你好呀,，我是姚姚～

這幾天大姨媽來了,，與它的久未重逢并沒有讓我感到驚喜，我甚至想讓它離去,，因為這能讓自己省心,。

我曾經(jīng)用了很多種方法，期盼它的回歸,，用艾灸盒灸八髎穴，紅花泡茶喝……

這段時間,，我養(yǎng)成了在拉筋凳上拉筋的習慣,，兩只腿各拉筋20分鐘。

許是這樣操作促進了氣血的運行,，把經(jīng)絡打開了,，讓我與大姨媽重逢。

退休后的女人,，要面臨各種各樣的問題,，比如身體的調(diào)適，心理的調(diào)適等等,。

有一位讀者給我留言,，她說自己這么多年忙忙碌碌，一下子靜下來都不知道自己有什么愛好了,，以前喜歡背背唐詩,，現(xiàn)在也靜不下來，總覺得日子沒法過了，有總在等死的感覺,。

其實這是一個心態(tài)調(diào)適的問題,，太空虛容易七想八想，手里有事情做,，人的內(nèi)心就會安寧許多,。

生活中，我發(fā)現(xiàn)這4種女人,，過得又好,，又有福分，看看你是不是,？

1,、知足長樂的女人

退休后，很多女人會面臨更年期,，雌激素的下降會讓人覺得抑郁,，人生無趣，情緒低落,。

我退休后的做法是投入到了自己的熱愛里,，通過寫作梳理自己的情緒，為自己打開一扇窗,，享受這份傾吐的快感,。

生活中的我知足常樂，平和心態(tài),，與生活和解,，錢多多用，錢少少用,，保持一份好心情,，能善待自己。

我珍惜屬于自己的平靜日子,，我也喜歡鉆研學習一些新東西,，發(fā)現(xiàn)生活未知的可能。

我也會從日常的小事中尋找樂趣,，比如我喜歡養(yǎng)花,、記錄下花兒美麗的瞬間，家里還種了辣椒???紫蘇,，種菜也是一種樂趣,。

我不太愛與人比較，相較之往上比較我傾向于往下比較,，這讓我能夠知足常樂,，感受到人生的幸福和快樂,。

我每天會根據(jù)自己的需求去讀書，這是一種生活的常態(tài),。

不要小看生活中這些微不足道的愛好與體驗,，它能讓我們的生活充滿色彩與活力。

2.有自我價值感的女人

《人生十二法則》中說：當一個人自我價值感很低或者拒絕為自己的人生負責時,，便會選擇與那些生活已經(jīng)一團糟的人為友,。

因為他會認為自己不值得更好的,，也不會主動去嘗試獲得。

而有自我價值感的女人,，不會有不配得感，她們大多人格獨立,，不指望從男人那里獲得情緒價值,，她們能享受獨處，擁有自己的社交圈與朋友,。

她們會通過自我賦能，讓自己的內(nèi)心變得堅韌有力量,。

退休以后，我發(fā)現(xiàn)自己變得喜歡結交朋友了,，有時候出去辦事,，遇上熟識的人，也能聊上半天,。

退休后我開啟了新的生活模式,，多去結交朋友,，多去體驗生活,，不會把自己禁錮于廚房與客廳之間,。

不會把自己定義為是某某的女兒,，某某的妻子,，某某的媽媽，我更是我自己,。

個人覺得,，一個女人的自我價值感，是自己給自己的,。

就像《出走的決心》中,，詠梅飾演的李紅,，前半輩子她為父母，為家庭默默奉獻沒有自我,，55歲之后她不再為親情綁架,，為無愛的婚姻綁架，開始為自己活,，開啟了自駕游的旅程,。

走出去之后，在開闊的視野中,，她找到了自我，也活出了自我,。

自我價值感是一種內(nèi)在的東西，當你能找回自己的本心,，才能在一次次的突破中,，成為自己的壓艙石,。

一個女人的價值感，永遠都可以由自己來定義,。

3.懂得保養(yǎng)的女人

健康,，是退休后女人們重中之重的事情。

那些注重健康,、懂得保養(yǎng)的女人，往往會關注自己的身體狀況和精神狀態(tài),。

我退休后會合理安排自己的飲食和作息,，堅持適量的運動和鍛煉,，同時也會關注自己的心理健康,，學會釋放壓力和調(diào)節(jié)情緒,。

在裝扮上我喜歡淡雅自然，不會濃妝艷抹,，也不會素面朝天,，睡前會用免洗面膜加幾滴小精油涂臉,，在飲食上會少油少鹽，肉蛋奶果蔬適量涉及,，均衡營養(yǎng),。

最近我愛看拍打拉筋類書籍,，也愛上了揉腹,，揉腹是把手放在神闕上,，逆時針轉圈按揉,，遇到肚子有硬結的地方把它揉開。

晚上睡前揉腹時,，我總是會不知不覺地睡著,，揉腹竟然還起到了催眠的作用。

清晨我會用木梳子在頭部進行“之”字型按揉梳頭,，疏通頭部每條經(jīng)絡,。

女人保養(yǎng)自己，可以從生活中的一些小習慣做起,。

活到老學到老,，我雖然已經(jīng)52歲，但依然感覺自己心理年齡很年輕,。

女人一定要好好保養(yǎng)自己,，不僅要外養(yǎng)，還要注意內(nèi)調(diào)，讓自己變得快樂豐富了,，才會更顯年輕,。

4.懂得感恩的女人

退休后，家成了我心靈停泊的港灣,。

姚姚覺得自己還算是一個懂得感恩的人吧,，發(fā)現(xiàn)老公做得好的地方，我會感恩他夸他,，這讓我們相處和諧,。

我珍惜親情，會關心母親的需求和感受,，也會感恩家人對自己的付出和關愛,。

這樣的我，退休后也能感受到更多的幸福和滿足,。

生活中,，我有寫感恩日記的習慣，我發(fā)現(xiàn)每當心里有什么煩心事時,，寫完感恩日記后,，內(nèi)心會馬上平靜下來。

建議大家也可以寫寫感恩日記,，即每天晚上寫自己當天經(jīng)歷的三件好事,。

當你寫了幾天后，覺得沒啥事情可寫時,，就會特別用心去發(fā)現(xiàn)生活中的好事,，去找尋自己的快樂。

長久以往,，你就會有意無意地把注意力從負面的事情上轉移到積極的事情上,，逐漸活成一個積極的充滿了正能量的人。

今天姚姚的分享就到這里了,。

很喜歡卡耐基《淡定的女人最幸?！分械囊欢卧挘?/p>

抱怨不但對我們的幸福無益，還會降低幸福的指數(shù),。每抱怨一分,，幸福就遠離一分。與其抱怨,，不如培養(yǎng)自己擁有一顆感受身邊幸福的心,。

女人這一輩子，擁有一個好心態(tài)真的很重要,。

那些過得又好,，又有福分的女人，往往知足常樂、有自我價值感,、注重保養(yǎng),、懂得感恩。

她們的生活雖然平凡簡單,，卻能夠活得有意義有色彩,。

愿我們都能成為這樣的女人，在退休時光里,，依然能綻放自己的美麗與優(yōu)雅