美國醫(yī)學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式：如果你能在10分鐘內(nèi)走完1公里,，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內(nèi)走完2公里,，說明健康狀況優(yōu)秀,；而如果能在30分鐘內(nèi)走完3公里，那么你的身體狀況與一個青壯年小伙子一樣棒,。
走路可測自身健康
美國最新的研究結(jié)果顯示,，如果一個老人可以步行約400米，說明他的身體狀況至少還能多活6年以上,。而且走得越快,，壽命就越長。
美國醫(yī)學專家推薦了一個用走路自測健康狀況的公式：如果你能在10分鐘內(nèi)走完1公里,，說明健康狀況良好;如果能在20分鐘內(nèi)走完2公里,，說明健康狀況優(yōu)秀;而如果能在30分鐘內(nèi)走完3公里，那么你的身體狀況與一個青壯年小伙子一樣棒,。
薄荷茶抑制體毛生長
女性經(jīng)常飲用薄荷茶,，有助于減緩體毛的增長。土耳其的研究人員研究發(fā)現(xiàn),，女性體毛生長過快,、過長，主要是由于體內(nèi)的雄性激素水平高出正常水平,。目前治療體毛過長的方法,，多是使用口服避孕藥抑制雄性激素的分泌，或者采用其他醫(yī)療手段,。研究人員說：“如果女性連續(xù)5天,，每天都能喝上兩杯薄荷茶，就能降低雄性激素水平,，從而抑制體毛生長,。此前有研究證明，薄荷提取物能降低男性體內(nèi)雄性激素水平,。于是我們就想,，也許這一方法對女性也適用，結(jié)果確實如此,。”
母乳喂養(yǎng)可以降低母親患心臟病的風險
母乳喂養(yǎng)不但對嬰兒好處多多,，產(chǎn)婦也可以從中獲益——美國科學家最近公布的研究結(jié)果表明，母乳喂養(yǎng)可以降低母親患心臟病的風險,。
研究人員發(fā)現(xiàn),，那些生下孩子后保持兩年時間母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦患心臟病的風險顯著低于完全不用母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，而且這種區(qū)別完全不受其他任何引發(fā)心臟病的普通因素如家族史、飲食或鍛煉等的影響,。
研究人員解釋說,，養(yǎng)育新生兒可能有助于母親的新陳代謝從懷孕模式向正常模式轉(zhuǎn)變。懷孕期間,，體內(nèi)存儲更多脂肪,，血液中脂肪酸含量比平常高，通過喂乳,，母親能將這些存儲的能量轉(zhuǎn)變成幼兒所需的營養(yǎng),。
黑豆能有效減肥、降低膽固醇
韓國研究人員日前表示,，黑豆有可能是人類對抗肥胖的一種重要武器,，另外，多吃富含黑豆的食物還可以幫助降低膽固醇水平,。
研究人員稱,，黑豆中含有的蛋白質(zhì)有助于減緩肝臟新陳代謝的速度，從而減少各種脂肪酸和膽固醇的產(chǎn)量,。
研究還顯示,，黃豆也有助于降低膽固醇，各種大豆均有一定的防范心臟病和癌癥的作用,。
孕期疾病導致兒童哮喘率增加
意大利研究人員發(fā)現(xiàn),，母親在懷孕期發(fā)生高血壓、糖尿病等孕期代謝性疾病的,，其孩子在6～7歲左右發(fā)生哮喘的概率非常高，并且這種風險不只局限于兒童期,，而是會伴隨孩子一生,。意大利的研究人員對15000多名兒童的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，母親的任何孕期疾病都會影響兒童哮喘的發(fā)病率,，包括短暫性,、慢性和繼發(fā)性哮喘。這些孕期疾病也包括感染及其相應的抗生素的使用,，尤其是孕期糖尿病更使孩子發(fā)生哮喘的概率達到72%,。
適量補鈣不只是能防止骨質(zhì)疏松
補鈣不僅能防止骨質(zhì)疏松，研究證明,，鈣還能預防結(jié)腸癌,，促進肌肉收縮，其中包括心臟肌肉的收縮,，并能幫助降低血壓,，分解脂肪。
維生素D是幫助吸收鈣的重要物質(zhì)，然而許多天然的食品中不包含維生素D,，所以人體往往要通過多曬太陽合成更多的維生素D,。但遺憾的是，現(xiàn)在人們室外活動明顯減少,，一旦外出,，往往躲避陽光，這使維生素D缺乏現(xiàn)象比較普遍,，不少兒童因此罹患軟骨病,。
目前補鈣產(chǎn)品很多，但最好的補鈣方式是從天然食物中吸取,。為了補充身體所需的鈣,，人們應該每天進食足夠的奶制品或服用其他含鈣量高的食品。美國農(nóng)業(yè)部建議,，19～50歲的成年人每天應攝入1000毫克的鈣;50歲以后,，應該攝入1200毫克的鈣。
空氣污染顆粒增加心梗和卒中發(fā)病率
越來越多的研究表明,，飄浮在空氣中的細微顆粒物對人們的健康造成了并不微小的影響,。
這些造成空氣污染的細微顆粒物主要是由汽車的尾氣和其他工業(yè)廢氣產(chǎn)生的。十多年前,，前瞻性的流行病學研究已經(jīng)顯示,，空氣中細微顆粒濃度的升高與社區(qū)人群的死亡率升高相關。此后的研究也表明,，這些導致空氣污染的細微顆粒物與心血管疾病危險在統(tǒng)計學上和發(fā)病機制上相關,。
