現(xiàn)在很多疾病出現(xiàn)年輕化,，一些只在老年人身上出現(xiàn)的病癥也呈現(xiàn)年輕化,，就是因為一些不好的習慣造成的。

因為,，好的行為會讓你收獲好習慣,，好的習慣會讓你贏得好生活。

所以有睡前玩手機的習慣的人,，一定要及時改正。否則,，這三種痛苦一定會落在你身上,！

1

頭痛眼疲 視力下降

經(jīng)常熬夜玩手機的人，即便你早上起床很晚,，就算你白天補覺,。時間長了，你也容易出現(xiàn)頭痛眼疲,，視力下降的情況,。

因為晚上的睡眠對于人體是很重要的，晚上大腦得不到充足的休息,，受到太多的刺激后出現(xiàn)頭痛的情況,，就是非常日常且正常的事情。

長期睡前玩手機,，最明顯最直接的受害者,，就是人體的眼睛。

白天忙忙碌碌,，晚上要好好休息的時候,，還被用來超負荷工作。

而且很多人習慣關燈玩手機,，這種壞習慣加在一起,，時間長了不僅視力會下降，還特別容易出現(xiàn)散光等各種眼部疾病,。

所以大家一定要記得,，睡前少玩手機,，讓大腦和眼睛好好休息。

2

情緒焦慮 難以入眠

很多人在睡前都是準備玩一會手機,，往往卻會在不知不覺中視頻刷到停不下來,。

因為睡前玩手機，會讓大腦一直處于興奮的狀態(tài),，導致入睡困難,，睡眠質(zhì)量下降。

尤其是現(xiàn)在獲取信息的方式越來越便捷,，從手機里可以獲得八卦,，健康，游戲,，等方方面面的信息,。

睡前玩手機只會讓人越來越精神，根本停不下來,。導致第二天頭暈腦脹,，沒精打采。

更何況有些人心情不好,，或者內(nèi)心擔心焦慮的時候,，睡前玩手機越是容易刷到相關的內(nèi)容，然后加深焦慮情緒,，導致更加難以入眠

所以大家要想擁有好睡眠,，睡前第一件事就應該是放下手機。

3

熬夜成癮 身體遭罪

晚上是身體修復和排毒的最佳時間,，人一旦熬夜成癮,，就會導致身體得不到調(diào)整，導致內(nèi)分泌紊亂,。

時間長了,，經(jīng)常熬夜的人會比同齡人更容易患上頭痛、頸椎病,、情緒類的疾病,。甚至因為內(nèi)分泌失調(diào)，導致其它病痛的產(chǎn)生,。

因此,，用自身身體健康，換來玩手機帶來的短暫快樂,，是非常不劃算的,，更是得不償失。

加上很多人睡前玩手機的姿勢,，也是不對的,。錯誤地姿勢,，會讓頸椎承受很大的壓力，頸椎病自然就會找上門來,。

所以,，大家為了自身身體健康，也要懂得少睡前晚上手機,，懂得用正確的姿勢玩手機,。