在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，以五行理論將人的體質(zhì)可以劃分為木形人,、火形人,、土形人、金形人,、水形人大 類不同屬性（體質(zhì)）,，間稱為“五行人”。五種不同體質(zhì)的人,，保健養(yǎng)生的原則也有不同,。首先應(yīng)該找準(zhǔn) 自己屬于哪種體質(zhì)，根據(jù)身體屬性科學(xué)地選擇食療養(yǎng)生,。五種不同體質(zhì)的人與五臟,、五色、五味之間相互 存在著內(nèi)在的聯(lián)系,，只要掌握了五行,、五臟、五味,、五色之間的聯(lián)系及規(guī)律,，“因天之序”，才能達(dá)到天人合一的養(yǎng)生境界,。

   【五行屬性】

五行中的木,，對應(yīng)的臟是肝，對應(yīng)的色是綠色,，對應(yīng)的味是酸味,，對應(yīng)的五官是目，對應(yīng)的季節(jié)是春,。五行中的火,，對應(yīng)的臟是心，對應(yīng)的色是紅色,，對應(yīng)的味是苦味,，對應(yīng)的五官是舌，對應(yīng)的季節(jié)是夏天 ,。五行中的土,，對應(yīng)的臟是脾，對應(yīng)的色是黃色,，對應(yīng)的味是甘味,，對應(yīng)的五官是口，對應(yīng)的季節(jié)是長夏,。五行中的金,，對應(yīng)的臟是肺，對應(yīng)的色是白色,，對應(yīng)的味是辛味,，對應(yīng)的五官是鼻，對應(yīng)的季節(jié)是秋天,。五行中的水,，對應(yīng)的臟是腎，對應(yīng)的色是黑色,，對應(yīng)的味是咸味,，對應(yīng)的五官是耳，對應(yīng)的季節(jié)是冬天,。

    【食物屬性】

    根據(jù)食物的屬性,，可以分為溫、熱,、寒,、涼,、平五種，溫?zé)嵝允澄镆矊訇栃允澄?，一般是向上的,、?上飛的，或是生長在北方地區(qū)的食物,。例如：鴿子是天上飛的,，羊肉生長在北方、收在秋冬季節(jié),。寒涼 性食物也稱陰性食物,，一般生長在水中或產(chǎn)在南方、收在春夏季節(jié),。例如：魚,、海帶生長在水里，葡萄 ,、李子等收在夏季,。平性食物也稱中性食物，一般生長在陸地上,，適合所有體質(zhì)人食用。例如：小麥,、 豬肉等,。如果是樹或桿上結(jié)的果實(shí)，假如向上長就屬于陽性食物,；假如向下長就屬于陰性食物,。

    綜上所述,養(yǎng)生是一門藝術(shù)，養(yǎng)生原則更是一門學(xué)問,，同時(shí),，養(yǎng)生也存在一定差異。一定要分清自己是哪種體質(zhì),，其自身特點(diǎn),、養(yǎng)生方法、飲食結(jié)構(gòu),、注意事項(xiàng),。                

   木行人養(yǎng)生原則

   【體質(zhì)特征 】
    身體比較瘦，膚色蒼白或青黑,，個(gè)子較高,，關(guān)節(jié)手足靈活，手足多青筋,，油性皮膚,，喜歡安靜,，性格
偏于內(nèi)向，容易生氣,，性情憂郁,。
   【手形特征】
    木，在自然界代表?xiàng)l達(dá),、生發(fā)之意,，因此，手掌較窄,，手指較長,，指頭上下粗細(xì)一樣的手形。
   【易發(fā)疾病】
    五行中木與肝相對應(yīng),，因此,，木行人應(yīng)該預(yù)防肝膽疾病，例如：肝硬化,、肝腹水,、脂肪肝、肝炎,、肝癌,、膽囊 炎、膽結(jié)石等肝膽疾病,。
   【相關(guān)疾病】
    五行中“肺金克肝木,、肝木克脾土”，肝木過于亢盛,，而肺金不能正常制約肝木,，肝木就會過亢克制脾土，導(dǎo)致脾胃虛弱,，出現(xiàn)脾胃消化系統(tǒng)疾?。桓侮柹峡簺_腦,，出現(xiàn)頭暈,、頭痛、面紅,、目赤,，正如高血壓等心腦血管疾病,；肝木過亢,，肺金制約不了肝木，肝木就會反克肺金，導(dǎo)致胸肋脹痛,、咳嗽,、咯血
等呼吸系統(tǒng)疾病。
   【調(diào)理方案】
    木與肝相對應(yīng),。木型人說明肝臟不太好,。需要特別注意養(yǎng)肝、護(hù)肝,。木形人的性格偏于內(nèi)向,，性情容易抑郁，應(yīng)避免過怒,、憂愁,，以防止損害肝的疏通功能。日常生活要規(guī)律,，保持輕松,、開朗的心情。應(yīng)
多參加體育鍛煉,，可以加快氣血循環(huán),，調(diào)整精神。
   【飲食調(diào)理】
    五行中肝與綠色食物對應(yīng),，飲食上以綠色蔬菜為主,，如：菠菜、芹菜,、油菜等,。還要注意疏肝理氣，木行體質(zhì)的人陽氣偏盛,，容易著急上火，可多吃木瓜,。蘿卜,、山楂、菊花茶,、橙子,、柑皮、韭菜,、胡蘿卜,、白菜豬蹄等食物。有關(guān)油膩,、粘滯的食物,，應(yīng)該盡量少吃，建議吃一些偏寒涼的陰性食                 

    火行人養(yǎng)生原則
   【體質(zhì)特征】
    體形比較小，臉形瘦尖,，肌膚薄弱,、皮膚赤色，面色紅潤,，目光明亮,，眉稀少，唇色紅,，精氣神十足,，
充滿活力，步履穩(wěn)重,，性情急,。
   【手形特征】
    火焰的形狀是下面粗圓、上面尖,，手掌的形狀比較圓,、手指指根粗、指頭尖的手形,，稱為火形手,。
   【易發(fā)疾病】
    五行中火與心相對應(yīng)，因此火形人最易發(fā)心臟病,、心腦血管病,、精神疾病，容易心慌,、失眠,、水腫，關(guān)節(jié)酸痛,、自汗,、盜汗等。
   【相關(guān)疾病】
    五行中心火克肺金,，同時(shí)心火太旺反克腎水,，應(yīng)該預(yù)防腎臟、肺臟相關(guān)的呼吸系統(tǒng),、泌尿系統(tǒng)疾病,，
例如：哮喘、肺炎,、肺結(jié)核,、咽炎、腎炎,、尿頻尿急,、尿痛,，因腎虛而導(dǎo)致的陽痿、早泄,、前列腺炎等 疾病,。
   【調(diào)理方案】
    火行人的體質(zhì)一般陰虛火旺，火擾神明導(dǎo)致性情比較急躁,，常常心煩易怒,，應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜,、沉著的習(xí)慣,。陰虛者，畏熱喜寒,，寒冬易過,，盛夏難熬，每逢春夏季節(jié),，可常到海邊,、山區(qū)多休假、旅游,。
   【飲食調(diào)養(yǎng)】
    五行中火與心相對應(yīng),，火行人需格外養(yǎng)心，養(yǎng)心最好多吃紅色食物,。平時(shí)宜多吃清談食物,，以清談、陰柔之品為宜,。如：豆腐,、魚、乳制品,、芝麻,、水果。夏天宜多吃養(yǎng)心安神之品,，如：百合,、小棗、蓮子等,。同時(shí)，多吃養(yǎng)陰生津之品,，如：鴨肉,、銀耳、西 瓜等,；多吃點(diǎn)“苦”味食品,。因苦味入心，可養(yǎng)陰、清熱,、除煩,，有條件可食用鱉肉、龜肉,、海參等,，燥辣辛味之品應(yīng)少吃,。另外根據(jù)五行相克原理，腎能制心火,，冬天好好養(yǎng)腎氣,，有助于克制心火,。多吃疏肝,、清熱、祛濕的食物,，如：西紅柿,、扁豆、薏苡仁,、青瓜,、枇杷、豬苓等,?；鹦畜w質(zhì)的人偏于陰虛燥熱，在飲食上和木行人基本類型

   土行人養(yǎng)生原則 

   【體質(zhì)特征】
    體格比較健壯,，身體均稱,，肌肉豐滿，腹大,，腿部壯實(shí),，肩背豐厚，肌肉光滑,，膚色偏黃,。寬厚，樸實(shí),，保守,，性情平和，善于與人和睦相處,。
   【手形特征】
    手掌又方,、又大,，手指上下一樣粗，手指和手掌長短基本一樣長的手形,。
   【易發(fā)疾病】
    五行中土與脾胃相對應(yīng)，土行人的脾胃不太好,，脾運(yùn)化食物無力，最容易導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病,，因此,，應(yīng)格外預(yù)防消化系統(tǒng)疾病。土行人最容易腹脹,、腹痛,、腹瀉、便秘,、黃疸,、胃潰瘍、十二指腸潰瘍,，甚至胃癌等,。
   【相關(guān)疾病】
    五行中“脾土克腎水，脾土養(yǎng)肺金”,，脾虛運(yùn)化水濕無力，不能滋養(yǎng)肺金,，水濕聚集,，久變?yōu)樘狄海鸷粑到y(tǒng)疾病 ,。同時(shí)，脾為后天之本,，腎為先天之本,，脾陽虛弱無法溫煦腎水，可使腎陽不足或腎虛,，出現(xiàn)腰膝冷痛,、水腫等，容易引起泌尿系統(tǒng)疾病,。脾是氣血生化之源，肝主藏血,，脾胃虛弱影響血液生成,，可致肝血不足,，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、視物不清等?br>   【調(diào)理方案】
    土主脾，由于土行人脾胃不太好,，因此,，土行人生活一定要有規(guī)律，保持情緒鎮(zhèn)定,，進(jìn)食不宜過饑或過飽,。脾胃調(diào)理好了,，氣血才會旺盛。脾與胃是相表里的關(guān)系,，脾不健康則胃腸也不好,。特別是夏季應(yīng)選擇性味平和、易消化,、補(bǔ)而不膩的食品,，如蓮藕、胡蘿卜,、蘋果,、牛奶、豆?jié){,、山藥、小米等,，以利健脾養(yǎng)胃,，補(bǔ)氣生津。按五行理論,，心火滋養(yǎng)土脾,，建議多吃苦味養(yǎng)心的食物以求健脾開胃。
   【飲食調(diào)養(yǎng)】
    五行中脾與黃色相對應(yīng),，在飲食方面應(yīng)以黃色食物為主,。如蛋黃,、玉米,、檸檬,、橙桔均屬黃色食物，
黃色食物對消化系統(tǒng)疾病均有幫助,。特別是菠蘿、香蕉,、谷類,、南瓜小米等。還應(yīng)該多吃健脾利濕的食物,，如土豆,、白果、大棗,、薏苡仁、黃豆,、白薯,、白蘿卜、扁豆,、洋蔥,、紫菜,、山藥、糯米等,。少食肥甘厚味,，每餐不宜吃的過飽,。土行體質(zhì)的人陽氣大多偏虛，適合選擇吃一些稍偏溫?zé)嵝缘氖澄铮慌加嘘幪摶鹜w質(zhì)者,，則需多吃寒涼性滋陰食物,。
金行人養(yǎng)生原則                          

    【體質(zhì)特征】
    眉清目秀,、體型瘦小,，但肩背較寬，方形臉,，鼻直口闊,，皮膚白凈，四肢較瘦,，動(dòng)作敏捷,，易出汗。
   【手形特征】
     金是一種較軟的金屬物質(zhì),，因此,，又小、又軟,、細(xì)膩如綿的手,，稱為金形手,。
   【易發(fā)疾病】
    五行中金與肺相對應(yīng)，因此,，金形人肺臟功能不太好,，而肺主皮、毛,，應(yīng)當(dāng)預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,，以及皮膚類疾病,，如：氣管炎,、肺炎、肺結(jié)核,、鼻炎,、胸肋痛、皮膚病,、便秘,、痔瘡、肩背痛等,。
   【相關(guān)疾病】
    五行中“肺金克肝木”,，如肺金虛衰無法克制肝木，肝木生心火,，木火刑金,，出現(xiàn)胸肋痛、干咳等,。
同時(shí)肺虛不能滋養(yǎng)腎水,，體內(nèi)因缺水，津液不足,，皮膚干燥松弛,，顴骨處容易生斑，容易引起肝膽系統(tǒng)疾病和泌尿系統(tǒng)疾病,。
   【調(diào)理方案】
    金行人大部分皮膚干燥,、面色蒼白、大便干結(jié),、容易出現(xiàn)肺燥咳嗽,，故平時(shí)多飲水，以保持皮膚及體內(nèi)水分的充足,。悲屬金,，與肺同源，過度悲傷就會造成損傷肺氣,，故金行人應(yīng)保持心情悅,，避免過度悲傷的情緒。雖說養(yǎng)肺的時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)在秋季，可是肺與大腸相表里,，肺陰虛導(dǎo)致便秘,，肺虛導(dǎo)致皮膚缺水、干燥,。因此,，夏秋季節(jié)對肺部的保養(yǎng)也是必不可少的。
   水行人養(yǎng)生原則

   【體質(zhì)特征】

    體型比較胖,，偏矮,，頭較大，膚色偏黑,，腮部較寬,，腹部較大，腰臀稍大,，手指短，發(fā)密而黑,，怕寒

喜暖,，機(jī)智，靈巧,、喜動(dòng),。

   【手形特征】

    水的特征是綿延的、光滑的,、軟厚的,。因此,，光滑、潤澤,、綿延、肥厚的手形,，稱為水行手,。

   【易發(fā)疾病】

    五行中水與腎相對應(yīng)，水行人首先要注意腎,，泌尿系統(tǒng)疾病,。腎與膀胱互為表里，腎主骨,，骨生髓,，

水行人易患腎臟、腦髓與泌尿系統(tǒng)疾病,。如：腎炎,、尿頻、尿急、尿痛,、陽痿,、早泄、腰痛,、腦髓病,、

咽喉、生殖系及脛,、足,、頭、肝,、泌尿,、耳、疝氣等方面的疾病,。

   【相關(guān)疾病】

    按五行相生相克理論：“腎水克心火”,。在正常情況下，心的陽氣不斷下降與腎陰交匯溫煦腎水,，使

腎水不至于太寒,，腎的陰液不斷上升與心陽混合，使心火不至于太旺,，上下相交,，陰陽相濟(jì)，稱為“心

腎相交”,。由于腎陰不足,，不能上升與心陽混合，引起心陽偏亢,，兩者失調(diào),，稱為“心腎不交”，出現(xiàn)

一系列病癥,。尤其需預(yù)防心腦血管疾病,。腎陽不足也可使脾陽虛弱，運(yùn)化失調(diào),，出現(xiàn)黎明泄瀉,、水腫等

病癥。同時(shí),，腎陰不足,，未能滋養(yǎng)肝木，更容易引起肝膽疾病,。

   【調(diào)理方案】

    腎陽不足的水行人,，常表現(xiàn)出情緒不佳,，易驚恐或悲傷。因此,，要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,，腎陽虛體質(zhì)

的水行人，春夏要注意培補(bǔ)陽氣,，適當(dāng)參加體力勞動(dòng),。已達(dá)到生陽去陰的效果，預(yù)防寒濕入侵,，避免久

居濕地,。

   【飲食調(diào)養(yǎng)】

    五行中腎水與黑色相對應(yīng)，因此,，水行人多吃動(dòng)物性壯陽食品,，如羊肉、狗肉,、鹿肉等,，以壯人體陽

氣之功。其次,，應(yīng)多吃黑色食物,，如黑豆、黑芝麻,、黑棗等。生活中應(yīng)預(yù)防寒濕入侵,，應(yīng)多吃健脾祛濕

之 品,，以調(diào)補(bǔ)肝腎之品為主，如山藥,、土豆,、扁豆、鯽魚,、豬肉,、茯苓等。

    水行體質(zhì)的人偏腎陽虛衰,，應(yīng)該選擇一些溫?zé)嵋婺I的食物,，像陸地上跑的禽獸類大多屬于溫?zé)嵝裕纾?/p>

雞肉,、鴿子肉,、狗肉、羊肉,、牛肉,、鹿肉等,。陸地植物偏溫?zé)岬挠型炼埂⑸剿幍?。像海里的魚類大多屬

寒涼食物,，不適合水行體質(zhì)的人食用。

   【養(yǎng)生要點(diǎn)】

    腎在五行中屬水,，故水行人體質(zhì)偏于腎陽虛,。要注意的重要器官是腎和膀胱。其次是腦與泌尿生殖系

統(tǒng)疾病,。水行人,，身體內(nèi)陰氣盛而陽氣不足，所以易發(fā)陽虛陰寒疾病及腎臟方面的疾病,，因此,，水行人

養(yǎng)生的關(guān)鍵在于溫陽益氣，忌粘硬,、生冷之品,。

    自古有“藥食同源”之理論，不同體質(zhì)的人在選擇食物調(diào)養(yǎng)時(shí),，不僅要求五味調(diào)和,，同時(shí)，按照食物

屬性與體質(zhì)因人而宜,，這樣才有利于健康,，若五味過偏，會引起多種疾病,。如：紅色屬心,，但養(yǎng)生卻不

可盲目進(jìn)補(bǔ)紅色食品，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)情況而定,。如心血虛,，表現(xiàn)為心神不寧的人吃紅棗、桂圓具有良

好效果,，如心火旺,，表現(xiàn)為口舌生瘡的人，吃了紅棗,、桂圓不僅沒有好處,，還會加重病情。又如五色中

白色屬金,，可適當(dāng)多吃白蘿卜,、大白菜、銀耳,、百合等,，這些偏平?jīng)?、滋潤，能健肺爽聲,，還能觸動(dòng)腸

胃蠕動(dòng),，加強(qiáng)新陳代謝，讓肌膚充滿彈性和光澤,。五味中,，辛味入肺，但秋季氣候干燥,，不能機(jī)械地按

五行歸屬而不加節(jié)制地多吃辛辣食物,。

    一個(gè)人最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是天然飲食,。無論屬于哪種體質(zhì),，日常生活中只要掌握正確的

養(yǎng)生觀。不要偏食,，不要太貪享受,，諄照“日出而做，日落而息,?！焙痛笞匀蝗谌胍惑w，天人合一,，相

信每一個(gè)人都會遠(yuǎn)離亞健康和慢性疾病,。身體掌握在自己手中！