薏米紅豆粥

健脾去濕的方子很多，平時在網(wǎng)上看得最多的就是薏米紅豆粥,，去年我也試過這個方法驅(qū)濕,，效果確實很顯著，吃了幾天后就感覺口味不是很好,，覺得很寡胃,，不想再吃了。后來我又加了一條鯽魚放在一起煮食,，味道好多了,，但是意想不到的事發(fā)生了，吃過之后沒過多久,，下半身發(fā)脹,，發(fā)腫，特別是小腹脹得厲害,，兩條腿腫得老粗,。幾個小時之后這種現(xiàn)象才消失。真的想不通,，一直不得其解,。

仔細(xì)分析薏米的功效，味甘,、淡,、性微寒、歸脾,、胃,、肺經(jīng)；正是因為它性微寒,，所以我吃起來感覺不太舒服,。因為我屬于陽虛體質(zhì)。

這里所說的紅豆學(xué)名為“赤小豆”,，赤小豆性平,、味甘、酸,、歸心,、小腸經(jīng)。

《本草新編》稱：“赤小豆，可暫用以利水,，而不可久用以滲濕,。濕癥多屬氣虛，氣虛利水,，轉(zhuǎn)利轉(zhuǎn)虛而濕愈不能去矣,，況赤小豆專利下身之水而不能利上身之濕。蓋下身之濕真濕也,，用之而有效,；上身之濕，虛濕也,，用之而益甚,，不可不辨。”

鯽魚：

鯽魚味甘,、性平,，入脾、胃,、大腸經(jīng),；有利水、除濕等功效,。

薏米,、紅豆、鯽魚都有健脾利水消腫的功效,，但是一定要根據(jù)自己的體質(zhì)選用,。

小米山藥姜棗粥

今天在三七養(yǎng)生論壇上看到一則方子，小米山藥姜棗粥,。小米兩把,，茯苓、山藥各5克,，生姜4片,，大棗兩個掰開，紅糖一匙,。適量水同煮粥吃,，忌牛奶。

我們來分析一下：

小米別名：粟米,、稞子,、秫子、黏米,、白梁粟,、粟谷

小米味甘,、咸、性涼,；入腎、脾,、胃經(jīng),；（陳粟米味苦，性寒）
具有健脾和胃,、補益虛損,，和中益腎，除熱,，解毒之功效,；
主治脾胃虛熱、反胃嘔吐,、消渴,、泄瀉。（陳粟米能止,，解煩渴）

山藥食療作用：

山藥味甘,、性平，入肺,、脾,、腎經(jīng)；不燥不膩,；健脾補肺,、益胃補腎、固腎益精
治脾胃虛弱,、皮膚赤腫等,。

茯苓

味甘、淡,，性平,。歸肝、胃,、腎脾經(jīng),。可以利濕泄?jié)岬取?/p>

總結(jié)：小米為性寒之物,，生姜,、大棗、紅糖為性熱之物,。這幾物放在一起吃,，能起到中合的作用,，應(yīng)該不會傷脾胃。

2010年5月17日,，我在復(fù)興中醫(yī)網(wǎng)看到的幾個健脾去濕的方子,，既可祛濕，又不太寒涼,，適合濕氣重同時陽虛體質(zhì)的人,。

茯苓、白術(shù),、黨參,、甘草---四君子湯
薏米、芡實,、山藥,、小米---煮粥常喝
推薦一個成藥======補益滋生丸