自漢代以來,，古人為每個(gè)時(shí)辰取了一個(gè)美麗的名字,，夜半、雞鳴,、平旦......讀起來口齒生香,。

夜半

子時(shí) 23:00-1:00

夜半,，是十二時(shí)辰的第一個(gè)時(shí)辰，此時(shí)夜已深,，千家萬戶早已經(jīng)入眠,。

夜半是一天中極陰的時(shí)候，宜入睡保養(yǎng)身體,?！白訒r(shí)睡得足，黑眼圈不露”,，凡在子時(shí)前入睡,，晨醒后頭腦清新，氣色紅潤,。

雞鳴

丑時(shí) 1:00-3:00

王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔,，聞?wù)f雞鳴見日升”，雞鳴之時(shí),，天色由暗漸明,，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn),，雄雞啼鳴不已,。

丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血?dú)w于肝”,，此時(shí)應(yīng)熟睡養(yǎng)肝,，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血,。丑時(shí)未入睡,，則面色青灰，情緒怠慢浮躁,，易生肝病,。

平旦

寅時(shí) 3:00-5:00

平旦，即現(xiàn)在所說的黎明之時(shí),。太陽露出地平線,，天剛蒙蒙亮，萬物開始蠢蠢欲動(dòng),，熬過了最黑的夜,，終于迎來了光明與希望。

中醫(yī)認(rèn)為：“寅時(shí)睡得熟,，面紅精氣足”,，此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配,。寅時(shí)睡得好的人面色都會(huì)紅潤有光澤,，精神也特別飽滿。

日出

卯時(shí) 5:00-7:00

日出,，太陽從東方升起，陽光照耀大地,，萬物生機(jī)勃勃,。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時(shí)也開始上班查點(diǎn)人數(shù),，稱為“點(diǎn)卯”,。

“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”,，此時(shí)宜披衣起床,，起床后喝杯溫開水，清腸胃,，排毒素，開始美好的一天,。

食時(shí)

辰時(shí) 7:00-9:00

古人“朝食”之時(shí),，也就是吃早飯的時(shí)間。辰時(shí),，相傳也是古代神話中群龍行雨的時(shí)候,。

辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，“辰時(shí)吃早餐,，營養(yǎng)身體安”,，在這段時(shí)間吃早餐最易消化，吸收也最好,。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐,，如稀粥、雞蛋,、牛奶等,，忌吃燥熱的食物。

隅中

已時(shí) 9:00-11:00

臨近中午的時(shí)候稱為“隅中”,，人們精神飽滿地進(jìn)入一天的工作,。古人認(rèn)為蛇在這時(shí)候隱蔽在草叢中，因而也稱為“巳時(shí)”。

巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令,，脾是主運(yùn)化的,，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始消化?！八葧r(shí)脾經(jīng)旺,，造血身體壯”，此時(shí)宜活動(dòng)一下身子,，促進(jìn)血液循環(huán),，幫助腸胃消化，忌久坐不動(dòng),。

日中

午時(shí) 11:00-13:00

太陽已經(jīng)運(yùn)行到中天,，陽光最猛烈，這時(shí)陽氣達(dá)到極限,。

古時(shí)候,，午時(shí)是集市交易的時(shí)間，“日中為市,，致天下之民,，聚天下之貨，交易而退,，各得其所”,。

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“午時(shí)一小憩,，安神養(yǎng)精氣”,，午時(shí)能小睡片刻，有助于養(yǎng)心,，使下午至晚上精力充沛,。

日昳

未時(shí) 13:00-15:00

日昳又名日跌。日晷,，太陽過了中天偏斜向西邊,，人們從午睡的混沌中清醒過來，精神飽滿地投入下午的工作,。

未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令,，“未時(shí)分清濁，飲水能降火”,，此時(shí)宜多喝水,、喝茶，有利于小腸排毒降火,。

晡時(shí)

申時(shí) 15:00-17:00

古人一天只吃兩頓飯,，“晡時(shí)”是第二頓飯的進(jìn)餐時(shí)間,。猴子喜歡在這時(shí)候啼叫，是為“申時(shí)”,。

申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令,，“申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒”,，此時(shí)宜運(yùn)動(dòng),，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

一千多年前,，杜甫也會(huì)在這時(shí)散步,，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”,。

日入

酉時(shí) 17:00-19:00

日入,，夕陽西下，古人這時(shí)候停止勞作,，回家休息,。

古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作,。日入而息,，逍遙于天地之間，而心意自得,?！?/p>

酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段,?！坝蠒r(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?，此時(shí)宜放松身心，忌大量喝水和劇烈運(yùn)動(dòng),。

黃昏

戌時(shí) 19:00-21:00

黃昏,，夕陽沉沒，萬物朦朧,，天地昏黃,。這是一天中最美麗的時(shí)刻，青年男女常常在此時(shí)幽會(huì),，古詩云：“月上柳梢頭,，人約黃昏后?！?/p>

戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令,，“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”，此時(shí)宜保持心情舒暢,，可看書,、聽音樂、練太極......

人定

亥時(shí) 21:00-23:00

人定,，是十二時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰,，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句,。此時(shí)夜已深,，人們已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇入睡了,。

亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令,，“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”,，此時(shí)宜睡眠,，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢(mèng)中，百脈可得到最好的休息,，對(duì)身體和美容十分有益,。

一時(shí)有一時(shí)的生息，

生生不息的時(shí)辰里,，

是祖先在指引著我們：

順天時(shí)而動(dòng),，相地利而為。

如此才能融人于天地之中,，

調(diào)和陰陽,，過好每一個(gè)當(dāng)下。

來源： 約見名醫(yī)