玄關(guān)易過(guò), 妙法難求。我練功三載, 除了些零碎的氣感外, 無(wú)任何跡象表明已通任督二脈,。后從同室一功友處得一妙法, 至簡(jiǎn)至易, 習(xí)練未及三月, 已自氣通五關(guān)尾聞,、夾脊、玉枕,、鵲橋,、十二重樓六竅丹田、會(huì)陰,、命門,、百會(huì)、天目,、擅中,。

其法擇一靜室, 仰面平躺于床上, 松腰帶, 左手自然放于體側(cè), 手心朝下, 自然呼吸。右手抬起, 五指自然張開,。然后中指下壓, 用中指肚按于肚臍上, 照右下左上的順序逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)按摩, 力量適中, 以后力度可慢慢加大,。手指按于臍孔時(shí), 不可滑動(dòng), 要貼于皮膚上轉(zhuǎn)動(dòng)。意念集中, 可隨著手指之轉(zhuǎn)動(dòng)而數(shù)數(shù), 轉(zhuǎn)一圈則數(shù)一,。數(shù)到一百, 然后從頭再數(shù), 周而復(fù)始,。

這樣就能以一念代方念, 既有效地達(dá)到入靜的效果, 又直接守住了丹田上界肚臍,。

每天這樣練習(xí), 快則半月, 遲則一月, 在胸口部位就會(huì)有一團(tuán)熱烘烘的氣團(tuán)跳動(dòng), 大小如乒乓球。繼續(xù)練習(xí), 氣團(tuán)會(huì)越聚越大, 到一定程度,氣團(tuán)即自行下走, 約一周時(shí)間, 氣就會(huì)通過(guò)會(huì)陰, 進(jìn)入督脈,。氣團(tuán)進(jìn)入督脈后, 每至一處, 會(huì)有強(qiáng)烈的熱,、麻、脹,、痛等感覺(jué), 均為正?，F(xiàn)象, 不要害怕。意念始終跟著氣走, 亦步亦趨, 勿忘勿助,。這樣約一周后, 氣即停于后腦玉枕關(guān), 覺(jué)神志昏沉, 似睡非睡,。以后氣依次至頭頂、前額, 然后下行, 經(jīng)舌尖, 過(guò)十二重樓而至擅中達(dá)丹田,。這時(shí)已氣通周天, 大功告成, 其喜悅之情, 自非言語(yǔ)所能表達(dá),。

功

法

交

流

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