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摧金裂玉陰陽功 摧金裂玉陰陽功主要是使練功者吸天地之氣，摧金石之堅，練成后可力敵千鈞,。 （一）雙手上下拉動 姿勢：面對大樹站立,，兩腳自然分開,，與肩等寬,，兩膝微曲,。兩臂前伸,，虛腋,，兩掌心對樹（但要身離大樹一定距離）,，在樹身前的三分之一處,。 動作：呼吸要緊密配合兩臂上下拉動,。上拉時吸氣，下拉時呼氣,。呼吸要逐步做到緩,，細,、深,、長、勻,。 意念：動作和呼吸時,，想兩掌掌面,。想面前的大樹是一個帶有特殊色素的大氣柱,，同時兩掌也會發(fā)現(xiàn)同樣色案的氣體來,。和大樹相對抗地變換氣體,。 （二）十指縱向切割 姿勢：面對大樹，在樹前自然直立,，兩腳自然分開與肩同寬,。雙臂平伸，兩手掌平開,，十指指尖對樹,，要保持一定距離（這個距離隨修練者功夫的加深而逐漸拉遠）,。 動作：閉目平視，用十指指尖上下拉動,，身體隨著手臂上下略有起伏,。初練者和年老者的動作不要太大，兩臂上下不要過低或過高,。 呼吸：身體于掌指上拉時吸氣,，下拉時呼氣。身體與兩手,，要密切配合,，不要中途停頓。呼吸要逐步做到緩,、細,、深,、長、勻,。 意念：把眼前大樹想象成為一個高大的氣柱,。修練者想兩手十指指尖發(fā)現(xiàn)同一色素的氣體，把眼前的大氣柱切割成細條,，切割的線條越細越好,。 （三） 十指橫向切割 姿勢：面對大樹，站式同前兩式,，將兩掌平開,，上下重迭，兩掌心向下,。 動作：兩掌在樹前作橫向左右擺動切割,。 呼吸：兩掌前伸呼氣，兩掌收時吸氣,。呼吸要緩,、細、深,、長,、勻。 意念：想二指尖,，把眼前大氣柱切割成薄片,，切割得越薄越好。 （四）雙手推拉 姿勢：面對大樹,，站勢同上,。兩臂向前平伸，推時兩掌直立九十度,，十指向上,，拉時兩掌伸平，指尖對人樹,。 動作：兩臂緩緩收回,，兩掌逐漸放平，再將兩臂緩緩?fù)瞥?，兩掌直立成九十度,，指尖向上，如此回?fù)動作,。 呼吸：兩臂帶雙掌推出時呼氣,，雙臂帶雙掌拉回時吸氣。 意念：想整個掌面帶有與樹同色素,。推出時,，想象兩掌發(fā)現(xiàn)的氣體把眼前的大氣柱推彎,，拉回時，想象兩掌把大氣柱拉回,，拉彎,。 （五）劍式拉動 姿勢：面對大樹，站式同前,。手變“劍式”：食指和中指并攏,，其他三指收回,，指尖相對,。 動作：“劍式”對樹，可作上下拉動,，也可作橫向拉動,，也可一手拉動，也可變換拉動,。 拉上,，拉回時吸；拉下,，拉出時呼,。 意念：意念主要是想“中指指尖”，在發(fā)射“靈信”切割大樹,，也可作把氣柱打洞之想,。 （六）背樹站樁 在以上五分鐘動作操練后，即可背對大樹站樁30——60分鐘,。 姿勢：兩腳自然開立與肩平,，兩臂自然下垂，舌舐上腭,，垂簾閉目,。 呼吸：深長呼吸二十四次后，轉(zhuǎn)入自然呼吸,。 意念：意念想在全身,。吸氣時想自然界的大氣向全身汗毛孔內(nèi)擠壓，進人體內(nèi),。呼氣時想體內(nèi)濁氣從全身汗毛孔向體外放射,，放射得越大,，越遠越好。       |
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