各位小伙伴,，冬天來了,，寒冷的天氣讓人不由自主地穿上暖暖的衣服、戴上手套,、穿上棉鞋抵御寒冷,。

冬季怕冷是人之常情，但有些人不僅在室外被凍得瑟瑟發(fā)抖,，即使在溫暖的室內(nèi),，他們還是手腳冰涼，哆哆嗦嗦的,。

有這樣一類人,，天氣一轉(zhuǎn)涼，他們的手腳就會(huì)變得冰涼冰涼的,，喝熱水,、多穿衣服都暖和不過來，甚至睡覺的時(shí)候被窩都捂不熱,，天氣越冷這個(gè)癥狀就越明顯,。

這種情況在人群中非常常見，尤其是在女性群體中,，大夏天,，有的手腳還是暖不熱，甚至稍微吃點(diǎn)水果,，或者喝口涼水,，都可能會(huì)被“冰”到拉肚子的程度！

如果對(duì)這種癥狀置之不理,，長此以往,，還會(huì)引起一系列更嚴(yán)重的癥狀，比如失眠多夢,、面色萎黃、畏寒怕冷,、便溏乏力,，女性還可能出現(xiàn)經(jīng)量少且色淡等問題,。

所以啊，手腳冰涼可不是小事,，一定要重視起來,，不要等后續(xù)變得更嚴(yán)重才后悔莫及。

馮名雨今天要給大家介紹一種標(biāo)本兼治,、簡單又有效的方法——艾灸陽池穴和涌泉穴,！

要想治得好,，首先得知道是什么原因?qū)е碌摹?/span>

中醫(yī)上把這叫做“手足厥冷”，它可不是一種獨(dú)立的病,，而是一種癥狀,，反映了人體臟腑功能虛弱或失調(diào)。

手足厥冷的原因其實(shí)挺復(fù)雜的,，但絕大多數(shù)情況是因?yàn)?strong>陽氣不足,，再加上外感寒濕之邪。

對(duì)于中年人來說,，學(xué)習(xí)壓力和生活壓力巨大,，天天氣不順，也會(huì)造成肝氣郁滯,。

肝氣不順暢,，氣在體內(nèi)運(yùn)行就會(huì)受阻，連帶著血液不能供給到四肢末端,，最終表現(xiàn)為手足不溫,。

■.陽池穴則在手部,，相當(dāng)于腕背橫紋中點(diǎn)處。

在多年前,，我碰到一位年過半百的老婦人,，她在火車站推銷住宿拉客為生，一年四季都在車站旁邊忙活,。

每到冬天,，因?yàn)轱L(fēng)寒的關(guān)系，她的手腳腿腰都會(huì)變得冰涼，難受極了,。

為了御寒,，她穿上了兩層厚毛線襪子，把腿腳捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),，還要在懷里揣個(gè)暖手寶防寒,。

盡管如此，她的癥狀也從未減輕,。

她對(duì)我說：“對(duì)此簡直是束手無策,，因此，'今冬再不想那樣過冬了,。人不服老不成,，我比不得年輕人，因此不打算干這事了’”,。

聽完她的訴說,，我心里一動(dòng)，決定幫她找到一個(gè)更好的辦法,。

于是我教給她一種在戶外抗寒的方法——壓揉陽池穴,。

陽池穴位于手腕背側(cè)，是控制全身血液循環(huán)與淋巴循環(huán)的主要穴位,。

白天按壓陽池穴,，可以促使血液流遍全身，用體內(nèi)能量祛除內(nèi)寒,。

晚上到家后,，手持一根4厘米石磨艾條，熏一熏手腕背側(cè),，整個(gè)上胳膊都會(huì)暖暖的,。

方法如下：

    用手抓住另一只手正對(duì)陽池的中指抖動(dòng)，并且連同手腕一起抖動(dòng),。這時(shí),，振動(dòng)就會(huì)由中指感應(yīng)到陽池，起到刺激穴位的作用,。

■.涌泉穴位于足部,，具體位置在前腳掌前1/3與后2/3交點(diǎn)上。

就在前天,，微信群里有個(gè)50幾歲的女性,，因嚴(yán)重的血?dú)馍蠜_癥而特別困擾。

她過年坐車時(shí),，突然臉發(fā)燙,、發(fā)紅,、冒汗，因?yàn)橐幻昂鼓樕系臓?，全花了,，所以非常困擾。

這是更年期女性經(jīng)常出現(xiàn)的癥狀,。

但自從她開始對(duì)涌泉艾灸之后，足部和腰部變得溫暖,，同時(shí)血?dú)馍蠜_的癥狀也減輕了,，身體狀況好轉(zhuǎn)，讓她非常高興,。

涌泉穴,，意思是：氣血如同泉涌，身體的血液分散到各個(gè)需要它的部位,。

氣血不再集中了,，血流量增加時(shí)，讓人感到頭暈?zāi)垦?、臉部發(fā)燙,，就消失了。

但只要刺激這兩個(gè)穴位,，血液就會(huì)從頭下降到腳,，緩解這些不適癥狀。

涌泉穴在腳心,，用艾條直接熏就行,；或者把單聯(lián)的鏤空艾灸罐綁在腳心，艾灸一根艾柱的時(shí)長,；

天氣涼了,，感覺露著腳丫子太冷，晚上在腳心貼個(gè)自發(fā)熱艾灸貼,，溫暖腳心4-6個(gè)小時(shí),，也算是便攜的艾灸了。