每天吃一顆清血管又防癌

常吃洋蔥能提高骨密度，預防骨質(zhì)疏松,。（網(wǎng)絡圖片）

這物每天吃一顆血管清理特干凈,。

有這樣一種食物,，不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有提高免疫功能,，降血壓,、血糖、防癌等保健功效,。愛它的人怎么吃都喜歡,，討厭它的人，聞到味道都避之不及,。其實它的另一個很少有人知道的身份：“血管清道夫”,，但它還有更多不為人知的身份。

補鈣,、抗癌,、降脂、降糖,、抗感冒,、殺菌、防治心腦血管疾病,。它就是洋蔥！今天要介紹的是洋蔥最健康的吃法,，一定要仔細看,。

防治心臟病：每天半杯洋蔥汁

洋蔥是一種有血管擴張功能的食物,，能夠軟化血管,，促進引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄，因此能調(diào)節(jié)血脂,，降壓和預防血栓形成,，很好的預防和輔助治療心臟病。

每天生吃半個洋蔥,，或喝等量的洋蔥汁,，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助于預防動脈粥狀硬化的膽固醇，就是“好”的膽固醇,。）

補鈣：每天一盤炒洋蔥

洋蔥中含有一定鈣質(zhì),，并且其含有的揮發(fā)性硫化物可阻止鈣流失，如果單純的補鈣,，而不阻止鈣流失,，那補的鈣再多也沒用。

而鈣流失就是骨質(zhì)疏松的主要癥狀,。常吃洋蔥能提高骨密度,，預防骨質(zhì)疏松,。

所以說，常吃洋蔥,，有助補鈣,，還能預防骨質(zhì)疏松。如果能同時配合肉,、或者豆類,，補鈣效果更好。吃洋蔥補鈣,，記得不要把洋蔥炒太熟了,。

防癌：一顆洋蔥隨便吃

洋蔥中所含有山奈酚和檞皮黃酮等成份，能夠阻止癌細胞的血管生成,，可防治乳癌,、胃癌及其他癌癥的發(fā)生。

山東省的一個研究也發(fā)現(xiàn)：當洋蔥吃得越多,，得胃癌的機率越低,。

哮喘：每天涼拌洋蔥絲

洋蔥中含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學物質(zhì)，可以防治哮喘,。這是因為洋蔥中的有效物質(zhì)可以抑制組織胺的活動,，而組織胺會引起哮喘的過敏癥狀。

研究發(fā)現(xiàn),，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機率降低一半左右,。

降糖：醋泡洋蔥30克

現(xiàn)代醫(yī)學證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是因為其含有的一種類似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì),，其能有效的刺激胰島素的合成及釋放,。

要降糖，推薦這樣吃：將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片,，放在微波爐里加熱2～3分鐘，取出后,，加入600毫升醋,，再放入冰箱，第二天即可食用,?；颊呖擅刻焓秤?span lang="EN-US">1次，每次最好不超過30克,。此法還有助減肥,。

感冒消炎：喝碗熱洋蔥湯

洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時,，能刺激管道壁分泌,，所以又有祛痰、利尿,、發(fā)汗,、預防感冒以及抑菌的作用，對于免疫力差的老年人很有好處,。

感冒的時候,，喝加了洋蔥的熱味噌湯，很快就可發(fā)汗退燒,。如果鼻塞,，可用一片洋蔥抵住鼻孔，洋蔥的刺激氣味,，會促使鼻子瞬間暢通起來,。

痛風：洋蔥泡紅酒

洋蔥去皮切開泡紅酒，放在冰箱冷藏一周,，飲用吃蔥,，對痛風也很有幫助。

最后教你關鍵一招：切洋蔥不辣眼睛的小竅們

洋蔥去皮,，切掉頭部和根部,，浸沒在水中，15分鐘以后拿出來再切就會好很多啦,！

這么好的食物,，千萬不要錯過啦，也別忘了告訴親朋好友,，從今天起，每天一棵洋蔥,，清血管又防癌,，一定要堅持哦！