這個(gè)方法,，是自然門(mén)一代宗師萬(wàn)籟聲先生自己親身用的一套養(yǎng)生功法。（萬(wàn)籟聲當(dāng)代武林泰斗,，南北大俠杜心五先生的入室大弟子,，自然門(mén)武學(xué)大師，是一代愛(ài)國(guó)武術(shù)家,、武術(shù)教育家）
萬(wàn)老說(shuō),，這個(gè)功法，比吃多少人參燕窩還要強(qiáng),，被稱作“童子功”,。這個(gè)童子功，不是說(shuō)童子才能練,，而是說(shuō),，經(jīng)常練習(xí)，可以使我們恢復(fù)童子之軀，讓我們精神飽滿,。我們?cè)谕砩纤X(jué)之前,，用自己的食指塞在耳朵里，以不透氣為度,，不要太緊,，也不要太松，然后自然呼吸,，大約有兩三分鐘的樣子就可以安然入睡了,。 （如果看不清下面的內(nèi)容，將手機(jī)橫著看,，即可看清）按：萬(wàn)老的童子功是個(gè)寶，普通人健腎只此一招便可受益無(wú)窮,。其練法簡(jiǎn)易,，每日睡前習(xí)十分鐘即可，最適合現(xiàn)代人的生活節(jié)奏,。此功取法自然,，可還精補(bǔ)腦，強(qiáng)身益智,。人身的精液一滿就要外泄,，如一練此功，可將元精化為元?dú)?，而回精補(bǔ)腦,。”又說(shuō)：“固精固氣,，回精補(bǔ)腦,，功效之大，比吃多少人參,、燕窩都強(qiáng),。” 大家也許會(huì)覺(jué)得這有點(diǎn)玄虛,，那你不妨試試,，反正很簡(jiǎn)單，躺床上塞住耳朵,，自然呼吸而已,。看看會(huì)不會(huì)收到效果呢,，記得試驗(yàn)后回來(lái)評(píng)論告訴我們哦~ 附：以下是萬(wàn)籟聲老前輩多年前在武林雜志上發(fā)表的原文：童子功,，實(shí)則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無(wú)形的氣,。如一練此功,，可將元精化為元?dú)猓鼐a(bǔ)腦,。因之,，不僅可以身強(qiáng)體健，延年益壽,；且可治遺精早泄和生理的沖動(dòng),。然而方法又極簡(jiǎn)，所謂“真?zhèn)饕痪湓?，假傳萬(wàn)卷書(shū)”,。真訣是：口閉，目閉,，臥式,，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時(shí)，中指亦可）,，以不透氣為度,！不可重塞，亦不可太輕,，以不透氣很舒適為旨,，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí),，覺(jué)氣微微直達(dá)涌泉,，吸氣上來(lái)時(shí)，不要管它,！如此一二次,。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮,！要自然,、不要握固、著相,。三四分鐘,，覺(jué)口內(nèi)生津，咽下就是,。覺(jué)精管尿管似乎緊縮,，很舒適，即可慢慢將兩食指放下,，安靜而臥,。如此積精充盈,，身體自健了。睡前,、起前,，均可習(xí)之。中夜,、午睡將起,，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的,。而故意呼吸鼓氣,，一練就半小時(shí)，反而練壞了,！這一步功夫,，是以前修持之士不傳之秘！一試便知,。 此外,，中夜心不寧時(shí)，均可隨意習(xí)之,。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的,，按此法矯正即愈,。固精固氣，回精補(bǔ)腦,！功效之大,，比吃多少人參燕窩還強(qiáng)：可以治遺精早泄、中氣不足,、身體衰弱等等癥候,。我今行年八旬有一，除得力于自然門(mén)氣功外,，此功作用不小,。——end——
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