【原】【河南丨汝州】盛天政丨如何看待抑郁癥

智泉流韻原創(chuàng) 2023-08-03 發(fā)布于河南

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如何看待抑郁癥

———讀《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》有感

作者/盛天政

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是英國心理學(xué)家資深心里咨詢師羅伯特.戴博德撰寫的作品,。是二十世紀(jì)暢銷英國的心理咨詢?nèi)腴T書,。2020年8月由果麥文化引進推送了中文版，兩年來銷售了300萬冊,，使無數(shù)國人從此認(rèn)識到自己并得到治愈和自信的力量,。

《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，是從抑郁癥形成的家庭背景揭示其根源,，從而認(rèn)識自己并得到治愈,。書中以幾個動物的角色有趣的演繹了蛤蟆先生的看病過程。蛤蟆先生常常和老獾鵪鼠河鼠玩橋牌,。一天,，他們不見蛤蟆先生的身影，就到他的莊園找他,。他們敲門沒應(yīng)聲,，隔著窗戶看到蛤蟆先生雙手抱頭蜷曲在沙發(fā)上。隨后,，他們把他帶到心理醫(yī)生老鷺的住所,。這里，盡管蛤蟆先生有朋友陪伴,，一定程度上緩和了他內(nèi)心的不愉快,，但始終不能消除他的低落的情緒。他也有時置身于自己喜愛的劃船,，但也不能消除他心里不痛快,。老鷺讓他回憶了童年時家庭經(jīng)歷，并感同身受的體驗了他的家庭氛圍,，與他產(chǎn)生了共情,。蛤蟆先生的的父親繼承了爺爺?shù)木茝S,，并打算把酒廠也傳給兒子,，常常對兒子很嚴(yán)厲。動不動就批評責(zé)怪,。蛤蟆先生依賴并愛著父親,，即使心中有怨氣也不便發(fā)作。父親去世后前賣了酒廠,，分給母親和蛤蟆先生大筆財產(chǎn),。父親去世后，母親住進了她妹妹家,，偌大的莊園由蛤蟆先生獨自居住著,。童年時候仁慈的獨裁者——父親的陰影使他后來的生活也無法擺脫順從的性情,。一直到蛤蟆先生在做心理咨詢的過程中，總愛批評人的朋友老獾提議他健康有問題的話辭掉學(xué)校懂事,，他對此游移不定,。心理咨詢師蒼鷺安排了每周一次十周的共情指導(dǎo)。設(shè)定了情感溫度計,，讓他由開始的自我情緒狀態(tài)2度上升到5再到8的自信愉悅狀態(tài),。從童年狀態(tài)依賴嘔氣撒潑任性恐懼拖延悲傷，到父親狀態(tài)的憤怒指摘挑剔,，再到成人狀態(tài)的自知自信自立自主的狀態(tài),，這三個人格狀況，揭示了童年某種強烈的感受會在今后成長過程中繼續(xù)呈現(xiàn)的行為舉動,。更形象化的四種人生坐標(biāo)：我好,，你不好；我好,，你也好,；我不好，你好,；我不好,，你也不好。當(dāng)你處在我不好你好的狀態(tài)下,，人生就會處處貶低自己抬高別人,，即處于低自尊狀態(tài)，常以自卑能力不足自毀前程,，對于領(lǐng)導(dǎo)的安排唯唯諾諾,，唯命是從。對領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)備,，只能委曲求全,，忍氣吞聲。只因為你沒有我好你不好的態(tài)度,，沒有憤怒的勇氣,，責(zé)怪別人的膽量。常常以浮夸等愚蠢的行為博得別人歡欣,。我好你不好的人往往通過憤怒把自身的低落情緒轉(zhuǎn)移到別人身上,，從而抵消了自己的抑郁。同時,，蒼鷺把人的情緒和行為比做演戲,，這來源于美國心理學(xué)家伯恩提出的“人生劇本”。即人的幼年時期，已在潛意識里為自己的寫好了一生的劇本,。之后的生活便是踐行這個劇本中設(shè)定的角色,。蒼鷺還形象化的把排遣怨氣做了比喻：假定一個十分燙手的液化氣罐會有爆炸的危險，應(yīng)該緩緩的打開氣閥,，讓氣體慢慢漏出,，既釋放了壓力又不對人著意的傷害。在幾次的疏導(dǎo)中,，蛤蟆先生,，認(rèn)識到自己的不足，也認(rèn)識到老獾的強勢個性,，心情舒服多了,。夜里能睡好了，白天也自信感倍增,。出租了自個的莊園,，全身心投入學(xué)校的管理工作。

由此可見,，影響一個人性情的因素,，除了天生的時日不可更改，所處的環(huán)境和結(jié)交的人脈,，也起著很大的作用,。尤其是家庭教育父母在孩子的成長過程中扮演著重要的角色。當(dāng)今打工潮的興起,，留守兒童的放任,，學(xué)校疏忽，以及社會觀念的影響,，手機游戲的泛濫造成孩子的依賴和任性,，自私虛偽，對其未來行為很大不確定性,。這已經(jīng)成了全社會擔(dān)憂的共識,。當(dāng)然，后天的學(xué)習(xí)和在生存中的歷練,，也能適應(yīng)社會現(xiàn)狀,，但從小沒有擔(dān)當(dāng)和遠(yuǎn)大的志向，難有大的作為,。社會是個大的熔爐,，是被焚燒成無用的渣子或是閃光的金子卻是未知。是融入正能量的圈子,，還是聊八卦評是非的低級趣味中，都會影響人們幸福指數(shù)的提升。曾經(jīng)有雙胞胎姐妹出嫁后,，姐姐沒工作,，天天和閨蜜議論老公的不才，并監(jiān)視老公的在外活動,，最終導(dǎo)致離婚,。而妹妹找了工作，即使和朋友一起也常說老公掙錢的不易,，小日子紅紅火火,。就是說，我們無法改變環(huán)境,，要學(xué)會努力適應(yīng)環(huán)境,，去營造和諧的氣氛。不能讓自己的不自知不進取拉低自己的人格,，影響前程,。

隨著生活閱歷豐富，我們要運用自己的知識和技能,，不再被父親的聲音驅(qū)使,，不再被童年時候的情緒困擾，由一個男孩成長成一個男人,，擺脫了依賴,，有了自主權(quán)，有了責(zé)任和擔(dān)當(dāng),。也認(rèn)識了周圍的人是處于童年的悲傷狀態(tài)還是處于父母的挑剔和品頭論足狀態(tài)還是成人的獨立狀態(tài),，從而應(yīng)養(yǎng)成獨立人格，并在人際關(guān)系中具備和諧共生的能力,。

在社會迅速發(fā)展的今天,，我們要通過學(xué)習(xí)各種技能，適應(yīng)不斷變化的環(huán)境,，用自己成人的理智和情商,，處理日常事務(wù)，營造和諧共生的氛圍,，使自己過得健康快樂,。并積極參與各種有益活動，豐富自己的閱歷,，擴充人脈,，拓展事業(yè)，在合作共贏的時代,，更好的展示自己人生價值,。