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咕嘟咕嘟熱氣騰騰,,分享六道燉菜,,營養(yǎng)又暖身

 青山138 2023-05-05 發(fā)布于吉林

 

一、火腿白菜豆腐煲

準(zhǔn)備食材:白菜,,火腿,,水豆腐,木耳,,蒜末,。

做法步驟:

1、白菜清洗干凈切成塊,,火腿斜切成片,,水豆腐切成小塊,木耳泡發(fā)后清洗干凈,。

2,、起鍋燒油,油熱后放入水豆腐煎一會(huì)兒,,煎至兩面焦黃,,就可以盛出備用。

3,、起鍋燒油,,油熱后放入蒜末爆香,,再放入白菜、火腿勺和木耳翻炒,,炒軟后放入豆腐翻炒均勻,。

4、加入生抽,、老抽,、蠔油,翻炒均勻后倒入適量清水沒過食材,,蓋上蓋子燜煮五分鐘左右,。

5,、最后淋入水淀粉勾芡,,煮至醬汁濃稠即可出鍋。

二,、雞爪煲

準(zhǔn)備食材:雞爪,,年糕,玉米,,土豆,,胡蘿卜,火鍋丸子,,蔥姜蒜,,豆瓣醬,啤酒,。

做法步驟:

1,、雞爪清洗干凈,冷水下鍋焯水,,加蔥姜料酒去腥,,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝干水分備用,。玉米洗凈剁成塊,,土豆和胡蘿卜去皮后也切成小塊。

2,、準(zhǔn)備醬汁:碗中放入生抽,、蠔油、老抽,、食鹽和雞精,,再放入一勺豆瓣醬攪拌均勻即可。

3,、起鍋燒油,,油熱后放入蔥姜蒜爆香,,再放入豆瓣醬翻炒出紅油,放入雞爪翻炒均勻入味,。然后倒入提前備好的醬汁翻炒均勻,。

4、放入啤酒和適量清水沒過食材,,開大火煮開,。水開后放入胡蘿卜、玉米,、土豆和火鍋丸子,,蓋上蓋子燉煮半個(gè)小時(shí)。

5,、時(shí)間到,,打開蓋子撒上蔥花和白芝麻即可出鍋開吃。

三,、土豆燉排骨

準(zhǔn)備食材:排骨,,土豆,四季豆,,姜蒜,,干辣椒,香葉,,八角,,冰糖。

做法步驟:

1,、排骨清洗干凈剁成塊,,冷水下鍋焯水,煮開后撇掉浮沫,,就可以撈起來瀝干水分備用,。四季豆清洗干凈切成段。

2,、調(diào)醬汁:碗中放入料酒,、生抽、老抽,、蠔油,、白糖和淀粉,加入一點(diǎn)點(diǎn)清水?dāng)嚢杈鶆蚣纯伞?/span>

3,、起鍋燒油,,油熱后放入冰糖,開小火慢慢翻炒出棗紅色糖色,,再放入排骨翻炒均勻上色,。

4,、然后放入醬汁,八角,,香葉,,干辣椒,姜蒜,,翻炒均勻入味,。再倒入適量清水沒過食材,蓋上蓋子燜煮半個(gè)小時(shí),。

5,、接著再放入四季豆翻炒幾下,繼續(xù)燉煮十分鐘,。最后開大火收汁,,撒上蔥花即可出鍋。

四,、鮮蝦雞煲

準(zhǔn)備食材:鮮蝦,,雞肉,,蔥姜蒜,。

做法步驟:

1、鮮蝦去蝦線和蝦須,,清洗干凈備用,。雞肉清洗干凈剁成塊,用廚房紙擦干水分,,再加入料酒,、生抽、蠔油,、老抽和淀粉,,抓拌均勻腌制十分鐘。

2,、起鍋燒油,,油熱后放入雞肉翻炒均勻,再放入蔥姜蒜翻炒出香味,,然后轉(zhuǎn)移到砂鍋中,,鋪上鮮蝦,加入一碗清水,,蓋上蓋子燜煮十五分鐘左右,。

3、燉煮好之后,,撒上一點(diǎn)蔥段即可出鍋開吃,。

五,、蝦仁雞蛋菌菇湯

準(zhǔn)備食材:雞蛋,蝦仁,,香菇,,白玉菇,嫩豆腐,,蔥花,。

做法步驟:

1、起鍋燒油,,油熱后打入雞蛋,,煎至兩面金黃就可以盛出切成塊。鍋中底油爆香蔥花,,放入蝦仁翻炒,,炒至變色。

2,、再放入雞蛋和菌菇,,加入適量熱水沒過食材,蓋上蓋子燜煮十分鐘,。

3,、最后加入食鹽和胡椒粉調(diào)味,撒上蔥花和枸杞即可出鍋,。

六,、番茄玉米燉排骨

準(zhǔn)備食材:番茄,玉米,,排骨,,香菇,蔥花,,姜片,。

做法步驟:

1、番茄洗凈后切成塊,,玉米剁成小塊,,香菇洗凈后切花刀。

2,、排骨清洗干凈剁成塊,,冷水下鍋焯水,加蔥姜料酒去腥,,煮開后撇掉浮沫,,再撈起排骨瀝干水分備用。

3、起鍋燒油,,油熱后番茄塊翻炒均勻,,炒出番茄汁,再倒入排骨,、玉米,、香菇翻炒均勻。

4,、倒入適量清水沒過食材,,蓋上蓋子燉煮一個(gè)小時(shí)。時(shí)間到,,再加入食鹽調(diào)味,,撒上蔥花即可出鍋開吃。

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