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手腳冰涼常常被人們忽視，以為只不過是保暖不夠,，但其實(shí)不然,。手腳冰涼是身體給予我們的一個(gè)信號，告訴我們整處于亞健康的狀態(tài)，因此千萬不要忽視,！中醫(yī)認(rèn)為,，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通,，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響,，導(dǎo)致腎臟陽氣不足,，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白,，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺,。精神壓力過大、心理過分敏感,、平時(shí)過度操心,、時(shí)常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。

如何調(diào)理手足冰冷,？

調(diào)理手足冰冷的首選方法——中藥治療,。此外，針灸,、按摩治療也有不錯的療效,。可以經(jīng)常揉按或艾灸內(nèi)關(guān),、神門,、陽池、關(guān)元,、三陰交,、太溪、涌泉等穴,。

內(nèi)關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為,，內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，始于胸中,，出屬心包經(jīng),，下行至橫膈膜。常按摩此養(yǎng)生穴位可寧心安神,、寬胸理氣、宣肺平喘,、緩急止痛,、調(diào)補(bǔ)陰陽氣血、疏經(jīng)脈等。

神門

位于腕橫紋小指側(cè)端凹陷處,。安定心神的作用非常強(qiáng),，還能瀉心火，睡前點(diǎn)按易入睡,。

陽池穴

手背朝上握拳,，在腕關(guān)節(jié)的橫紋與無名指延伸線的交接點(diǎn)上，有一個(gè)凹陷處,，即陽池穴,。陽池穴這個(gè)名字就意味著囤聚太陽的熱量。是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位,。只要刺激這一穴位,，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫暖和身體,。

關(guān)元穴

位于下腹部,，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線,，將此線五等分,，從肚臍往下五分之三處，即是此穴,。有培腎固本,、補(bǔ)氣回陽、清熱利濕,、培補(bǔ)元?dú)?、?dǎo)赤通淋作用。

三陰交穴

三陰交穴在小腿內(nèi)側(cè),，正坐屈膝成直角,，在踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，四個(gè)手指并攏,，沿著足內(nèi)踝尖向上另一側(cè)對應(yīng)的點(diǎn),。是脾、肝,、腎三經(jīng)經(jīng)過的交點(diǎn),，若經(jīng)期間只有單純腹痛，刺激三陰交可以去除體內(nèi)淤血,，生新血,，止痛、去寒,。

太溪穴

位于腳內(nèi)踝后緣的凹陷當(dāng)中,。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,。原穴能夠激發(fā)、調(diào)動身體的原動力,，只要太溪穴被激活了,，新鮮血液就會把淤血沖散吸收，然后再循環(huán)帶走,。身體自然就健康,。

涌泉穴

涌泉穴被稱為“長壽穴”，位于足底前部凹陷當(dāng)?shù)?,，3足趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處,，是腎經(jīng)的首穴。太溪所調(diào)動起來的原動力一定要把它儲藏起來,，即儲藏到涌泉穴,，這樣您就有健康的根基了。所以像每天搓腳心,、做金雞獨(dú)立,、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經(jīng),，引火歸源,。

羊肉清洗干凈,。當(dāng)歸和黃芪洗凈備用，姜切片,。羊肉冷水入鍋,，放入姜、蔥及料酒,，將羊肉煮去血水洗凈備用,。將所有材料放入紫砂煲內(nèi)放入適量清水。調(diào)到自動檔燉三到四小時(shí),。調(diào)入雞粉和鹽即可,。

冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘驗(yàn)檫\(yùn)動可促進(jìn)血液循環(huán),。不需要過于激烈的運(yùn)動,，可以通過步行、慢跑,、爬樓梯,、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼,，上肢的活動量應(yīng)大些,，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些,，通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉,，可改善手腳冰涼的癥狀。

常言說：“富人吃補(bǔ)藥,，窮人泡泡腳”,。溫水泡腳是自古傳下來最好的方法,。而泡腳是促進(jìn)內(nèi)循環(huán)，改進(jìn)臟器供血,。尤其現(xiàn)代社會,，生活、工作壓力大,，加之空調(diào)的大量使用,，人們普遍喜歡吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒,、濕之毒,，通過泡腳，可以加速體內(nèi)寒,、濕之毒的排除,，為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航。 

艾草是性溫,、味苦、無毒的一味藥,。它具有回陽,、理氣血、逐濕寒,、止血安胎等功效,，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”,。艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近,，一般取30—50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同,。