與回避型的戀愛,，會不可避免地進入糾結和進退兩難的地步,，當你無法忍受回避型的冷漠，或者當回避型無法習慣你的愛的方式之后,，你和回避型分道揚鑣,?？墒牵阋廊挥X得不甘心,，覺得你們之間沒有到分開的地步,。那么接下去，該如何重建關系呢,？

1,、回歸理性

不要帶著情緒去看待回避型的態(tài)度，否則你會陷入以前的怪圈,。你們之所以會分開,，你的焦慮和猜測是有一定影響的。你越不理性,，回避型也會越回避,。

“ta為什么不理我，是渣吧,？”

“為什么每次都是我主動想要解決問題,，是根本不愛我吧！”

“如果我不主動,，你壓根不會來找我吧,？”

上述的這些表達和想法沒有意義，為什么不回歸理性呢,？為什么總是把問題都絕對往壞處去想,？對方不理你，可能并不是你所說的“不愛”,，可能就是恰恰ta比較被動,，或者正好遇到了什么煩心事，ta本來心情就不好,，你不給ta正能量,，還一直給ta不好的反饋,，回避型只會越來越疏遠,。

回歸理性，擺正態(tài)度,，不要情緒化地和對方溝通,，這是重建你們關系的第一步,。

2、要的是陪伴,，不是糾纏和控制

如果要和回避型重新建立聯(lián)系,，就要做到陪伴，而非糾纏,。陪伴和糾纏最大的區(qū)別是,，如果回避型需要你的時候你在，那是“陪伴”,，回避型想要一個人靜一靜,，你還在ta耳邊嗡嗡嗡，那就是“糾纏”,。

糾纏是你的低自尊的表現(xiàn),，你感到你不主動，對方就會溜掉,，所以會纏著ta,，只有回避型在你的眼皮底下，你才是放心的,。恰恰這是錯誤的思維,。回避型也是低自尊的人群,，ta會覺得自己禁不起這樣的“愛”,，太強烈了，太強勢了,，像烈焰一樣會灼傷ta,。

不要把你所有的注意力都放在回避型身上，給自己減壓,，也給對方減壓,。

3、讓對方感到自己是重要的,，是被你所需要的

回避型內(nèi)心是消極的,，ta很害怕自己在關系中是卑微的，是被動的,，是不重要的,。回避型會離開,，必然也存在著這個因素,。因此，如果你能夠賦予回避型角色感,，讓ta在親密關系中能時刻感受到自己是被重視的,，那么ta想要離開的動機就沒有了。在大部分時候,，回避型是沒有安全感的,，你的關注讓ta感受到自己是不一樣的存在。

有時候,，需要你去創(chuàng)造場景去讓回避型感到自己是“被需要”的,，比如,，你向回避型請求幫助，并且告訴ta,，只有ta能夠提供幫助,。就算回避型一開始拒絕了，你也不要泄氣,，你要給ta一種“非ta不可”的感覺,，回避型才會慢慢接納，并嘗試和你建立聯(lián)系,，畢竟誰都不能抵擋一顆真心,。

4、避免“情感溺水”

當回避型和你分開后,，你可能會長時間地陷入絕望,、消極的感受和狀態(tài)，感覺接下去不知道該怎么辦,。你會因為回避型對的態(tài)度而影響你后續(xù)的行為,，你什么都不想做，只想一個人坐著發(fā)呆,，想要去糾纏對方,，但是被冷漠對待的次數(shù)實在太多了。如果你感到自己陷入“情感溺水”了,，你就先讓自己冷靜下來,，做點其他事情來轉(zhuǎn)移注意力。

我能理解你想要去挽留對方的心,，你的煎熬和痛苦,，但是你的糾纏并不會對你和ta關系的復原有什么實質(zhì)性的幫助，相反,，你投入越多,，你的沉沒成本就越高，你的心態(tài)就會越差,！所以,，如果想要和回避型重建關系，一定要把自己的需求感放到最低,，只有當你對回避型回不回你都抱著無所謂的態(tài)度,，你才能真正愛自己。

只要學會抓住人性的規(guī)律,，該收的時候收,，該放的時候放，你就能慢慢掌握住關系的方向。只要你不想結束,，你們的關系就不會結束,。如果你習慣于把自己放在受害者的位置，就算對方再喜歡你,、再付出,，你都會覺得不公平,。