曹女士最近總感覺頭暈不適，頭昏昏沉沉的,，總是打哈欠想睡覺,，于是抽出時間到醫(yī)院進行檢查。醫(yī)生咨詢曹女士是否有糖尿病,，曹女士說他的父母都有二型糖尿病,，但是自己也測量血糖，空腹血糖并不高,，一直在5.8左右,，

醫(yī)生建議曹女士測量餐后血糖，結果餐后血糖10.6,，診斷糖尿病前期,，在醫(yī)生的指導下，經(jīng)過調(diào)整,，曹女士頭暈不適的癥狀有所緩解,，精神狀態(tài)恢復正常，睡眠明顯的改善,。

要注意餐后血糖的監(jiān)測,，

空腹血糖正常值3.9~6.1，雖然曹女士空腹血糖在正常范圍,，有研究顯示,，空腹血糖超過5.6就要高度重視，有可能餐后血糖已經(jīng)超標了,，建議做餐后兩小時血糖監(jiān)測,。

結果曹女士餐后兩小時血糖10點多,，餐后兩小時血糖正常小于7.8，7.8~11.1屬于糖耐量異常,，大于等于11.1可以考慮為糖尿病,。

所以，曹女士明顯屬于糖尿病前期,，這時候再不進行調(diào)整,，就有可能發(fā)展為糖尿病。

餐后血糖經(jīng)常超過10,，與以下幾個因素有關：

1,、飲食不合理

血糖往往受飲食影響比較大，尤其到了夏季氣溫比較高,，血糖既容易偏低也容易偏高,，這是因為受氣溫的影響，人的食欲也會受到影響,。

而且,，夏季很多瓜果大量上市，如果血糖已經(jīng)出現(xiàn)了異常,，或者糖尿病朋友,，沒有管住嘴，吃太多,，就會導致血糖上升。

尤其是到了夏季,，雖然油脂以及肥肉攝入減少,，普遍飲食比較清淡，但有些朋友比較喜歡喝粥,，吃涼面,，涼皮，甚至冷飲,，這些食物都屬于高碳水化合物,，反而對血糖影響比較大。

2,、蔬菜吃的不夠

有些老年人可能牙口不好,，不喜歡吃蔬菜，指南中建議每天蔬菜攝入量要達到500克左右,，要多吃深色蔬菜,，像橙色，紫色,，深綠色,，紅色等蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維,，而且碳水化合物含量低，有利于餐后血糖控制,。

所以,，要增加蔬菜的攝入量，蔬菜盡量生吃,，對土豆,、紅薯、山藥等含淀粉較多的食物,，可以作為主食食用,。

3、睡眠質(zhì)量差

到了夏季,，白天時間比較長,，天亮的也比較早，很多人睡眠時間會比較少,，甚至由于天氣比較炎熱,，有些人會出現(xiàn)失眠，煩躁,，焦慮,，這些都會導致血糖升高。

4,、飯后運動量減少

由于天氣炎熱,，午餐后的活動量會大大減少，也容易導致餐后血糖升高,。

5,、水分補充不足

夏季天氣炎熱，排汗量增多,，如果不及時補充水分,，會使血液濃縮，血糖水平升高,，嚴重的甚至會出現(xiàn)高血糖性高滲綜合癥,。

所以，每個糖尿病朋友或者血糖異常的朋友,，要注意監(jiān)測空腹血糖和餐后血糖,。

夏天要高度重視血糖的波動性，同時注意自己的飲食起居,，口服降糖藥或者使用胰島素的糖尿病朋友,，更要注意血糖的監(jiān)測，在夏季，基礎代謝率會升高,，導致熱量消耗增加,，要保證一定熱量的攝入，防止低血糖的發(fā)生,。