導(dǎo)語：腳后跟部位干裂,、起皮的問題,，尤其是在秋冬季節(jié)，是一種相當常見的皮膚問題,，這個癥狀的出現(xiàn),，往往是由于天氣干燥，以及日常飲水量不足,，導(dǎo)致皮膚的水分流失,，從而影響了皮膚的健康狀態(tài)。

當腳后跟的皮膚出現(xiàn)蛻皮,、開裂的情況時,，不僅摸起來感覺硬邦邦的，而且還會在走路或跑步時產(chǎn)生疼痛感,，嚴重影響了正常的活動,。

這種疼痛感，有時甚至會讓人感到相當?shù)耐纯?，特別是當它發(fā)生在腳后跟這個關(guān)鍵的支撐部位時,。

如果腳后跟的皮膚問題嚴重，如出現(xiàn)深深的裂痕,，或者疼痛感強烈,，那么可能需要尋求醫(yī)生的幫助。

腳后跟經(jīng)常干裂起皮,，是缺了維生素嗎,？

答案是肯定的。

維生素A,、維生素B2以及維生素E在身體中扮演著重要的角色,，它們幫助皮膚分泌油脂，維持皮膚環(huán)境的穩(wěn)定和健康,，如果這三種維生素缺乏,，皮膚會變得干燥，更容易受到細菌或真菌的入侵，導(dǎo)致感染,。

維生素A有助于維持皮膚和黏膜的健康,，缺乏它會導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑和角質(zhì)化,。

維生素B2則有助于維持皮膚的光滑和彈性,，缺乏它會使得皮膚變得粗糙、干燥和脫屑,。

維生素E則具有抗氧化作用,，能夠保護皮膚免受自由基的損害，缺乏它會導(dǎo)致皮膚老化,、干燥和出現(xiàn)皺紋,。

除了維生素缺乏，腳后跟干裂起皮還可能與秋冬寒冷天氣有關(guān),，在寒冷的天氣中,，皮膚容易變得干燥，角質(zhì)化和脫屑的情況更容易發(fā)生,，所以在秋冬季節(jié),，特別是腳后跟等容易干燥的部位，需要注意保濕和滋潤,。

那么,，這3種維生素應(yīng)該如何補充？

維生素A

維生素A可以通過食物攝取得到補充,，動物肝臟,、乳制品、蛋黃,、肉類,、魚肝油等動物食品,，以及胡蘿卜,、南瓜和綠葉菜等植物食品中都含有豐富的維生素A。

另外,，橙子,、柿子,、杏等水果和蔬菜也是維生素A的良好來源,，每天食用多種顏色的蔬菜和水果，以確保全方位的維生素和礦物質(zhì)提供,，幫助身體吸收維生素A。

維生素B2

維生素B2是人體必需的一種營養(yǎng)物質(zhì),，它是形成人體組織,、器官表面的必需的一種物質(zhì),，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。

富含維生素B2的食物有動物肝,、腎,、心等,，其次是奶制品,、禽蛋類,、豆類及其制品,、谷類,，一般蔬菜也含有少量的維生素B2。

維生素E

通過食療的方式也可幫助補充機體需要的維生素E,，堅果類的食物較常見,，如開心果、核桃,、松子等,，這些食物當中都富含豐富的維生素E。

水果當中的營養(yǎng)元素也較豐富,，通過吃水果可補充機體需要的維生素E,，如芒果、櫻桃,、獼猴桃,、葡萄、榴蓮等,。

所以如果大家是由于缺乏維生素而帶來的腳后跟干裂起皮問題,，補充對應(yīng)的營養(yǎng)元素,，就能夠得到有效的緩解,。

但如果是在補充維生素之后，沒有得到良好的改善，這個時候很有可能就與以下這兩種疾病有關(guān),，建議大家早了解早好：

腳后跟經(jīng)常干裂起皮,，或是2種病來襲，早知早好

腸道問題

從中醫(yī)的角度來看,，腸道疾病問題如慢性腸炎,、腸梗阻等常常與身體內(nèi)存在的“痰濕”有關(guān),。痰濕是一種病理產(chǎn)物,，它會導(dǎo)致身體運化代謝受阻,，使足部皮膚更迭效率降低,，死皮逐漸在腳上累積，最終導(dǎo)致腳后跟開裂,。

當出現(xiàn)腳后跟開裂的情況時,，我們不妨關(guān)注一下自己近期的食欲,、腹痛、腹瀉,、排便異常等情況,，如果有以上癥狀,，應(yīng)及時到醫(yī)院進行檢查和治療,。

中醫(yī)認為，腸道疾病與脾胃功能密切相關(guān),，因此治療腸道疾病需要從調(diào)理脾胃入手,，通過改善飲食,、調(diào)整生活習慣,、進行適當?shù)腻憻挼确绞?，可以幫助緩解腸道疾病癥狀,，預(yù)防腳后跟開裂的發(fā)生,。

真菌感染癥狀

有些人的腳特別容易出汗,，這就給真菌的滋生提供了溫床,，如果平時清洗不夠徹底,，腳上的汗液和污垢就會為真菌的繁殖提供有利條件。

真菌在腳部皮膚的生態(tài)環(huán)境中不斷繁殖,，導(dǎo)致腳部皮膚的水分和油脂被大量消耗,，隨著時間的推移,，腳部皮膚就會出現(xiàn)干燥、裂紋甚至疼痛的情況,。

當你的腳出現(xiàn)干裂,、蛻皮，同時伴有瘙癢或疼痛的癥狀時,，很有可能是被真菌感染了,，這時，你可以選擇去醫(yī)院購買專門的藥物治療,，這些藥物通常具有殺滅真菌,、緩解癥狀的作用，能夠有效地幫助你恢復(fù)腳部皮膚的健康,。

遇到腳后跟開裂的情況,，應(yīng)該怎樣緊急處理？

溫和清潔

用溫水和溫和的肥皂輕輕清潔腳后跟周圍的皮膚,，避免用力搓揉或刺激開裂的區(qū)域,。

干燥輕拍

用柔軟的毛巾輕輕拍干腳后跟，確保皮膚完全干燥,，避免用力擦拭,，這可能會進一步損傷皮膚。

涂抹保濕劑

在干燥的腳后跟上涂抹一層保濕劑,，如凡士林或?qū)Ｓ玫淖悴勘袼?，這有助于保持皮膚濕潤，減少開裂和疼痛,。

使用敷料

如果開裂比較嚴重或引起出血,，可以使用一些敷料進行保護，選擇無粘性的敷料,，將其貼在開裂的區(qū)域上,，確保保持干燥和清潔。

避免刺激

盡量避免穿戴緊身或摩擦產(chǎn)生的鞋子,，以減少對腳后跟的刺激,，如果可能，選擇透氣性好且對腳跟提供足夠支持的鞋子,。

避免加重傷口

避免長時間站立或走路,，盡量減少腳后跟的壓力和摩擦,。

這4種方式，可以有效避免手腳“干裂”

涂抹保濕霜

在洗手或洗腳后,，及時涂抹保濕霜,，可以鎖住水分，預(yù)防干裂,。

避免使用刺激性強的清潔用品

避免使用含有酒精或酸性成分的清潔用品,，以免進一步干燥皮膚。

佩戴手套或襪子

在需要接觸水或化學物質(zhì)的場合,，佩戴手套或襪子可以保護皮膚,，減少干裂的風險。

飲食調(diào)理

適當增加維生素A,、維生素E和鋅元素的攝入,，可以增強皮膚的保濕能力，預(yù)防手腳干裂,。

醫(yī)生提醒：糖尿病患者在秋冬時節(jié),，需關(guān)注自己的腳后跟

糖尿病患者在秋冬季節(jié)，特別是寒冷的冬季,，需要特別關(guān)注自己的腳后跟,，這是因為糖尿病足，一種嚴重的糖尿病并發(fā)癥,，常常在這個時候悄然而至,，那么，什么是糖尿病足呢,？

糖尿病足是指糖尿病患者由于長期患有高血糖,、高血壓等疾病，導(dǎo)致下肢血管病變,、神經(jīng)病變,，進而引起足部疼痛、腫脹,、破潰,、感染等癥狀的疾病。

雙腳作為糖尿病的高靶器官,，大部分糖尿病患者或多或少都會出現(xiàn)一些雙腳問題,，如感覺減退、肌肉萎縮,、骨質(zhì)疏松等,，這些都會使雙腳容易受到損傷，進而引發(fā)糖尿病足,。

當血糖水平持續(xù)較高時,，皮膚的抵抗力會下降,，雙腳容易受到感染，冬季天氣干燥,，皮膚的水分流失加快,，皮膚容易干燥、干裂,、起皮,，這些問題一旦出現(xiàn)，就可能預(yù)示著糖尿病足的風險增加,。