在古代，古人將一天分成十二個時辰,，每個時辰里飽含著古人對天時,、地利、人事的智慧解讀,，指導(dǎo)著子孫后代過好每一刻當(dāng)下,。

自漢代以來，古人為每個時辰取了一個美麗的名字,，夜半,、雞鳴、平旦......讀起來口齒生香,。

一時有一時的生息,，生生不息的時辰里，是祖先在指引著我們：順天時而動,，相地利而為,，如此才能融人于天地之中，調(diào)和陰陽,，過好生活。

      夜半

子時（23：00-1：00）

夜半,，是十二時辰的第一個時辰，此時夜已深,，千家萬戶早已經(jīng)入眠,。

但在一千多年前，落榜的張繼怎么也睡不著，寒山寺的鐘聲響起,，重重地撞入他心坎里,，撞出超越時空的永恒詩句：姑蘇城外寒山寺,，夜半鐘聲到客船,。

如果你沒有張繼的詩情,，還是早點入睡吧,。夜半是一天中極陰的時候,，宜入睡保養(yǎng)身體?！白訒r睡得足,，黑眼圈不露”,，凡在子時前入睡,，晨醒后頭腦清新,，氣色紅潤。

      雞鳴

丑時（1：00-3：00）

王安石《登飛來峰》里寫道：“飛來山上千尋塔,，聞?wù)f雞鳴見日升”，雞鳴之時,，天色由暗漸明,，萬物由昏昏開始變得清明，曙光初現(xiàn),，雄雞啼鳴不已,。

丑時肝經(jīng)當(dāng)令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》載：“人臥則血歸于肝”,，此時應(yīng)熟睡養(yǎng)肝,，讓肝血推陳出新，順利排毒藏血。丑時未入睡,，則面色青灰,，情緒怠慢浮躁，易生肝病。

      平旦

寅時（3：00-5：00）

平旦,，即現(xiàn)在所說的黎明之時。太陽露出地平線,，天剛蒙蒙亮,，萬物開始蠢蠢欲動，熬過了最黑的夜，終于迎來了光明與希望,。

中醫(yī)認為：“寅時睡得熟，面紅精氣足”,，此時肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好,，這樣才能保證氣血平均分配,。寅時睡得好的人面色都會紅潤有光澤,，精神也特別飽滿。

      日出

卯時（5：00-7：00）

日出,，太陽從東方升起,，陽光照耀大地,，萬物生機勃勃,。古人都是“日出而作”，古代朝廷這時也開始上班查點人數(shù),，稱為“點卯”。

“卯時大腸蠕,，排毒渣滓出”,，此時宜披衣起床，起床后喝杯溫開水,，清腸胃,，排毒素，開始美好的一天,。

      食時

辰時（7：00-9：00）

古人“朝食”之時,，也就是吃早飯的時間。辰時,，相傳也是古代神話中群龍行雨的時候,。

辰時胃經(jīng)當(dāng)令,，“辰時吃早餐,，營養(yǎng)身體安”,，在這段時間吃早餐最易消化，吸收也最好。宜吃溫和養(yǎng)胃的早餐,，如稀粥,、雞蛋,、牛奶等,，忌吃燥熱的食物。

      隅中

巳時（9：00-11：00）

臨近中午的時候稱為“隅中”，人們精神飽滿地進入一天的工作,。古人認為蛇在這時候隱蔽在草叢中,，因而也稱為“巳時”,。

巳時脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運化的,，早上吃的食物在這個時候開始消化,?！八葧r脾經(jīng)旺,，造血身體壯”,，此時宜活動一下身子,，促進血液循環(huán),，幫助腸胃消化,，忌久坐不動,。

      日中

午時（11：00-13：00）

太陽已經(jīng)運行到中天，陽光最猛烈,，這時陽氣達到極限,。

古時候,，午時是集市交易的時間,，“日中為市,，致天下之民,，聚天下之貨,，交易而退，各得其所”,，還有“午時三刻問斬”的說法,。

午時心經(jīng)當(dāng)令，“午時一小憩,，安神養(yǎng)精氣”,，午時能小睡片刻，有助于養(yǎng)心,，使下午至晚上精力充沛,。

      日昳

未時（13：00-15：00）

日昳又名日跌，日晷,，太陽過了中天偏斜向西邊,，人們從午睡的混沌中清醒過來,，精神飽滿地投入下午的工作。

未時小腸經(jīng)當(dāng)令,，“未時分清濁,，飲水能降火”，此時宜多喝水,、喝茶,，有利于小腸排毒降火。

      晡時

申時（15：00-17：00）

古人一天只吃兩頓飯,，“晡時”是第二頓飯的進餐時間,。猴子喜歡在這時候啼叫，是為“申時”,。

申時膀胱經(jīng)當(dāng)令,，“申時津液足，養(yǎng)陰身體舒”,，此時宜運動,，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。

一千多年前,，杜甫也會在這時散步,，他在《徐步》中寫道：“整履步青蕪，荒庭日欲晡”,。

      日入

酉時（17：00-19：00）

日入,，夕陽西下，古人這時候停止勞作,，回家休息,。

古人認為最美好的生活方式，便是“日出而作,，日入而息,，逍遙于天地之間，而心意自得,?！?/span>

酉時腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時進入貯養(yǎng)精華的階段,?！坝蠒r腎藏精，納華元氣清”,，此時宜放松身心,，忌大量喝水和劇烈運動。

      黃昏

戌時（19：00-21：00）

黃昏，夕陽沉沒,，萬物朦朧,，天地昏黃。這是一天中最美麗的時刻,，青年男女常常在此時幽會,，古詩云：“月上柳梢頭，人約黃昏后,。”

戌時心包經(jīng)當(dāng)令,，“戌時護心臟,，減壓心舒暢”，此時宜保持心情舒暢,，可看書,、聽音樂、練太極......

      人定

亥時（21：00-23：00）

人定,，是十二時辰的最末一個時辰,，《孔雀東南飛》中有“奄奄黃昏后，寂寂人定初”的詩句,。此時夜已深,，人們已經(jīng)停止活動，安歇入睡了,。

亥時三焦經(jīng)當(dāng)令,，“亥時百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”,，此時宜睡眠,，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢中，百脈可得到最好的休息,，對身體和美容十分有益,。