每年秋冬季節(jié)是心腦血管病的高發(fā)期，中老年人尤其是身體欠佳的中老年人,，應(yīng)該提高警惕,！

心梗的征兆,，一定要留意！

急性心梗也是有前兆的，尤其高發(fā)在凌晨的時(shí)候,。如果出現(xiàn)以下癥狀,，一定要留意！！,！

1

突然劇烈胸痛或胸部憋悶,，或疼痛時(shí)間超過15分鐘，就應(yīng)警惕了,。

2

出現(xiàn)心慌,、氣短、惡心,、嘔吐,、面色蒼白、煩躁不安等,。

3

出現(xiàn)原因不明的胸背疼,、肩頸胳膊疼。

疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼,，第二天改成了下巴疼,，或是今天疼，第二天又不疼了,。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象,，就要引起注意去醫(yī)院就診了。

4

胃疼,。患有肥胖,、三高而平時(shí)又沒有上腹部不適的患者，如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕,，冠心病,、心絞痛或急性心梗有時(shí)表現(xiàn)為胃部有燒灼感。

5

牙疼,。通常3分鐘左右就會(huì)過去,，如果是牙周炎則不會(huì)這么短時(shí)間就好。比如一騎車牙就疼,，停下后就不疼了,，可是再騎的時(shí)候又開始疼?？赡茉?周內(nèi)反復(fù)出現(xiàn),。

6

焦慮失眠。從來沒有失眠經(jīng)歷,，或是沒發(fā)生什么刺激,、焦慮的事情，卻毫無緣由地焦慮,，可能是心梗信號,。

這種失眠不是像普通失眠那樣睡不著,，而是半夜忽然無征兆地驚醒，思緒像萬馬奔騰或是涌現(xiàn)出無法解釋的恐懼感,。

7

心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下,，忽然發(fā)現(xiàn)自己無緣無故心跳加速,，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間。并且常常是在體力活動(dòng),、情緒激動(dòng)或過度飽餐后出現(xiàn),。應(yīng)警惕這可能是身體發(fā)出的心梗指示。

8

如果感覺疲勞頭暈,，休息之后也不能緩解癥狀,，就要提高警惕。

9

中老年人手指發(fā)麻,、抽筋等癥狀也可能是動(dòng)脈硬化的早期表現(xiàn),。

如出現(xiàn)以上癥狀，要引起注意,，及時(shí)就診,。

能吃的血管“支架”—— 洋蔥

防治心臟病

每天半杯洋蔥汁

洋蔥一種有血管擴(kuò)張功能的食物，能夠軟化血管,，促進(jìn)引起血壓升高的鈉鹽等物質(zhì)的排泄,，因此能調(diào)節(jié)血脂，降壓和預(yù)防血栓形成,，很好的預(yù)防和輔助治療心臟病,。

洋蔥汁

心臟病

哈佛醫(yī)學(xué)院心臟科教授克多格爾威治博士指出,，每天生吃半個(gè)洋蔥，或喝等量的洋蔥汁,，平均可增加心臟病人約30%的高密度脂蛋白膽固醇HDL含量（HDL：有助于預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化的膽固醇,，就是“好”的膽固醇。）

補(bǔ)鈣

每天一盤炒洋蔥

洋蔥中含有一定鈣質(zhì),，并且其含有的揮發(fā)性硫化物可阻止鈣流失,，如果單純的補(bǔ)鈣，而不阻止鈣流失,，那補(bǔ)的鈣再多也沒用,。

而鈣流失就是骨質(zhì)疏松的主要癥狀。瑞士科學(xué)家說,，常吃洋蔥能提高骨密度,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

炒洋蔥

補(bǔ)鈣

所以說,，常吃洋蔥，有助補(bǔ)鈣,，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松,。如果能同時(shí)配合肉、或者豆類,，補(bǔ)鈣效果更好,。吃洋蔥補(bǔ)鈣，記得不要把洋蔥炒太熟了,。

防癌

一顆洋蔥隨便吃

洋蔥中所含有山奈酚和檞皮黃酮等成份,，能夠阻止癌細(xì)胞的血管生成，可防治乳癌,、胃癌及其他癌癥的發(fā)生,。

洋蔥

防癌

山東省的一個(gè)研究也發(fā)現(xiàn)：當(dāng)洋蔥吃得越多,，得胃癌的機(jī)率越低。

哮喘

每天涼拌洋蔥絲

洋蔥中含有至少三種抗發(fā)炎的天然化學(xué)物質(zhì),，可以防治哮喘,。這是因?yàn)檠笫[中的有效物質(zhì)可以抑制組織胺的活動(dòng)，而組織胺會(huì)引起哮喘的過敏癥狀,。

洋蔥絲

哮喘

德國研究發(fā)現(xiàn),，洋蔥可以使哮喘的發(fā)作機(jī)率降低一半左右,。

降糖

醋泡洋蔥30克

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明洋蔥不論生食或熟食都有同樣的降血糖效果。這是因?yàn)槠浜械囊环N類似常用的口服降糖要甲磺丁胺的物質(zhì),，其能有效的刺激胰島素的合成及釋放,。

醋泡洋蔥

降糖

將500克洋蔥剝?nèi)ネ馄は磧?，切成薄片，放在微波爐里加熱2-3分鐘,，取出后,，加入600毫升醋，再放入冰箱,，第二天即可食用,?；颊呖擅刻焓秤?次，每次最好不超過30克,。此法還有助減肥,。

感冒消炎

喝碗熱洋蔥湯

洋蔥中的植物殺菌素經(jīng)由呼吸道、泌尿道,、汗腺排出時(shí),，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰,、利尿、發(fā)汗,、預(yù)防感冒以及抑菌的作用,，對于免疫力差的老年人很有好處。

洋蔥湯

消炎

感冒的時(shí)候，喝加了洋蔥的熱味噌湯,，很快就可發(fā)汗退燒,。如果鼻塞，可用一片洋蔥抵住鼻孔,，洋蔥的刺激氣味,，會(huì)促使鼻子瞬間暢通起來。

痛風(fēng)

洋蔥泡紅酒

洋蔥去皮切開泡紅酒,，放在冰箱冷藏一周,，飲用吃蔥，對痛風(fēng)也很有幫助,。

教你一招

再教您一個(gè)切洋蔥不辣眼睛的小竅門：

洋蔥去皮,，切掉頭部和根部,，浸沒在水中，15分鐘以后拿出來再切就會(huì)好很多啦,！

這么好的食物,，千萬不要錯(cuò)過啦，也別忘了告訴親朋好友,，從今天起,，每天一棵洋蔥，清血管又防癌,，一定要堅(jiān)持哦,！