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裙帶菜的鈣含量比牛奶高,,推薦七種家常做法,,健脾養(yǎng)胃補鈣助高

 青山138 2023-05-17 發(fā)布于吉林

 

一、裙帶菜雞蛋豆腐湯

準備食材:裙帶菜,,嫩豆腐,,雞蛋,枸杞子,。

做法步驟:

1,、裙帶菜放入清水中浸泡,,泡發(fā)后清洗干凈,再切成小段備用,。嫩豆腐切成小塊,。

2、起鍋燒油,,油熱后打入雞蛋煎一下,,煎至定型煎至兩面金黃,就可以切成小塊盛出備用,。

3,、起鍋燒水,水燒開后放入姜絲,、裙帶菜和嫩豆腐,,先煮2分鐘。接著再放入雞蛋,,加入食鹽和胡椒粉,,撒上枸杞子,攪勻煮入味即可出鍋開吃,。

二,、裙帶菜牛肉湯

準備食材:裙帶菜,牛肉,,番茄,,胡蘿卜,蔥段,,姜片,。

做法步驟:

1、牛肉清洗干凈切成片,,裹上淀粉后用搟面杖拍打成薄片,。鍋中水燒開,放入姜片和蔥段,,再放入牛肉片焯水煮熟,,然后撈起來瀝干水分備用。

2,、起鍋燒油,,油熱后放入切成小塊的番茄翻炒一會兒,炒出汁水后放入洗凈切碎的裙帶菜和胡蘿卜丁,,繼續(xù)翻炒一分鐘左右,。

3、接著加入適量的清水,開大火煮開,,水燒開后放入煮熟的牛肉片,,加入適量的食鹽調(diào)味,撒上蔥花,,攪勻即可出鍋開吃,。

三、裙帶菜蝦滑湯

準備食材:裙帶菜,,蝦仁,,雞蛋,胡蘿卜,。

做法步驟:

1,、裙帶菜提前浸泡,泡軟后清洗干凈瀝干水分,,再切碎成小塊,。胡蘿卜削掉外皮,洗凈后切成丁,。

2,、鮮蝦去頭去殼去蝦線,清洗干凈后放入輔食機,,再放入一個雞蛋清,,較大成細膩的蝦泥,然后放入胡蘿卜丁,、淀粉,攪拌均勻至上勁,,裝入裱花袋中,。

3、起鍋燒油,,油熱后放入裙帶菜翻炒一會兒,,再加入適量的清水,開大火煮開,,再擠入蝦滑,,煮至蝦滑浮起來。

4,、接著淋入雞蛋液煮至定型,,最后加入食鹽調(diào)味,攪勻煮入味即可出鍋裝盤開吃,。

四,、裙帶菜黃豆排骨湯

準備食材:裙帶菜,黃豆,排骨,,姜片,。

做法步驟:

1、裙帶菜放入清水中,,浸泡軟之后清洗干凈,,再擠干水分切碎。黃豆提前浸泡三個小時,,然后清洗干凈備用,。

2、排骨清洗干凈剁成小塊,,冷水下鍋焯水,,加入姜片和蔥段去腥,煮開后撇掉浮沫,,再撈起來清洗干凈瀝干水分備用,。

3、將排骨,、黃豆,、姜片放入湯鍋中,加入足量的清水,,開大火煮開后轉(zhuǎn)中火燉煮一個小時,。接著放入裙帶菜繼續(xù)煮半個小時。

4,、燉煮好了之后,,加入食鹽調(diào)味,攪勻煮入味即可出鍋開吃,。

五,、涼拌裙帶菜

準備食材:裙帶菜,黃瓜,,花生米,,香菜,蒜末,,小米辣,。

做法步驟:

1、裙帶菜泡發(fā)洗凈后切成小塊,,鍋中水燒開,,放入裙帶菜焯水一分鐘,煮熟后撈起來瀝干水分裝入盤中備用,。

2,、黃瓜用食鹽和淀粉搓洗一下表面,洗凈后拍扁切成小塊放入裙帶菜中,再放入香菜,、花生米,、蒜末、小米辣,、生抽,、陳醋、辣椒醬,、食鹽,,抓拌均勻即可上桌開吃,。

六,、裙帶菜瘦肉湯

準備食材:裙帶菜,瘦肉,,白玉菇,,蔥花,。

做法步驟:

1、裙帶菜泡發(fā)后清洗干凈,,再切成小塊,。白玉菇清洗干凈即可。瘦肉清洗干凈切成片,,放入提前備好的淀粉漿中(淀粉+清水),,再加入食鹽攪拌均勻。

2,、起鍋燒油,,油熱后放入裙帶菜和白玉菇翻炒一會兒,大概翻炒一分鐘,,再加入足量的清水,,煮開后煮3分鐘。

3,、接著放入裹著淀粉漿的肉片,繼續(xù)煮2分鐘煮熟,。最后加入食鹽調(diào)味,,攪拌均勻煮入味即可出鍋開吃。

七,、裙帶菜豆腐餅

準備食材:裙帶菜,,老豆腐,蔥花,,胡蘿卜,,雞蛋,淀粉。

做法步驟:

1,、裙帶菜提前泡發(fā),,胡蘿卜削掉外皮洗凈后切成片,鍋中水燒開,,放入裙帶菜和胡蘿卜焯水煮熟,,再撈起來擠干水分切碎。

2,、老豆腐放入碗中捏碎,,再放入胡蘿卜、裙帶菜,、淀粉,、雞蛋,攪拌成粘稠的糊狀,,再整理成餅的形狀,。

3、起鍋燒油,,油熱后放入豆腐餅煎一下,,開小火慢慢煎至兩面焦黃,煎至熟透即可出鍋出鍋裝盤開吃,。

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