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英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”,，健腦操包括人的記憶思維能力和練習(xí)大腦的創(chuàng)造力兩個(gè)部分,。
第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力，包括：
1,、多看輕松、愉快的喜劇,。對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō),，精神消沉、悲觀抑郁是主要天敵,。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開(kāi)始,，如每天聽(tīng)五分鐘自己喜歡的音樂(lè)，讀一段輕松愉快的小說(shuō),，看一些讓人發(fā)笑的喜劇,、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力。
2,、多讀不同體裁的書(shū)籍,。知識(shí)面越廣，人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng),，同時(shí)思維也就更加靈活豐富,。因此多讀一些新書(shū)和不同體裁,、不同領(lǐng)域的書(shū)對(duì)大腦十分有益。
3,、注意增加詞匯的積累,。在讀書(shū)、看報(bào)時(shí),，應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累,。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維，因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析,，探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu),，并寫(xiě)一些語(yǔ)法復(fù)雜的長(zhǎng)句等都有助于大腦的健康。
4,、經(jīng)常放松自己,。同體力練習(xí)一樣，在緊張的工作,、學(xué)習(xí)之后,，應(yīng)讓大腦充分放松休息。在一處你認(rèn)為最滿意的角落,，閉上眼睛,，深深呼吸，讓全身放松,，同時(shí)還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫(huà),，仔細(xì)品味畫(huà)中的含意。
第二部分主要鍛煉人的大腦創(chuàng)造力,，主要內(nèi)容是：
1,、想象詩(shī)詞的意境。選一段你熟悉或不熟悉的詩(shī)詞讀上三遍,，就開(kāi)始想象詩(shī)的意境,。如果你喜歡寫(xiě)散文，可以將你想象出的意境寫(xiě)成優(yōu)美的文章,。
2,、讓音樂(lè)圖象化。在聆聽(tīng)一段音樂(lè)后,，仔細(xì)捉摸每一個(gè)音符,，讓大腦中形成一幅配以音樂(lè)的圖畫(huà)。
3,、凝神品味一幅畫(huà),。當(dāng)你注視一幅畫(huà)時(shí)，讓大腦充分理解和想象畫(huà)中的含義,，把想象力組成一個(gè)故事,。
4,、虛構(gòu)一段故事。當(dāng)你看一本小說(shuō)時(shí),，可有意在中途停下來(lái),，去構(gòu)想書(shū)中主人公的結(jié)局；也可以將自己放在一個(gè)故事中去,，想象一下自己歷險(xiǎn)的經(jīng)歷,。
5、觀察生活中的人,。有意觀察一下在你周圍的一群人,，記下他們的言語(yǔ)和特征，然后去想象他們的性格及可能發(fā)生的故事,。
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來(lái)自： 心之所指 > 《學(xué)而習(xí)之》
