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八天很短七天很長(zhǎng) 假期過(guò)后 不少人頭暈,、困乏,、易疲勞 干啥都不在狀態(tài)……
也有人總是停留在“磨合期” 這其實(shí)是一種病態(tài) 根源可能是——微血栓！,！ 微血栓是個(gè)啥,？ 微血栓是指直徑小于200微米的血小板團(tuán)塊，一般的X光,、B超,、心電圖很難發(fā)現(xiàn)。 有研究表明,，微血栓大量長(zhǎng)期積聚在體內(nèi),，會(huì)阻塞毛細(xì)血管，影響血液流動(dòng)和氧氣交換,，從而讓人出現(xiàn)頭暈,、氣促、慢性疲勞,、肌肉疼痛等癥狀,。
微血栓看似不起眼，但長(zhǎng)年累月聚少成多,，以至于堵塞動(dòng),、靜脈血管，就要命了,！ 血栓堵在哪里,，就會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)的器官缺血死亡。 動(dòng)脈血栓愛搞大事情,，堵在冠狀動(dòng)脈就是心梗,，堵在腦部血管就是腦梗。 相比之下,，靜脈血栓似乎沒(méi)什么名氣,，但它的殺傷力一點(diǎn)也不遜色,！ 靜脈血栓更像一個(gè)不定時(shí)炸彈，平時(shí)靜悄悄的,，讓人感覺不到它的存在,。一旦脫落，很容易隨血液游移進(jìn)入肺部,，造成肺栓塞,。
急性肺栓塞是全球第三大常見的血管病相關(guān)死因，60-80%的下肢深靜脈血栓患者會(huì)發(fā)生肺栓塞,，一半以上患者沒(méi)有癥狀,。 當(dāng)肺栓塞發(fā)生時(shí)，你可能會(huì)感覺：
要想免受肺栓塞的災(zāi)禍,，最好的辦法是在下肢靜脈血栓脫落前,，就發(fā)現(xiàn)并解決它。
下肢靜脈血栓的常見“信號(hào)”：
腿疼腿麻的時(shí)候,，習(xí)慣按一按、揉一揉活血化瘀,？ 停,，別亂動(dòng)！下肢靜脈血栓最喜歡你按摩,、擠壓,、亂動(dòng)，這樣它就有機(jī)會(huì)脫落,，跑進(jìn)你的肺里,。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)或懷疑自己有下肢靜脈血栓時(shí)，首先要做的就是不要?jiǎng)×一顒?dòng),，不要揉按擠壓下肢,，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診！
靜脈血栓雖然很麻煩,，但完全是可以預(yù)防和控制的,！ # 避免久坐 長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，最容易誘發(fā)血栓。世衛(wèi)組織提醒,，連續(xù)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)就會(huì)增加患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn),。 # 適當(dāng)步行 走路能保持有氧代謝、增強(qiáng)心肺功能,，促進(jìn)全身的血液循環(huán),，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成,。 # 常吃“天然阿司匹林” 少吃油膩,、辛辣刺激性食物，多吃黑木耳,、大蒜,、洋蔥、綠茶等食物,，多吃富含維生素C和植物蛋白的食物,。 # 控制“三高” 高血壓、高血糖,、高血脂是誘發(fā)血栓的高危因素,。越早控制，就能越早地保護(hù)血管,，預(yù)防心,、腦、腎損害,。 # 戒煙 長(zhǎng)期吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮受損,，加重血管內(nèi)膜炎癥和血小板黏附，導(dǎo)致血液出現(xiàn)高凝狀態(tài),，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn),。 # 規(guī)律作息，緩解壓力 加班,、熬夜,，壓力巨增，會(huì)使動(dòng)脈應(yīng)急性堵塞,，甚至?xí)?dǎo)致閉塞,，引發(fā)心梗。 2023年10月13日 是“世界血栓日” 動(dòng)起來(lái)吧,！ 別讓生命被“栓”住 來(lái)源：武漢市中心醫(yī)院 |
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來(lái)自： 長(zhǎng)沙7喜 > 《心腦等內(nèi)科》
