老漢半夜心梗離世,，醫(yī)生警告：年長者睡前應(yīng)避免這3件事“醫(yī)生，我父親胸悶胸痛了一整晚,，現(xiàn)在情況非常不好,，請您快來看看吧！”凌晨5點,，一位剛結(jié)束夜班的年輕醫(yī)生接到了一通緊急電話,。掛斷電話后，他立刻趕往醫(yī)院,，并同時聯(lián)系急診科的值班醫(yī)生,、護士及科主任等相關(guān)人員。通過查看患者的心電圖以及了解其年齡與癥狀后,，經(jīng)驗豐富的主任立即判斷出這是一起急性心肌梗死事件，并迅速采取了包括心臟按壓和注射硝酸甘油在內(nèi)的一系列急救措施,。盡管醫(yī)護人員竭盡全力進行施救,，但由于送醫(yī)時間過晚，65歲的老王還是不幸離世。在搶救室外,，家屬們悲痛欲絕,，淚水止不住地流淌。醫(yī)生提醒：對于老年人來說,，睡前應(yīng)避免做這3件事隨著年齡的增長,，人體各器官功能逐漸衰退，尤其是心臟更為脆弱,。因此,，為了減少心梗風(fēng)險，老年朋友在臨睡前需要注意以下幾點：首先,，不要飲用濃茶,。濃茶中含有大量咖啡因和茶堿成分，能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)使人興奮,，不利于入睡,；同時這些物質(zhì)還會增加心臟負擔(dān)。其次,，禁止吸煙,。煙草中的尼古丁不僅會導(dǎo)致心率加快、血壓升高,，長期吸煙還可能損害血管內(nèi)壁健康,，從而引發(fā)心血管疾病。最后,，盡量避免進食油膩或重口味的食物作為晚餐或夜宵,。這類食物容易加重腸胃負擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量的同時也可能間接威脅到心臟安全,。要有效防止心梗發(fā)生，關(guān)鍵在于控制好基礎(chǔ)疾病,。首要任務(wù)是遠離煙酒,。香煙中的有害物質(zhì)如尼古丁會收縮血管并促進動脈硬化過程；而過量飲酒則可能導(dǎo)致冠狀動脈痙攣等問題,。其次是保持均衡膳食結(jié)構(gòu),。建議多食用新鮮蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物,，以減輕對心血管系統(tǒng)的負面影響,。此外，適量運動也是不可或缺的一環(huán),。規(guī)律性的有氧鍛煉有助于提高身體素質(zhì),、改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而降低患病幾率。推薦選擇散步,、慢跑或者太極等形式輕松愉悅地完成每周至少三次,、每次持續(xù)半小時以上的體育活動。對于那些存在心臟病隱患的人群而言,，以下幾種簡單的自我康復(fù)練習(xí)可以幫助緩解癥狀：壓心臟法：坐在椅子上,，左腳置于右大腿外側(cè)，用左手按住左腳背,，右手握住手腕向下施壓直至產(chǎn)生酸痛感為止,，然后換另一邊重復(fù)操作。抬手伸展：挺直腰背站立,，左手支撐頭部,，右手彎曲成90度角后向上抬起至額頭高度停留片刻再放下。此過程中保持左臂不動,。坐位呼吸練習(xí)：采取坐姿,，雙膝彎曲，身體前傾時左手觸碰右側(cè)腰部,，右手輕放于左腿上,。深吸一口氣之后慢慢呼出并恢復(fù)初始姿勢。以上介紹的方法均需根據(jù)個人實際情況謹慎采用,，如有不適請立即停止并咨詢專業(yè)人士意見,。摘自：快資訊網(wǎng)2025-01-05 時尚顏究所
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