我患有坐骨神經(jīng)痛,，后來發(fā)現(xiàn)有一種鍛煉方式可有效緩解其疼痛。具體方法是：站立,，彎腰45度,，頭微抬，眼向前看,，全身放松,，雙手空握拳，從后面輕拍兩側(cè)臀部,。剛開始時(shí)會(huì)感覺有點(diǎn)累,，待慢慢適應(yīng)、感覺沒有不適后,，即可加大力度,，每日早晚各做1次,，每次200下(約20分鐘)，堅(jiān)持2個(gè)月,，即可顯效,。江蘇徐州 羅渝芳

　　重慶市中醫(yī)骨科醫(yī)院主任中醫(yī)師郭劍華點(diǎn)評(píng)：

　　坐骨神經(jīng)痛是指坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)的疼痛，常在外傷,、體力勞動(dòng),、受涼后發(fā)病或復(fù)發(fā)。

　　典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為一側(cè)臀部疼痛,，并向大腿后側(cè),、小腿后外側(cè)、足外側(cè)放射,。走路和改變體位可使疼痛加劇,，平臥時(shí)病腿不能自如抬高。

　　單純性坐骨神經(jīng)痛臨床上較少見,，多數(shù)為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,，主要是因坐骨神經(jīng)通路受鄰近組織病變的刺激、壓迫或破壞所致,，如腰椎間盤突出癥,、腰椎椎管狹窄癥、梨狀肌綜合征等,。

　　空拳輕拍臀部治療本病,，具有一定的緩解作用，可促進(jìn)局部組織新陳代謝,、加速血液循環(huán),、促進(jìn)致痛物質(zhì)的排泄和吸收。

　　需要注意的是,，在空拳輕拍臀部時(shí),，手法要輕柔、均勻,、和緩,，力量以感到舒適為宜。