病人康復過程中，其實醫(yī)生和藥物所起的作用是較少的，身體的恢復更多依賴于自我調(diào)節(jié),，也就是修復自愈力的過程,，這是醫(yī)療的至高層次。

所以中醫(yī)有言：“三分治,，七分養(yǎng)”,！

自愈的原理

人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材,，將其排列組合,，可以配出 30 多種藥方來。

不僅如此,，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),，這包括免疫力、排異能力,、修復能力（愈合和再生能力）,、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應激能力等,。

當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號,，馬上調(diào)整人體的各種功能,，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”,、“用藥”,，從而達到調(diào)治的目的。

相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞,，即使華佗再世，也不可能挽救性命,，艾滋病之所以成為“不治之癥”,，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災。

60％的疾病都能自愈

德國《生機》雜志 2006 年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn),，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習慣,，60％~70％ 的疾病都能夠自愈。

從某種程度上來說,，醫(yī)生治病,，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的,，不是藥,，而是人們自己。

比如不小心蹭破了皮、出了血,，過一會就自動止血了,；再過幾天，傷口就會結痂,；一星期后,，痂脫了，皮膚恢復平,；再過一個月,，皮膚已經(jīng)復原。

自動止血就是因為人體有天然的止血藥--血小板,。

需要注意的是,，在人體自愈系統(tǒng)的調(diào)節(jié)過程中，常常以減弱或暫時關閉身體某些生理活動為代價,，以減少養(yǎng)分的消耗,，或使人體某些局部表現(xiàn)出一些癥狀。

如發(fā)燒,，可能是提醒人體某些地方有炎癥,，而發(fā)熱則是自愈系統(tǒng)為了醫(yī)治人體而做的有益調(diào)節(jié)。

如何激發(fā)自愈力,？

現(xiàn)代醫(yī)學已經(jīng)發(fā)現(xiàn),，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，最高明的手段都是通過修復人體自愈系統(tǒng)的平衡,，來提高人體的自我痊愈能力,。

因此，調(diào)治的方法不應該是單純中止疾病癥狀,，而是協(xié)助人體完成它該完成的工作,。

自愈力與生俱來，但天然的東西最怕不合適的干預,。

如何正確激發(fā)自愈力,？其實很簡單

1、休息

勞累時,，休息是恢復體能最有效的方法,。“三分治,，七分養(yǎng)”的“養(yǎng)”就包括充足的休息和有規(guī)律的生活,。

2、運動

運動能治很多疾病,，特別是慢性病,。但是需要注意的是要選擇適合自己的運動方法。

3、營養(yǎng)

營養(yǎng)在中醫(yī)里也叫做“水谷精微”,，意思是食物消化后能被人體吸收的,、對人體有益的精華部分。

中醫(yī)認為：藥補不如食補,。所以營養(yǎng)對身體很重要,，而對于處于恢復中的人體尤其重要。

4,、心態(tài)

人是身心統(tǒng)一的動物,，身體和心靈組成了人的整體。

身體是心靈的載體,，心靈是身體的指揮,。如果指揮系統(tǒng)出現(xiàn)了問題，身體的各個器官就不能很好的工作,。

5,、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)最大的優(yōu)點，就在于非常注重人體的自我修復力,。

早在幾千年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》就倡導：“圣人不治已病治未病,，不治已亂治未亂?！崩缰嗅t(yī)常用的經(jīng)絡養(yǎng)生法,，就是開發(fā)自愈潛能最突出的例子。

有病先調(diào)理,，優(yōu)先使用副作用小的針灸、砭石,、按揉等方法,。實在不行，再用少量藥物輔助,。

所以有經(jīng)驗的中醫(yī)通常叮囑病人多喝水,，多休息，禁食大魚大肉等肥甘厚味,，避免加重腸胃的負擔,，給身體一個修復的機會，從而促進機體自愈系統(tǒng)的恢復,。

6,、激發(fā)人體五臟自愈力

激發(fā)心臟、血管自愈力,，所有的血管都是和心臟相連的,，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復,。

（1）加點醋,，減點鹽

為了增強心臟自愈力，少吃鹽,，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,，比如醋、番茄等,。

（2）加點鉀,，助排鈉

鈉吃多了，會降低心臟自愈能力,，造成胸悶,、心悸，高鉀食物（香蕉,、海帶,、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力,。

（3）加點奶,，護血管

中老年人，每天喝脫脂牛奶250-300毫升,，利于激發(fā)血管自愈力,。

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官,。

平?？梢匝a充葉酸和B族維生素，特別是用大棗煮水長期喝,，以激發(fā)肝臟的自愈力,。

很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力,。談到腎自愈力的問題,，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子,。

黃芪熬湯煮飯,。黃芪先熬水，然后煮飯,。

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞,，平均一兩天就會更新一次。早餐可多吃全谷物食品,，如老玉米和燕麥,，而少吃粉,、面這種油脂重的；饅頭,、包子這種精制的,。

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能,。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā),。胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃,，量不應低于900毫克,。

自愈力是人體的“神醫(yī)”

激發(fā)自愈力其實本質(zhì)上是一種健康的生活方式，善于運用自愈力自我調(diào)養(yǎng)的病人,，康復得更快,，不僅能省去一大筆醫(yī)療費，更是在遠期效果上對身體的真正負責,。

當然,，利用自愈力祛病健身的方法有一定應用限度，它適用于防治“未病”以及疾病初起時,，也就是在疾病剛剛露出一點苗頭,，機體自愈系統(tǒng)尚有修復力之時。

如果是一些急癥,、重癥或慢性病,，自然要先以挽救生命為主，介入醫(yī)學手段,，對癥調(diào)治,。