第一步：分推印堂穴,。并從印堂穴推至太陽(yáng)穴，按揉太陽(yáng)穴,。

　　第二步：多指揉兩顳部（頭部?jī)蓚?cè)耳朵上方）,，并按壓頭部正中。

　　第三步：多指拿揉頭部?jī)蓚?cè),。

　　第四步：用掌根揉,、擠壓前額至顳部。

　　第五步：用雙十指按壓眼部周圍,。

　　第六步：掌心相對(duì),，揉搓至發(fā)熱敷在眼睛上（眼睛閉上）,，然后輕緩揉動(dòng)眼部。

　　第七步：兩手相對(duì),，用掌側(cè)扣擊頭部,，指端抓打頭部。

　　第八步：多指緩揉,、點(diǎn)按風(fēng)池穴,。

　　第九步：雙拇指揉壓肩部。

　　第十步：用雙手掌,、指端用力頂托頸部,。

　　以上步驟可重復(fù)進(jìn)行，次數(shù)可依個(gè)人舒服度或增或減

頭部穴位圖解（正面）