近視不僅對顏值有影響，對身體也有很大的危害,。據(jù)調(diào)查中國近視學(xué)生過億,？睡前堅持“3個習(xí)慣”，“悄悄”讓視力恢復(fù)！顏值也會提升喔,！

1.不熬夜

晚上的10點到凌晨的2點是肌膚最佳的修復(fù)期了,，也是保養(yǎng)皮膚的做好時候，最佳的睡眠時間不是取決于睡覺時間的長短,，而是睡眠質(zhì)量,，所以最好在晚上10點之前睡覺，這樣不僅能保持身體健康,，還有讓眼睛徹底的休息放松,。

2.熱敷眼睛

睡前熱敷眼睛是很舒服的，這樣會促進血液循環(huán),，加速乳酸的分解,，眼睛會變的很舒適，而且熱敷還有一個好處,，那就是淡化皺紋,。

3.將燈調(diào)亮

夜晚光線不足，躺在床上玩手機會很刺激眼睛,，畢竟手機屏幕是唯一很亮的光源,，這時候就應(yīng)該將室內(nèi)燈光調(diào)亮，會最大限度的減少手機對眼睛的傷害,，一直到睡覺前都要開燈,。

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