記憶是人類心智活動(dòng)的一種,,屬于心理學(xué)或腦部科學(xué)的范疇。記憶代表著一個(gè)人對(duì)過(guò)去活動(dòng),、感受,、經(jīng)驗(yàn)的印象累積,有相當(dāng)多種分類,,主要因環(huán)境,、時(shí)間和知覺(jué)來(lái)分。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的維克斯健腦操提升記憶力和創(chuàng)造力,,供需要學(xué)習(xí)的朋友參考,。
英國(guó)愛(ài)丁堡大學(xué)腦醫(yī)學(xué)博士維克斯先生經(jīng)多年研究發(fā)明的一套“健腦操”,健腦操包括人的記憶思維能力和練習(xí)大腦的創(chuàng)造力兩個(gè)部分,。
第一部分主要練習(xí)人的記憶思維能力,,包括:
1、多看輕松,、愉快的喜劇,。對(duì)人腦的思維記憶力來(lái)說(shuō),精神消沉,、悲觀抑郁是主要天敵,。因此練習(xí)大腦應(yīng)從培養(yǎng)樂(lè)觀情緒開(kāi)始,如每天聽(tīng)五分鐘自己喜歡的音樂(lè),,讀一段輕松愉快的小說(shuō),,看一些讓人發(fā)笑的喜劇、幽默故事等都會(huì)有助于提高思維的敏捷性并增強(qiáng)記憶力,。
2,、多讀不同體裁的書(shū)籍。知識(shí)面越廣,記憶,,人的表達(dá)能力就會(huì)越強(qiáng),,同時(shí)思維也就更加靈活豐富。因此多讀一些新書(shū)和不同體裁,、不同領(lǐng)域的書(shū)對(duì)大腦十分有益,。
3、注意增加詞匯的積累,。在讀書(shū),、看報(bào)時(shí),應(yīng)注意對(duì)詞匯的積累,。語(yǔ)言的豐富可以幫助人增強(qiáng)大腦思維,,因此經(jīng)常將詞語(yǔ)有意進(jìn)行分析,,探討詞語(yǔ)結(jié)構(gòu),并寫(xiě)一些語(yǔ)法復(fù)雜的長(zhǎng)句等都有助于大腦的健康,。
4,、經(jīng)常放松自己。同體力練習(xí)一樣,,在緊張的工作,、學(xué)習(xí)之后,應(yīng)讓大腦充分放松休息,。在一處你認(rèn)為最滿意的角落,,閉上眼睛,深深呼吸,,讓全身放松,,同時(shí)還可以在大腦中構(gòu)想一幅圖畫(huà),仔細(xì)品味畫(huà)中的含意,。
第二部分主要鍛煉人的大腦創(chuàng)造力,,主要內(nèi)容是:
1、想象詩(shī)詞的意境,。選一段你熟悉或不熟悉的詩(shī)詞讀上三遍,,就開(kāi)始想象詩(shī)的意境。如果你喜歡寫(xiě)散文,,可以將你想象出的意境寫(xiě)成優(yōu)美的文章。
2,、讓音樂(lè)圖象化,。在聆聽(tīng)一段音樂(lè)后,仔細(xì)捉摸每一個(gè)音符,,讓大腦中形成一幅配以音樂(lè)的圖畫(huà),。
3、凝神品味一幅畫(huà),。當(dāng)你注視一幅畫(huà)時(shí),,讓大腦充分理解和想象畫(huà)中的含義,把想象力組成一個(gè)故事,。
4,、虛構(gòu)一段故事。當(dāng)你看一本小說(shuō)時(shí),,可有意在中途停下來(lái),,去構(gòu)想書(shū)中主人公的結(jié)局;也可以將自己放在一個(gè)故事中去,想象一下自己歷險(xiǎn)的經(jīng)歷,。
5,、觀察生活中的人,。有意觀察一下在你周圍的一群人,記下他們的言語(yǔ)和特征,,然后去想象他們的性格及可能發(fā)生的故事,。