。手臂的引拍要比如轉(zhuǎn)弧圈球高一些,，球拍與地面大約形成80度夾角,。當(dāng)球從臺面彈起時(shí)，腿,、腰,、上臂、前臂依次進(jìn)行動(dòng)量傳遞,，擊球瞬間手腕向內(nèi)向前略為轉(zhuǎn)動(dòng),，加速度達(dá)到最大，在上升后期或高點(diǎn)期摩擦球的中上部,。擊球后,，重心移至左腳。

3,、直板正膠正手弧圈球(俗稱小上旋)：

與反膠弧圈動(dòng)作要領(lǐng)基本上相似,，但因正膠粒凸起，膠皮的摩擦系數(shù)小于反膠,，缺少粘性,，觸球面積沒有反膠大，如果摩擦過薄,，就容易打滑,，所以在擊球時(shí)要加強(qiáng)手腕轉(zhuǎn)動(dòng)，擴(kuò)大球拍接觸球的面積,，這是正膠弧圈與反膠弧圈的最大區(qū)別,。此外，正膠弧圈動(dòng)作較小,，以前臂發(fā)力為主,，球的弧線較低。

4,、正手側(cè)旋弧圈球：

擊球準(zhǔn)備姿勢和整個(gè)身體的用力方法與加轉(zhuǎn)弧圈球相似,，但在擊球時(shí)，摩擦球的偏右面,，拍形稍前傾,，手臂自右外側(cè)向左前上方(近似于弧形)發(fā)力。在拉側(cè)旋球時(shí),，如果擊球的右中部或右中上部,，拉出的球是側(cè)上旋;如果擊球的中下部，主要以向內(nèi)向前發(fā)力為主,，往往會拉出側(cè)下旋弧圈球,。

6、橫拍反手弧圈球

兩腳平行或左腳稍后站立，兩膝微屈,，擊球前,，將球拍引至腹部下方。當(dāng)球從臺面彈起時(shí),，以肘關(guān)節(jié)為軸,，前臂迅速向上揮動(dòng)，結(jié)合手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)的力量,，在下降期摩擦球的中部或中上部,。擊球過程中，兩腿向上蹬伸,。

7,、直拍反手反面拉弧圈球

由于直拍反手位拉弧圈球在用力上受到身體的阻礙，手臂力量的發(fā)揮受到限制,，為了彌補(bǔ)直拍反手位技術(shù)的不足,，開始運(yùn)用直拍反手的反面拉弧圈球這一新技術(shù)。

此項(xiàng)技術(shù)對于初學(xué)者掌握起來可能難度較大,。其動(dòng)作方法是：兩腳平行或左腳稍后站立,，兩膝微屈，重心較低,。擊球前,，球拍引至腹部下方，肘部略向前凸,，手腕下垂內(nèi)收,，拍形前傾。當(dāng)球從臺面彈起時(shí),，以肘關(guān)節(jié)為軸,，前臂迅速向前上揮動(dòng)，擊球瞬間手腕向右前上方轉(zhuǎn)動(dòng),，在下降初期或下降后期,，用球拍的反面摩擦球的中部或中上部。擊球后,，重心放在兩腳中間,。

發(fā)球針對性練習(xí)方式

1、噪音干擾練習(xí)法：

將正式比賽時(shí)觀眾的喧嘩,、廣播等雜聲錄音,，在訓(xùn)練中不時(shí)地進(jìn)行潘放，使運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練即對比賽氣氛有所適應(yīng),。第三十五屆世乒賽在朝鮮平壤舉行,，我國選手童玲在與前世界冠軍朝鮮運(yùn)動(dòng)員樸英順比賽時(shí)，觀眾的傾向性很大。因童玲平日訓(xùn)練有素,，能把朝鮮觀眾的喊聲,、掌聲想成是在為自己加油，故而泰然自若,，在0：2落后的情況下，連扳三局,，反敗為勝,。

2、擊目標(biāo)練習(xí)法：

為戰(zhàn)術(shù)需要,，在對方臺面上放置半個(gè)乒乓球或其它物品,。要求運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)時(shí)盡力擊中目標(biāo)。此法可大大提高控制落點(diǎn)的能力,，提高某特定戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練質(zhì)量,。

3、升降球網(wǎng)練習(xí)法：

升網(wǎng)法：將球網(wǎng)稍升高(約1厘米),，練習(xí)既定內(nèi)容,。此法可增加攻球弧線的彎曲度，對攻球弧線過直者,，頗有實(shí)用價(jià)值,。

降網(wǎng)法：將球網(wǎng)略下降，按既定內(nèi)容進(jìn)行練習(xí),。此法多在練習(xí)削球或搓球時(shí)采用,，可降低擊球弧線的高度。

4,、加寬球臺練習(xí)法：

將球臺的其中一方改放一個(gè)半或兩個(gè)臺面,，使臺面加寬。此法多在練習(xí)步法時(shí)采用,，可增加腳步移動(dòng)的距離和速度,。著名運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍常在多球練習(xí)時(shí)采用，大大提高了她側(cè)身和撲正手的步法,。

5,、網(wǎng)上加線練習(xí)法：

將球網(wǎng)上方另加一直線，要求雙方擊球皆從中間穿過(中間約為5厘米),。此法一般在對搓時(shí)采用,，目的是控制弧線高度。

6,、降低臺高練習(xí)法：

兒童身材矮,，用常規(guī)球臺練習(xí)不利于技術(shù)動(dòng)作的掌握，故將球臺高度適當(dāng)降低。國家體委已正式作出規(guī)定：兒童比賽使用矮球臺(12歲以下者使用球臺高度為68厘米;10歲以下者使用球臺高度為64厘米;正規(guī)球臺高度為76厘米),。

發(fā)球訓(xùn)練提高方式

1,、敢于打破常規(guī)

先注重提高發(fā)球的質(zhì)量，然后再追求高質(zhì)量下的命中率,。這種練習(xí)方法可有效增加發(fā)出高質(zhì)量球的次數(shù),，而不是先追求命中率，在發(fā)上臺的基礎(chǔ)上然后再增加發(fā)球的質(zhì)量,，兩者的先后順序看似雷同但練習(xí)后的效果卻有著極大的差異,。

2、不出臺的短球

無論任何旋轉(zhuǎn),，任何發(fā)球方式,，都要確保在緊張的狀態(tài)下皆可將球發(fā)短，做到兩跳不出臺,，這樣才能保證發(fā)球的嚴(yán)密性,，尤其是在比賽的緊要關(guān)頭，不給對方接發(fā)球搶拉的機(jī)會,。

3,、模仿與創(chuàng)新相結(jié)合

發(fā)球是一項(xiàng)既有樂趣又枯燥的技術(shù)，若要提高發(fā)球水平首先要學(xué)會借鑒,、模仿別人出色的發(fā)球,，觀察別人發(fā)球動(dòng)作和感覺的同時(shí)，體會其中的要領(lǐng),，借為已用;也可以在借鑒別人的基礎(chǔ)上加以創(chuàng)新,，變?yōu)樽约旱陌l(fā)球。另外自己要思變求新,，創(chuàng)造一種新的發(fā)球,。