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作者：黃帝中醫(yī)養(yǎng)生堂 俗話說的好“三九補(bǔ)一冬,，來年無病痛”,，隨著冬季的來臨，又到了一年最佳滋補(bǔ)養(yǎng)生的時節(jié),。而很多人卻不知道,，冬令養(yǎng)生除了飲食上滋補(bǔ)以外，我們還可以通過一些小動作來強(qiáng)健身體,。 ![[轉(zhuǎn)載]腎開竅于耳,，強(qiáng)腎壯腰多摩耳,！](http://image68.360doc.com/DownloadImg/2014/02/0613/38792704_1 "[轉(zhuǎn)載]腎開竅于耳,，強(qiáng)腎壯腰多摩耳！") 中醫(yī)推拿——腎開竅于耳，強(qiáng)腎壯腰多摩耳,！ 專家指出：冬令養(yǎng)生為養(yǎng)腎的好時節(jié),，正所謂“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”,。腎乃先天之本,，腎功能是否強(qiáng)健，對于人的健康長壽有著重要的作用,。中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為,，腎主藏精，開竅于耳。 養(yǎng)腎強(qiáng)腎的很多穴位有很多在耳部,，所以經(jīng)常進(jìn)行一些雙耳鍛煉法,，可起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的效果,。 方法一,、手摩耳輪法：雙手握空拳,，以拇,、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發(fā)熱,。此法有健腦,、強(qiáng)腎、聰耳,、明目之功,，可防治陽痿、尿頻,、便秘,、腰腿痛、頸椎病,、心慌,、胸悶、頭痛,、頭昏等病癥,。 方法二、提拉耳尖法：用雙手拇,、食指夾捏耳廊尖端,，向上提、揪,、揉,、捏、摩擦15～20次,，使局部發(fā)熱發(fā)紅,。此法有鎮(zhèn)靜、止痛,、清腦明目,、退熱、抗過敏,、養(yǎng)腎等功效,，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病,。 方法三,、提拉耳垂法：雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指,、拇指提拉耳屏,、耳垂，自內(nèi)向外提拉,，手法由輕到重,，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘,。此法可并治頭痛,、頭昏、神經(jīng)衰弱,、耳鳴等疾病,。 方法四、搓彈雙耳法：兩手分別輕捏雙耳的耳垂,，再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱,。然后揪住耳垂往下拉，再放松,。每天二三次,，每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),，健腎壯腰,。 ![[轉(zhuǎn)載]腎開竅于耳,，強(qiáng)腎壯腰多摩耳！](http://image68.360doc.com/DownloadImg/2014/02/0613/38792704_2 "[轉(zhuǎn)載]腎開竅于耳，強(qiáng)腎壯腰多摩耳,！") 方法五,、雙手拉耳法：左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,，然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺,、舌下腺的分泌,，減輕喉嚨疼痛，治慢性咽炎,。 方法六,、全耳按摩法：雙手掌心摩擦發(fā)熱后，向后按摩耳正面,，再向前反折按摩耳背面,，反復(fù)按摩5～6次,。此法可疏通經(jīng)絡(luò)，對腎臟及全身臟器均有保健作用,。 方法七,、雙手掩耳法：兩手掌掩兩耳廊，手指托后腦殼,，用食指壓中指彈擊24下,，可聽到“隆隆”之聲。此法刺激可活躍腎臟,，有健腦,、明目、強(qiáng)腎之功效,。 方法八,、雙手掃耳法：以雙手把耳朵由后面向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音,。每次20下，每日數(shù)次,，只要長期堅持,，必能強(qiáng)腎健身。 以上介紹的八法,，可根據(jù)各人所需選擇,，或單項(xiàng)或幾項(xiàng)配合進(jìn)行，只要大家持之以恒,，一定會收到理想的效果,。 （本文轉(zhuǎn)載自鳳凰中醫(yī)） |
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