“不管關(guān)系有多親近，最終能夠帶給你溫暖的,，只是那些讓你感到舒服的人,?！?/span>

沒(méi)錯(cuò)，人到中年,，我們要想活得開(kāi)心些,，就要多接觸這些讓我們感到舒服的人。

然而在我們的生活中,，總會(huì)遇到一些讓我們感到不舒服的關(guān)系,。這些人可能是同事、朋友,，也有可能是愛(ài)人,，甚至是親戚。

在這些關(guān)系里,，或許沒(méi)有明顯的沖突,，但卻充斥著讓你不自在的氣息。你開(kāi)始在相處中感到疲憊,、焦慮,，甚至心情壓抑,。

那么,，你該咋辦？那如何判斷一段關(guān)系是否值得繼續(xù)投入,？什么時(shí)候該停下來(lái)呢,？

答案很簡(jiǎn)單：當(dāng)你開(kāi)始感到不舒服，情緒開(kāi)始波動(dòng),，這就是你可以不繼續(xù)投入的信號(hào),。

今天，我們就來(lái)聊一聊,，為什么在這些不舒服的關(guān)系面前,，學(xué)會(huì)“淺嘗輒止”是對(duì)自己最好的保護(hù)。

01.不舒服的關(guān)系,，拖得越久,，傷害越大

“關(guān)系就像一張網(wǎng)，越拉越緊,，最終只會(huì)把自己弄得筋疲力盡,。”

很多時(shí)候,，我們對(duì)不舒服的關(guān)系,，總是抱有一種“忍一忍就過(guò)去了”的心態(tài)，認(rèn)為時(shí)間久了會(huì)有所改善,。于是,，我們繼續(xù)妥協(xié),，繼續(xù)忍耐，試圖讓自己適應(yīng),。然而,，這種“適應(yīng)”并非和諧共處，而是不斷壓抑自己內(nèi)心的需求和感受,。

心理學(xué)中有一個(gè)概念叫做“認(rèn)知失調(diào)”,，它指的是當(dāng)我們內(nèi)心的認(rèn)知和實(shí)際情況不一致時(shí)，往往會(huì)產(chǎn)生不舒服的情緒,。比如,，在一段關(guān)系里，你明明不舒服,，但又迫于某種壓力,，強(qiáng)迫自己去忍受。這種長(zhǎng)時(shí)間的“失調(diào)”最終會(huì)帶來(lái)心理和生理上的不適,，甚至影響到自我價(jià)值感,。

你曾經(jīng)是否有過(guò)這樣的經(jīng)歷？為了維系一段關(guān)系,，明知道自己已經(jīng)不開(kāi)心,，但還是咬牙堅(jiān)持。長(zhǎng)此以往,，關(guān)系中的不滿情緒會(huì)不斷累積,，最終只會(huì)反噬自己。你可能變得越來(lái)越焦慮,、情緒化,，甚至不自覺(jué)地開(kāi)始疏遠(yuǎn)其他讓你感到舒服的人。

最聰明的做法是：發(fā)現(xiàn)不舒服,，就及時(shí)調(diào)整吧,。

當(dāng)一段關(guān)系讓你感到內(nèi)心的不安和壓抑時(shí)，最好不要過(guò)度深陷,。

你不必強(qiáng)迫自己去適應(yīng)一切,，你更不需要總想著要用討好來(lái)改變別人，面對(duì)不舒服的關(guān)系,，你真的只需要學(xué)會(huì)及時(shí)止損,。

02.淺嘗輒止，給自己留出空間,，不要讓負(fù)能量占據(jù)你的人生

“我們常常忽視自我保護(hù)的能力,，直到它變得過(guò)于沉重，無(wú)法再承受?！?/span>

很多人在面對(duì)不舒服的關(guān)系時(shí),，總是會(huì)想著“如果我再忍忍，或許對(duì)方會(huì)改變”,。這是一種典型的“幻想心理”,，認(rèn)為自己可以通過(guò)不斷的妥協(xié)和付出，讓關(guān)系變得更好,。殊不知,，這種做法不僅無(wú)濟(jì)于事，反而會(huì)讓自己承受更多的負(fù)擔(dān),。

心理學(xué)中有一個(gè)概念叫做“情感負(fù)荷”,，它指的是一段關(guān)系中的情感投入和情感回報(bào)之間的不平衡。當(dāng)一段關(guān)系讓你感到長(zhǎng)期的負(fù)擔(dān)和壓力時(shí),，情感負(fù)荷的增加會(huì)直接影響到你的身心健康,。久而久之，你的情緒,、心理狀態(tài),、甚至是生活質(zhì)量都會(huì)受到影響。

“淺嘗輒止”,，其實(shí)是一種自我保護(hù)的智慧,。你不需要在每一段關(guān)系中都付出百分百的精力和時(shí)間，尤其是在那些你感到不舒服,、感到壓抑的關(guān)系中,，你更需要學(xué)會(huì)給自己留出空間,。

記住,，停止對(duì)負(fù)能量的持續(xù)投入，因?yàn)槟菍?huì)是一個(gè)無(wú)底洞,，更不要讓別人對(duì)你的情緒和生活造成不必要的影響,，你才是你人生的主角。

要學(xué)會(huì)識(shí)別那些負(fù)能量的關(guān)系,，及時(shí)做出反應(yīng),，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)。有時(shí)候,，退出不代表失敗,，而是保護(hù)自我，避免自我情感與能量的過(guò)度消耗,。

03.真正舒服的關(guān)系,，應(yīng)該是互相滋養(yǎng)和成長(zhǎng)，而不是單方面的犧牲

“關(guān)系的美好，在于共同成長(zhǎng),，而不是一方為了另一方犧牲自己,。”

每一段關(guān)系中,，都應(yīng)該有一個(gè)共同的目標(biāo),，那就是互相滋養(yǎng)與成長(zhǎng)。如果在一段關(guān)系里,，只有你一個(gè)人不斷地為對(duì)方妥協(xié),、付出，而對(duì)方卻從未真正理解你的需要,，這段關(guān)系的健康性便值得懷疑了,。

心理學(xué)研究表明，健康的關(guān)系應(yīng)該是互惠的,，雙方都能從中獲得心理上的滿足和支持,。 而當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己在一段關(guān)系中，始終是那個(gè)不斷付出,、不斷委屈自己的人,，而對(duì)方卻沒(méi)有任何實(shí)質(zhì)性的改變時(shí)，這段關(guān)系就已經(jīng)開(kāi)始走向不健康的狀態(tài),。

舒服的關(guān)系應(yīng)該是：兩個(gè)人可以彼此對(duì)對(duì)方付出,，承擔(dān)，可以一起去面對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn),，而不是一個(gè)人總是在默默承擔(dān),。

那如果在這段關(guān)系中，你總是感到不舒服,、被消耗,，那么不管這段關(guān)系有多長(zhǎng)，你都應(yīng)該考慮是否值得繼續(xù),。

因?yàn)樵诓皇娣年P(guān)系中,，你的個(gè)人成長(zhǎng)和心理健康都應(yīng)該被你優(yōu)先考慮，想一想,，如果你從來(lái)都不為自己考慮,，那還有誰(shuí)會(huì)為你考慮呢？

04.梅娘說(shuō)

“不舒服的關(guān)系,，是你內(nèi)心的一道警鐘,。”

警鐘既然長(zhǎng)鳴,，那就是在提醒我們要保護(hù)自己了,。

現(xiàn)實(shí)中,，我們的確常常會(huì)忽視自己內(nèi)心的聲音，直到不舒服的感覺(jué)變得越來(lái)越強(qiáng)烈,，越來(lái)越難以承受,，到最后萬(wàn)不得已的時(shí)候才爆發(fā)，那讓自己憑白無(wú)故受了那么多的苦,，又是何苦,。

人到中年，我們是要學(xué)會(huì)聰明一點(diǎn)了,，學(xué)會(huì)在不舒服時(shí)及時(shí)抽身,，學(xué)會(huì)淺嘗輒止，然后給自己留出空間,，這,，才是對(duì)自己最好的愛(ài)。

記住,，人生是自己的,，任何一段關(guān)系都不應(yīng)該讓你喪失自我。那些讓你感到壓抑,、不安,、焦慮的關(guān)系，不值得你用心去維系,。真正值得珍惜的是那些讓你感到輕松,、愉悅、充滿正能量的關(guān)系,，只有這樣的關(guān)系,，才會(huì)讓你變得更好。

因此,，從今天起,，學(xué)會(huì)放下那些不適合你的人和事，給自己騰出空間,，去迎接那些讓你真正感到舒服,、安心的關(guān)系吧。