最近,，英國(guó)一項(xiàng)研究證實(shí),，只要略微改變一下生活方式，進(jìn)行積極的“大腦鍛煉”,，例如換只手刷牙,、閉著眼洗澡、做字謎游戲等,，7天之內(nèi)可使人的智力提高10%—40%,。

　　在英國(guó)廣播公司(BBC)近日播出的《一周使你更聰明》電視節(jié)目中，制作組對(duì)15名志愿者進(jìn)行了“大腦鍛煉”的測(cè)試,。按照測(cè)試的規(guī)定動(dòng)作,，一周 后，被測(cè)試者的智商最少提高了一成,，最多提高了四成,。制片人菲利普·莫羅說(shuō)：“節(jié)目播出后，一些人給我們打來(lái)電話說(shuō),，大腦鍛煉徹底改變了他們的生活,。有人 甚至說(shuō)，5年來(lái)他第一次晚上睡得這么香。”

　　以下便是《一周使你更聰明》欄目教給大家鍛煉大腦的具體方法：

　　星期一：正餐吃海魚,；騎自行車或步行上班,，而不要坐公交車。

　　星期二：從字典里挑出陌生的字詞,，在與別人交談時(shí)使用,。

　　星期三：練瑜伽、普拉提或參加一堂冥想課,；跟不認(rèn)識(shí)的人聊天,。

　　星期四：上班時(shí)走不同的路線；做做“腦筋急轉(zhuǎn)彎”,。

　　星期五：不喝咖啡或酒,；背誦購(gòu)物清單。

　　星期六：用平時(shí)不常用的那只手刷牙,；閉著眼睛沖熱水澡,。

　　星期日：做縱橫字謎游戲；到戶外快步走,。

　　研究最后稱：“越來(lái)越多的證據(jù)表明,，通過(guò)訓(xùn)練記憶力,、增加空間感,、做些反常態(tài)的事情以及合理安排飲食等，都可改善大腦功能,，令人變得更加聰明,。”

　　其實(shí)，英國(guó)人平時(shí)就很注意鍛煉大腦,。英國(guó)的大部分報(bào)紙每天都會(huì)出一兩道“縱橫字謎題”,，在地鐵、火車,、飛機(jī)上,，總能看到不同年齡段的人捧著報(bào)紙?jiān)?#8220;鉆研”。

　　去年9月,，英國(guó)《泰晤士報(bào)》還曾介紹過(guò)都柏林大學(xué)圣三一學(xué)院伊恩·羅伯特教授的新書《保持頭腦敏捷》,。書中介紹，羅伯特教授曾對(duì)3000名年齡 在65—94歲的老人進(jìn)行過(guò)測(cè)試,，結(jié)果表明,，60歲以上的老人，多做字謎游戲,、數(shù)字游戲等,，能夠改善記憶力，并延緩衰老。如果能堅(jiān)持4個(gè)月的有氧健身練 習(xí),，還可以使他們的反應(yīng)能力,、注意力，甚至幽默感都有所增強(qiáng),，而受過(guò)訓(xùn)練與沒有受訓(xùn)練的人相比,，明顯年輕了7—14歲。