1.脾胃不和（脾胃不協(xié)調(diào)）

癥狀：食欲減退，面色萎黃,，腹脹,，惡心，嘔吐等

宜吃：山藥,，南瓜,，小米,，玉米，應(yīng)健脾養(yǎng)胃

小米山藥南瓜粥（健脾養(yǎng)胃,，保護胃黏膜）

小米80克,，山藥100克，南瓜200克,，猴頭菇兩朵

1,、所有食材洗凈切好

2、猴頭菇泡水擠干,，換水三次,，每次泡20分鐘

3、將所有食材倒入破壁機內(nèi)加水1000毫升

2.脾陽虛（脾胃虛寒）

癥狀：四肢不溫,，大便清稀,，畏寒喜暖，腹脹,，面白無華

宜吃：蓮子,，干姜，山藥,，紅棗應(yīng)吃性溫健脾的

小米山藥紅棗粥（健脾利濕,，補血助消化）

小米100克，山藥100克,，紅棗30克,，紅豆10克

1、紅豆洗凈泡脹,，紅棗洗凈去核,，小米淘洗干凈

2、紅豆,，小米,，紅棗加入水放入鍋中

3、等到出鍋10分鐘前放入山藥

3. 脾陰虛（營養(yǎng)不足）

癥狀：肌肉消瘦,，體倦乏力,，皮膚干燥，手足煩熱

宜吃：綠豆,，黃瓜,，西瓜，苦瓜,，宜吃性寒食物

黃瓜蘋果橙汁（健脾，排毒,，瘦身）

黃瓜80克,，蘋果80克,，橙子80克，檸檬30克

1,、橙子,，檸檬去皮，核,，切塊

2,、黃瓜塊，蘋果塊,，橙子塊,，檸檬塊倒入榨汁機

3、放入少量的水攪打,，之后放入蜂蜜調(diào)味

4. 胃陽虛（胃寒）

癥狀：胃脘冷痛,，倦怠乏力，畏寒肢冷,，舌淡胖嫩

宜吃:羊肉,荔枝,，南瓜，宜吃暖胃驅(qū)寒食物

胡椒豬肚湯（暖胃除寒）

豬肚200克,，豬骨200克,，胡椒粒適量，鹽適量

1,、豬骨,，豬肚洗凈焯水，胡椒粒紗布包放入豬肚

2,、豬骨放入底層,，豬肚放入上面，大火后轉(zhuǎn)小火

3,、豬肚變色撈出紗包,，繼續(xù)小火煮，盛出即可

5. 胃陰盛（胃火熾盛）

癥狀:口干舌燥,，吞咽不利,，大便干結(jié)，干嘔,，舌紅中干

宜吃：銀耳,，百合，番茄,，鴨肉等性涼的食物

銀耳羹（滋陰清熱,，養(yǎng)脾護胃）

山藥200克，銀耳15克，紅豆50克,，麥冬15克

1,、山藥去皮，洗凈切片,，銀耳用冷水泡發(fā)

2,、將沙參5克，麥冬放入紗布綁緊,，加水熬1小時

3,、紅豆放入煮好的湯中，煮30分鐘后放銀耳山藥,，再關(guān)燜30分鐘即可

6.脾胃濕熱（中焦?jié)駸幔?/span>

癥狀：脘腹痞滿,，體倦身重，大便溏泄,，身熱口否,，尿黃

宜吃：薏米，紅豆,，荷葉,，苦瓜，黃瓜等清熱利濕食物

冬瓜薏米粥（利水消腫,，健脾祛濕）

冬瓜100克,，薏米30克，糯米30克

1,、冬瓜去籽去皮,，切成小丁

2、薏米糯米淘洗干凈,，浸泡4個小時

3,、開水中放入薏米糯米，大伙煮沸,，小火煮25分鐘之后加入冬瓜丁煮熟即可