中醫(yī)認為,，腎是先天之本,，耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，所以經常按摩耳朵,，也能固腎養(yǎng)腎,。

腎是人體重要器官之一，乃先天之本,。腎臟功能是否正常,，對健康有著舉足輕重的作用。

《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰,，精氣虧,，天癸竭?！辈娬{“腎氣有余,，氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。

中醫(yī)學說認為：腎主藏精,，開竅于耳,，醫(yī)治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳朵可起到健腎養(yǎng)身的作用,。

 按摩耳朵的具體方法 

1,、提拉耳垂法

雙手食指放耳屏內側后，用食指,、拇指提拉耳屏,、耳垂,，自內向外提拉，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限,，每次3~5分鐘。

此法可治頭痛,、頭昏,、神經衰弱、耳鳴等疾病,。上下方向均勻提拉,。

2、提拉耳尖法

用雙手拇,、食指夾捏耳廓尖端,，向上提揪、揉,、捏,、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。

此法有鎮(zhèn)靜,、止痛、清腦明目,、退熱,、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,，可防治高血壓,、失眠、咽喉炎和皮膚病,。

3,、手摩耳輪法

雙手握空拳，以拇,、食二指沿耳輪上下來回推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。

此法有健腦,、強腎,、聰耳、明目之功,，可防治陽痿,、尿頻、便秘、腰腿痛,、頸椎病,、心慌、胸悶,、頭痛,、頭昏等病癥。

4,、搓彈雙耳法

兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱,。然后揪住耳垂往下拉,，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次,，每次20下,。

此法可促進耳朵的血液循環(huán)，有健腎壯腰之功效,。

5,、雙手拉耳法

左手過頭頂向上牽拉右側耳朵數十次，然后右手牽拉左耳數十次,。

這一鍛煉還可促進頜下腺,、舌下腺的分泌，減輕喉嚨疼痛,，治慢性咽炎,。

6、雙手掩耳法

兩手掌掩兩耳廓,，手指托后腦殼,，用食指壓中指彈擊24下，可聽到“隆隆”之聲,，曰擊“天鼓”,。

此刺激可活躍腎臟，有健腦,、明目,、強腎之功效。

7,、全耳按摩法

雙手掌心摩擦發(fā)熱后,，向后按摩腹面（即耳正面），再向前反折按摩背面,，反復按摩5~6次,。

此法可疏通經絡，對腎臟及全身臟器均有保健作用。

8,、雙手掃耳法

以雙手把耳朵由后面向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,，每日數次,。

只要長期堅持，必能強腎健身,。

以下給大家分享的兩種補腎功法:

 第一種強腎古法：“鳴天鼓”

“鳴天鼓”是中國流傳千年的古老強腎按摩法,。它則通過掩耳和叩擊對耳產生刺激，因此,，達到調補腎元,、 強本固腎的功效。經常做鳴天鼓,，對頭暈,、健忘、耳鳴等腎虛癥狀也有一定的預防和康復作用,。

“鳴天鼓”操作方法如下：

做法很簡單,，先以兩手心掩耳，把整個手搭在后腦勺上,，將食指放在中指上,，然后往下一彈，產生一個彈擊的力量,，敲擊著腦后枕骨,，發(fā)出的聲音如同擊鼓，所以古人稱作“鳴天鼓”,。

堅持每天睡前重復做64次,，或者早晚各32次，可以預防和治療眩暈,、耳鳴,、耳聾、內耳疾病等,。俗話說,，“耳好腎好睡眠好”，睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況,。

玉枕,、風池、腦戶3個穴位是人體重要的保健穴位,，我們適度的經常敲打能防治頭痛,、頭暈,、脖子疼、眼睛紅腫,、流淚,、鼻出血、耳聾,、耳鳴,、中風、口眼歪斜等病癥,。

需要注意：有中耳炎或鼓膜穿孔的朋友不適合做鳴天鼓這樣的保健活動,。做鳴天鼓，最好選擇在每天下午5點到7點腎氣充足的時候,。

同時,，在練習時要求頂平項直，這樣人體的經絡及腎氣才可得到調理,，督脈得到疏通。督脈貫脊屬腎,，腎藏精,，為元氣之海，與人的生長代謝息息相關,，因此,，補益腎氣有利于延緩衰老，延年益壽,。

第二種強腎古法是：“叩天鐘

“叩天鐘”,，也就是叩齒，是古代盛行的一種補腎養(yǎng)生術,。對此,，民間還有諺語贊道：“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”,。

“叩天鐘”的方法很簡單

1.對齊

所謂的叩齒說白了就是空口咬牙,，先把下頜骨往前移動，讓上下門牙能夠咬合住,，之后稍微用力叩擊即可,。

然后大家記得再把下頜骨收回，讓上下臼齒咬合住,，再進行上下叩擊就可以了,。這項運動次數，時間不限,，隨時隨地都可以做,。

2.輕叩

叩齒的力量也不求一律,，可根據牙齒的健康程度，量力而行,，一般情況下可以分為輕叩,、重口叩、輕重交替叩,。

其中輕叩適合已經患有牙齒疾病的患者,，而牙齒健康的人則可以采取重叩或輕重交替叩的方式。

3.咽津

叩齒36次以后,，然后將口中的津液分作三小口徐徐咽下,，以意念將之送入小腹。

“叩天鐘”不僅能強健牙齒,，對身體其它器官也有很好的鍛煉,。因此經常叩齒，不但能使經絡暢通,、強腎固精,。還可以促進面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應,，使皺紋減少,，起到延緩衰老的作用。

叩天鐘和鳴天鼓都是非常簡單的養(yǎng)生之法,，值得一試,。只需利用早晨或睡前的一點時間，不管是在上班途中,，還是躺在床上都可以做,，堅持下來不僅能起到強身健體的作用，還能延緩衰老,。