秋天是養(yǎng)生的旺季，一方面是秋季本身易燥,、易上火的特點要求養(yǎng)生,，一方面是修補苦夏消耗、為冬藏做鋪墊而要求養(yǎng)生,，還有一方面是宣肺氣,、補肺虛、降肺逆,、益肺陰而要求養(yǎng)生,。秋季養(yǎng)生方式多種多樣，如貼秋膘,、登高望遠,、運動鍛煉等，最常見的方式是中藥材調理,，藥補和食補結合起來,。

養(yǎng)生的根本，是補氣,。中醫(yī)認為“氣”是維持人體生機,、保持健康活力的基礎物質，先天不足或后天失養(yǎng),，引起氣虛,，長期不重視會帶來諸多問題，即“氣虛生百病”,，常見的有心氣虛,、脾氣虛、肺氣虛,、腎氣虛等,。

補氣的首選藥材,，很多人會想到是“黃芪”。

黃芪是“補氣之長”,，應用極為廣泛,，有“十方八芪”的說法。道地藥材位于山西,，在甘肅,、內蒙、陜西等地也有大量出產,，所以黃芪又叫“北芪”,。黃芪補氣又快又靈，且可托瘡生肌,，固表衛(wèi)外,，排膿除痛，已成為名藥,，很多家庭都備有一些黃芪,。

只要無端感到慵懶不想動，腦袋經常忘事和記不起來,，近期感覺困乏無力且口淡心慌,，每天總感覺睡不夠睡不醒，甚至出現(xiàn)臟器下垂,、脫垂等問題,，一般用黃芪及配伍藥材，就能較好解決問題,。

不過,，黃芪作為補氣的老藥、好藥,，在一些中醫(yī)眼里不是首選,，原因有四：

1、黃芪造假太多了,，常見的是用種植黃芪代替野生黃芪,，這已算是“良心商家”了，更多是用白香草木樨,、紫花苜蓿,、藍芪棘豆等偽品冒充黃芪，或部分次品黃芪中摻入大量假黃芪,。

2,、黃芪低效的不少見，黃芪可泡水,，常喝有利于補氣,，但有的人每天都泡黃芪水來喝,，感覺沒啥用，原因是所泡的黃芪是經過萃取的“藥渣”,，有效物質已抽走,，哪怕喝幾斤也不會有效果。

3,、黃芪上火的情況比較多,，主要是黃芪溫燥，對于一些體內有熱,、陰虛的情況不適合，錯用黃芪,，會加重上火癥狀,，多見于失眠、咽痛,、便秘,、手足心熱、面紅目赤等,。

4,、黃芪食用不對容易“拔腎根”，黃芪有生品,、炮制,、蜜炙等區(qū)別，補肺,、補脾,、補腎用量各不相同，錯用會“拔腎根”,，癥狀多見于氣喘,，由喘而咳。

既然黃芪并不是補氣最佳選擇,，是什么藥材能擔當重任,？它就是中藥補氣里的“黑馬”——五指毛桃。

五指毛桃補氣,，功同黃芪,，但副作用低于黃芪，適用人群廣于黃芪,，次品贗品更是少于黃芪,。

如果說黃芪是“北芪”，五指毛桃就是“南芪”,。

五指毛桃生長于南方,，在嶺南地區(qū)山區(qū),、丘陵地很常見，是南方中醫(yī)補氣的“秘方”,，因葉子像張開的巴掌而得名,，被稱為“嶺南人參”，其以根部入藥,，味甘,，性平，微溫,，氣味香,，入肺、脾,、肝,、大腸經。

五指毛桃生用可燉湯,，曬干炮制可入藥,，還可加工成藥酒，其藥性平和,，不像黃芪升發(fā)氣比較迅猛霸道,，所以適用人群更廣。

五指毛桃在中藥里屬于“晚輩”,，記載于清代《生草藥性備要》,，它的突出本領有3個：

1、補肺益氣,，補脾益血,，補腎益精，是藥食兩用的中藥材“后起之秀”,，脾肺虛弱,、久咳多痰等癥狀用五指毛桃，能較快見效,。

2,、除濕化濕燥濕，嶺南地區(qū)濕氣重,，五指毛桃是經過千挑萬選,、實戰(zhàn)檢驗后脫穎而出的拔濕良藥，通俗來說,，它是通過暢通氣機,，把人體濕氣蒸干，而且不會出現(xiàn)虛火上逆的問題,。

3,、中藥材里的“百搭選手”,，既可以燉湯，湯汁有鮮甜的奶香味,，可與雞,、鴨、豬,、羊,、鴿等搭配，又可以與其它藥材混搭,，發(fā)揮良效,，補五臟六腑，益全身氣血,。

五指毛桃本身是藥,，如果搭配得當，可解決這些難題：

五指毛桃配白術,、桃仁、紅花等,，可健脾活血益氣,。

五指毛桃配柴胡、升麻,、陳皮等,，可強肌肉補一身之氣。

五指毛桃配玄參,、桔梗,、烏梅等，可治療咽炎,。

五指毛桃配枸杞,、黨參，可增強免疫力,，適用于老年體虛者,。

五指毛桃配菊花、麥冬,，可止咳化痰,，補肺益氣。

五指毛桃配金銀花,、大棗,，清熱下火，滋潤皮膚,。

五指毛桃配茯苓,、蓮子,、薏米，行氣祛濕消腫,。

特別是氣虛,、體弱且伴有濕氣重、腸胃不好的人,，用五指毛桃,，見效很快。

不過,，如果是平和體質,，無濕邪無上火的人，不宜吃五指毛桃,，會打破平衡狀態(tài),，孕婦幼童、有嚴重胃病,、有慢出血傾向和過敏體質的人也不宜吃,。