隨著科技的快速發(fā)展,，人們的生活現(xiàn)在非常方便,。每個人都有手機，因為手機為大家的生活帶了便利,。手機不僅是年輕人的專利,，而且現(xiàn)在很多老年人也擁有它。很多人會在晚上睡覺前玩手機,，但如果你長時間晚上熬夜玩手機,，三個“難堪”可能會落在你身上！

1,、影響視力

有許多人都是晚上關(guān)燈后玩手機,，這樣手機上的燈光會刺激我們的眼睛，很多人喜歡側(cè)躺著玩手機,，事實上,，這種姿勢很有可能損壞我們的眼睛，如果持續(xù)很長時間,，會導致兩只眼睛的視力不一樣,，這也會導致視力下降，眼睛不適和一些眼部疾病,。

2,，引起頸椎病等慢性疾病。

如今,，許多人在睡覺前總是喜歡玩手機,，走路或者坐車的時候都會低頭玩手機，這很容易對我們的頸椎造成壓力,。當我們在睡覺前玩手機時,，我們不會太多的去注意姿勢.

因此，一旦姿勢不好,，從長遠來看,，我們的頸椎和腰椎會出現(xiàn)一些慢性壓力，這也會給我們帶來一些不好的影響,，比如駝背等,。

3，膚質(zhì)變差

睡覺前玩手機會在很大程度上導致皮膚惡化,。首先,，首先手機輻射長期直射于臉部皮膚,，很長一段時間會是毛孔變大，很多人睡覺前玩手機完全停不下來,，然后皮膚會變差,，有時候還會長斑長痘，而有很多人都會覺得自己的皮膚變差是因為年齡增長的問題,，反思一下自己的生活習慣,。

睡前玩手機對我們的健康非常有害，如果你想擺脫這種習慣,，你應(yīng)該每天計劃在11: 00之前睡覺,，保證充足的睡眠，減小手機對我們身體的影響,，畢竟長期熬夜也是不好的,，大家覺得怎么樣，有不同想法的可以在評論區(qū)留言,。