◎肩關(guān)節(jié)隱痛

◎肩關(guān)節(jié)有束縛感

◎梳頭,、穿衣、洗臉,、叉腰動作難以完成

◎失眠

肩髃穴：在肩部的三角肌上,，當(dāng)臂外展或向前平伸時，在肩峰前的下方凹陷處,。

風(fēng)池穴：位于人體后頸部，在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處,。正坐時,，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩處即可取穴,。

陽陵泉穴：仰臥,，在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處,。

肩井穴：在肩部,，前直乳中,，在大椎與肩峰端連線的中點處。端坐,，在肩部,，大椎與肩峰端連線的中點，再向下直對乳頭處,。

天宗穴：在肩胛區(qū),，岡下窩中央凹陷處，與第4胸椎齊平,，肩胛岡中點下緣處,。

云門穴：在胸前壁之上，肩胛骨喙突的上方,，鎖骨下窩凹陷處,，前正中線旁開6寸處。

曲池穴：位于人體肘部橈側(cè),，彎曲前臂時在肘橫紋橈側(cè)止點處即是,。

太沖穴：位于人體足背的第1、2跖骨結(jié)合部前方,，摸到一凹陷處即是,。

1　端坐，用一手的拇指,、中指指腹按揉對側(cè)的肩髃穴,，力度適中，至局部溫?zé)峄蛩崧闉橐恕?/span>

2　端坐,，用鑰匙或其他可用于點按的按摩工具重力按壓陽陵泉穴,，并進行順時針或逆時針的按揉，至局部產(chǎn)生酸脹感為宜,。

3　端坐,，一手的示指、中指并攏,，用指腹輕輕按揉對側(cè)的云門穴,，至局部產(chǎn)生酸脹感為宜。

4　端坐,，將一手的示指,、中指并攏，并置于對側(cè)肩部上方,，然后二指用力從風(fēng)池穴按揉至肩井穴,，反復(fù)按揉，逐漸加力，至局部產(chǎn)生酸脹痛感為宜,。

5　被按摩者端坐,，按摩者一手托住被按摩者的腕部，另一手拇指指端點揉被按摩者的曲池穴,；再以拇指和其余四指相對用力,，拿揉其上臂至肩關(guān)節(jié)，至局部產(chǎn)生酸麻,、脹痛感為宜,。

6　端坐，按摩者用拇指指腹點按天宗穴,，逐漸用力,，至局部產(chǎn)生酸麻、脹痛感為宜,，左右兩側(cè)交替進行,。