我又失眠了”一句話能表達多少遺憾和無奈,。失眠真的是一件很痛苦的事情。

中醫(yī)把失眠歸結(jié)于五臟,，不同癥狀的失眠都是因為五臟受損,。失眠了，該怎么辦,？找出失眠的原因,，中醫(yī)可以幫你找到治療失眠的有效方法。

為何失眠

找出失眠的原因：

太煩躁而時睡時醒——肝

如果癥狀是睡醒精神差乏力面色蒼白眼睛干澀舌淡等,，屬于肝血虛,，失眠，用酸棗仁湯可以緩解,。

睡著易做夢,，睡醒不解乏——心

經(jīng)常熬夜加班會一點一點消耗身體“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì),，即使筋疲力盡,，也能 當你上床睡覺的時候不要睡覺，或者你可以 你沒有好好休息,，因為你腦子里有各種各樣的夢,。時間久了，你會發(fā)現(xiàn)自己的記憶力在下降,，并伴有心悸,、面白、頭暈等表現(xiàn),。此種情況必須“滋心陰,、養(yǎng)心神”

體弱者失眠——腎

年老體弱、久病不愈,、過度勞累,，或先天不足，很容易導致人不安的睡眠,、時睡時醒,、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，多為腎陰虛,、因為心火,，應該滋陰補腎。

腹脹胸悶而難眠——脾胃

中醫(yī)有一句話,，“胃不和,，則臥不安”說明腸胃沒有照顧好，導致胃氣不和,、消化不良,、腹脹和不適使人難以有一個好的夜晚 睡覺吧。這時候就要消食化滯,，安神定志,。

失眠何治

中醫(yī)治療失眠：按摩穴位法

天門開穴法

兩拇指指腹靠近唐寅點，雙手手指固定在頭兩側(cè),。左手拇指先從唐寅穴垂直向上移動,，再通過神庭穴推至上星穴，然后兩拇指左下,、右上,，左上、同時右下交替推揉,。手法由緩至速,、由輕到重，反復推揉1分鐘左右,，此時產(chǎn)生局部熱感,，集中到眉中。

百會穴點按掌摩法

用右手拇指尖點百會穴,，局部麻木后立即切換為拇指腹旋轉(zhuǎn)揉搓如此交替重復約30秒,，然后用手掌繞百會穴均勻按壓旋轉(zhuǎn)約30秒。

玉錘叩擊法

以指尖為錘,，雙手同時輕敲整個頭部,，由后向前，由左向右,，一遍又一遍地輕敲,，不可遺漏。敲的時候手腕發(fā)力,，甩力均勻,，不要太重也不要太輕，擺動感強,，沒有疼痛感,。約1分鐘。

十指梳理法

指梳,，指尖貼頭皮,，雙手同時進行，從額頭開始,，以扇形由前向后推,。手法以按摩為主，柔中有剛,。這時候你會覺得腦袋里很放松很舒服,。約1分鐘。

撫摩靜息法

用雙掌分別摩頭,、摩面,、摩頰。輕輕按摩1分鐘左右,，然后結(jié)束整個按摩過程,。

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