| 華山紫霞功 |
|
紫霞功乃華山派鎮(zhèn)山之寶,，是華山派修煉內(nèi)丹的快速功法,，為長(zhǎng)生不老之仙術(shù),，亦為道家技擊之無(wú)上玄功,，功成“罡氣”貫注全身,，穿經(jīng)過(guò)穴，周天行走,，可閉穴,，移穴,。全身不畏刀槍，尖銳之物擊打,，皆如觸敗絮，隔物傳功,，反震可拋敵萬(wàn)丈,，炸碎臟腑，并可開碎裂石,，打散服氣之功（軟,，硬氣功）常規(guī)功成需三年,。
本派功夫啟于《易》理,，源于無(wú)極圖,，無(wú)極為圖,，一分為二成陰陽(yáng)；二分為四陽(yáng)中陰,。陰陽(yáng)互相轉(zhuǎn)化,，互相依存,，對(duì)立而又統(tǒng)一，即以說(shuō)明宇宙萬(wàn)物化極變之理,，也以此闡述武理與功法,，上應(yīng)天象，下應(yīng)地物,。
樁為萬(wàn)功之基,，歷來(lái)我武級(jí)百珍秘,，非嫡傳不得其竅，全真華山本門亦即如此,。以站樁調(diào)身（形）,，達(dá)到神,、形,、息、合一而悟到全真。例如全真祖師全真七子之一的王玉陽(yáng)為修煉大道,，偏翹一足,，獨(dú)立九年,。東臨大海,，未嘗昏睡,，人稱為鐵腳先生,。邱長(zhǎng)春真人贊之曰“九夏迎陽(yáng)立，三冬抱血眠。”如此站樁練形九年，而入大妙，為全真道崳山派創(chuàng)立者,。
1、預(yù)備式：
兩腳分開,，與肩同寬,，身形正中,，雙手自然下垂,，放于體側(cè),，舌抵上腭，目視前方,，全身放松,，排除雜念，凝神定意,，如此站立約1–3分鐘,。
2、龍旋法：
兩手抬至腰際,，插腰,，手指自然張開，食,、中,、無(wú)名、小指等四指置于前腰,，兩手中指（本派稱“黃龍指”）指腹放置于大橫穴,，兩手拇指放置于志室穴,。
3,、腰部先向左旋轉(zhuǎn)九回，即81次,，成九九歸元之?dāng)?shù),。（旋腰時(shí)，以緩慢和為度,，幅度不宜太大）
二,、無(wú)極樁（三盤法）
1、 兩膝彎曲下蹲,，兩腳尖內(nèi)扣,，十指抓地，重心落于兩腳正中,，膝部外展與腳尖垂直,，襠部撐圓,，頭正勁直，含胸腰直,，沉肩收胯,，兩臂屈肘，環(huán)抱于胸前,，中,、食指伸直相對(duì)，大母指上挑,。中指,、無(wú)名指、小指,，彎曲如握雞卵,，呼吸自然，由每次10分鐘增至90分鐘為度,。
2,、 龍擾身：
（1） 雙手上舉，手心向后,，然后下拉至丹田前,，握拳，成雙拳鋒風(fēng)持狀,，身體隨下拉之勢(shì)緩緩上升,，至雙腿伸直。
（2） 雙手變掌,，成掌心向上,，然后，內(nèi)襄外翻,，手心向外,，向上成托天狀，緩緩上推,。隨之,，身體緩緩下蹲成馬步。
（3） 龍拔身一起一落為一回,，共做八十一回為度,。
（4） 意念由手掌—-丹田—-腿—–足，隨上托下拉要有拉開,、托山之意,，同時(shí)體會(huì)內(nèi)力之運(yùn)使。
三,、推山功：
（1） 兩足左右分開,，成馬步,，頭頂挎坐，兩臂屈肘握拳抱于腰際,，拳心向上,，目視前方，氣沉丹田,，而后座腿屈膝右擰成右弓步,，同時(shí)左掌變?nèi)蜃笥彝?，右拳變掌,，向后推，目視右掌,；隨之體向左轉(zhuǎn)180度,，成左弓步，左手向左推,，目視左掌,。如此，左右為一次共81次,。
（2） 雙腳成前三后七之技擊步,，立于墻前或樹前兩掌按于墻（樹）上，放松,，含胸拔背,，將丹田之氣引至雙臂及雙掌，此時(shí)全身聚然一緊,，迅猛發(fā)勁,，將氣集中一點(diǎn)，重心亦猛然前移,，然后,，重心下沉后移，準(zhǔn)備第二次發(fā)勁,，此功為81次為度,。
四、摩云手：
（1）屈膝成馬步,，兩臂屈肘握拳抱于腰際兩側(cè)，拳心向上,，目視前方,。由右拳向上緩緩?fù)七\(yùn)，拳高于肩平,，拳心向下,，左拳不動(dòng),；隨即右拳變爪，手指張開如抓東西一般,，緩緩（用內(nèi)力）抓擄至腰際變?nèi)?；同時(shí)左拳亦隨之緩緩用內(nèi)力推出，拳心向下,，隨即變掌后抓回,，如此反復(fù)運(yùn)81次。
要點(diǎn)：呼吸自然,，不可努氣,，同時(shí)腰如磨盤隨拳爪回左右轉(zhuǎn)動(dòng)。
（2）由馬步樁身體左轉(zhuǎn)成前三后七之大虛大步樁式,。雙手隨左擰身爪立于胸前,，左手前，右手后成格斗式,。目視前方,，右爪變?nèi)蚯熬従復(fù)七M(jìn)，拳心向下,；左爪配合帶至左腭下,，拳心向下，右拳變爪,，回抓帶,，左拳向前推進(jìn)，如此左勢(shì)做81式,，隨后,，右擰身180度，成右大虛步式,，按上法練習(xí),，亦81次為度，要求：脊柱正直,，頭有上頂之意,，臀部有下坐之勢(shì)，呼吸自然,，意微注小腹（丹田）,。
五、拍打功：
1,、 身體平開自然站立,，或成前三后七之技擊步，全身放松,，以自己雙手掌或拳拍打身體,，先自頭,、面、前胸,、腹部,、兩肋、大腿,、自上而下,，依次拍打，力量由輕到重,，從身體能承受為止,，同時(shí)體會(huì)受擊部位的松緊和反彈的力度。
|
2,、（1）將上體露出,，躺于床上，仰臥,，意念集中丹田（3—5分鐘）雙手相疊,，左手下，右手上,，蓋于丹田,。
（2）以雙手從丹田開始先順時(shí)針，由小到大推揉81圈,，正好遍布整個(gè)胸腹,，然后再逆時(shí)針由大到小推揉81次，使氣回歸丹田,，然后靜養(yǎng)到丹田熱為止,。
3、用藥法：
前功畢,，使行藥法,。分內(nèi)外兩法，困內(nèi)腹,，非面授不得其竅,，易出偏，故略之,。
（1） 湯洗法：
湯洗之法,，使氣行透，功入內(nèi),，肌肉富有彈性,，加速功夫過(guò)程。食鹽50克,、丁香10克,、白芷10克、川穹5克,、地骨皮50克,、虎骨20克、老桂木10克,。
（2） 將上述藥加水煎之,，水沸即用。方法為：用布浸藥水,，擦上身及雙臂,，到發(fā)紅，發(fā)癢為止,。
第二部功 丹田功
一,、納丹田：
第一部功畢，始行此引功,，兩腳開步自然,，站立，兩手掌心向上,，兩臂自然下垂,，雙目微閉，神內(nèi)斂,，松衣寬帶,，自然呼吸，靜立3-5分鐘,，氣均神靜,，即行下功。
1,、 沉法：
（1） 兩手掌心向上,，五指分開，由體兩側(cè),，向腹前經(jīng)胸托至喉部,，同時(shí)隨手由丙體側(cè)上托之勢(shì)配合吸氣，至丹田,。
（2） 雙手托至喉部時(shí),，氣沉丹田。隨雙掌變成掌心向下,，配合呼氣,，雙掌慢慢壓至腹前，指尖相對(duì)，氣沉丹田,。
如此反復(fù)做81次為度,，注意要點(diǎn)：1、丹田為臍下一寸三分處,，呼或吸,，都是氣沉丹田。2,、吸氣呼氣,，配合手掌的上托或下壓都是緩慢進(jìn)行的。
2,、 盈法：
兩腳開立成馬步,，兩手合十于胸前，吸氣沉至丹田,。雙掌變成掌心向外,，緩緩向兩側(cè)手伸撐開，同時(shí)配合呼氣,，意念兩手有向兩側(cè)開山,，同時(shí)體會(huì)氣充兩肋，及兩臂掌,，隨后雙掌于胸前合十,，做第二次，如此反復(fù)81次為度,。
二,、震丹田：
前功畢，始行此功,，此法為技擊中練抗打與反震之用,。
1、兩腳成丁字步,，即前三后七之技擊步,，全身放松，取直徑五公分,，長(zhǎng)約一米五左右圓木棒,，一頭抵住，丹田穴,，一頭抵于樹或墻上,，然后吸氣于丹田后，猛然閉氣,，同時(shí)鼓蕩丹田,，意念丹田氣突然爆發(fā)而出，向外發(fā)出彈力，隨即馬上放松,，調(diào)勻呼吸,，準(zhǔn)備做第二次，如此反復(fù)81次為度,。
2,、 將木棒一頭抵于樹或墻上,，另一頭抵于心窩部,，按上法所述習(xí)之亦為81次為度，注意,，要由輕到重,，以身體承受了為準(zhǔn)，同時(shí)諸氣可配合內(nèi)發(fā)“恩”音,，可提高心窩部的抗打,。
3、 兩腳成馬步開立,，雙成掌向體兩側(cè)平伸,，掌心向下，吸氣,，至丹田,，隨后右掌猛然以掌心拍向肋，同時(shí)合閉配氣,，意念內(nèi)氣在軟肋部鼓蕩外抗,，然后調(diào)勻呼吸再以左掌排擊右肋，如此左右為一次,，81次為度,。
注意：（1）初次練習(xí)時(shí)，不可重?fù)?，要由輕到重,，循序漸進(jìn)，應(yīng)以能承受為度,。
（2） 擊打和閉氣同時(shí)進(jìn)行意,、氣、力,，達(dá)到統(tǒng)一,，節(jié)奏開始不要太快，做完一次,，調(diào)勻呼吸后,，再做第二次，切記。
三 哈丹田
兩腳成丁字步,，即前三后七式，兩手在腹前環(huán)抱，起勢(shì)：1,、兩手帶摟,，緩緩由腹前抱起至心窩處，同時(shí)提前腿約半尺,，吸氣入丹田。2、向前落步成弓箭步,，同時(shí)變手外翻，成手心向前,，用身體猛然撞去,，中呼氣，發(fā)“哈”音應(yīng)合,，意念內(nèi)氣貫注雙臂由雙手噴射而出,。（左右為一次，共81次）,。
四 神光旋繞
每日子,、午、卯,、酉四正時(shí),，擇僻靜之處，焚香一柱,，上盤始行,。
取五心朝天坐式，左臂自然成弧形,，手心向上水平于腹前,，拇指與中指相接，余三指伸直,，手腕放松,，右手拇指與中指相接，余三指伸直,，無(wú)名指與鼻尖同高,，兩戶放松，小臂置于體前手心向前,，然后靜心,，絕慮,，到物我兩忘之境，意采天地之氣,，由四面八方向丹田收聚,，呼吸自然，感覺(jué)丹田及命門兩腎發(fā)熱有光（紅或黃色）后,，將此光呈放射圓形至射身體周圍,，逐漸擴(kuò)大，至于宇相合,，放出,，收回放出。每次為一個(gè)時(shí)食為度,，收功,，即意念光取收聚丹田，即可,。
此功分坐、站兩式,，至于站式不便初習(xí)者,，容以后整理。 |
|
|
|
|
|
