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干貨|女性保養(yǎng)必備的瑜伽基礎(chǔ)體式
驚艷瑜伽152
三個(gè)瑜伽體式改善肩頸僵硬,緩解疲勞,,還可以減掉小肚子贅肉
7式瑜伽,練完你的腰就不酸,、不困,、不疼了,一覺(jué)睡到天亮,!
每天9次的扭轉(zhuǎn),給全身做個(gè)光子嫩膚 ? 每日一練
最棒的睡前瑜伽讓你睡得更好
每天拿出3分鐘做腹式呼吸,,會(huì)有什么變化,?恐怕你難以想象!
想要看起來(lái)更年輕?這套“倒立”滋養(yǎng)面部的瑜伽序列要常練,!
瑜伽每天必練8個(gè)動(dòng)作:新人瑜伽基本動(dòng)作十二式
緩解背部疼痛的瑜伽體式(上)
話(huà)題|12星座和瑜伽的連接關(guān)系鏈
睡前床上小動(dòng)作,身材越來(lái)越妖嬈
離開(kāi)睡眠談養(yǎng)生養(yǎng)顏都是耍流氓,睡前瑜伽7式,,安神助眠固本培元
最易學(xué)的瑜伽體式,,讓你對(duì)“難”說(shuō)不,!
瑜伽中最高級(jí)的保養(yǎng),每天重復(fù)一次,,60歲都長(zhǎng)皺紋,!【打卡110】
這樣趴10分鐘,腹部小了臀部翹了 ? 每日一練
同一個(gè)人,,120斤的臉和90斤的臉,,差距有多大?網(wǎng)友:判若兩人 ? 每日一練
晨起拉一拉,,緊致全身松垮,,小肚子拉沒(méi)了,再粗的手臂都瘦成竹竿... ? 每日一練
每天這樣蹲5分鐘,,肚子和大腿贅肉不見(jiàn)了,甩脂就像脫衣服,!
練習(xí)瑜伽輪式之前,,先做這些熱身動(dòng)作,讓輪式更深入,!
這些在床上也能練的瑜伽體式,真是太減壓了
2018年想要從頭瘦到腳嗎,?那不妨現(xiàn)在開(kāi)始練瑜伽
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瑜伽不只是拉伸還要力量,,9個(gè)加強(qiáng)力量的練習(xí)效果杠杠滴(附動(dòng)圖)
幫你度過(guò)經(jīng)期不適的瑜伽體式,,效果棒棒噠,!
打卡05 | 年不年輕看脊柱,,6個(gè)瑜伽體式,,滋養(yǎng)脊柱,重現(xiàn)年輕態(tài),!