30多種“藥方”能幫你自愈

    據(jù)德國《生機》雜志報道,，研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習慣,，60%—70%的疾病都能自愈,。這是因為，人體內(nèi)蘊含著一個大“藥鋪”———其中包含各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材,，將其排列組合，可以配出30多種“藥方”來,。

    不僅如此,，人體內(nèi)還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”———自愈系統(tǒng)，這包括免疫力,、排異能力,、修復能力(愈合和再生能力)、代償能力,、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力,、應激能力等。當人有不適或生病時,，這個“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體一切異常信號,，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素,，進行“配藥”,、“用藥”，從而達到治療的目的,。

    相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世,，也不可能挽救性命,。艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災,，這才是最根本的原因,。

    “藥房”能從頭治到腳

    中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院教授楊力說,，只要能和這些激素做好配合，充分調(diào)動其積極性,，就能夠保持身體健康,。大多數(shù)小毛病即使不吃藥也能好，甚至一些醫(yī)學疑難雜癥也可以自然痊愈,。

    感冒,。當身體受到細菌、病毒的襲擊時,，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn),。其中，最典型的就是感冒,。大多數(shù)感冒都可以不治而愈,，這個過程大概需要5至7天。事實上,，沒有藥物能直接治療感冒，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞,、咳嗽等癥狀,。

    小傷口。當身體受到了機械,、物理的損傷,，機體會默默地修復傷口、促進痊愈,。比如,，不小心蹭壞了皮膚、出了血,，過一會兒就會自然止住,，這是因為體內(nèi)有天然的止血藥———血小板。除了身體表面的傷口,，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折,、腦部傷害等,，當傷害一開始，機體會立刻自然地發(fā)揮再生作用,，分化出新的細胞,，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織,，完成自愈,。

    有專家說,，“當然，自愈需要條件,，必要時還要尋求醫(yī)生的幫助,。比如，如果皮膚潰爛,，要及時給傷口消炎,；骨折后要上夾板，一周后要適當補點骨頭湯,；出現(xiàn)潰瘍,，要少吃上火的食物……但這些都是為自愈提供物質條件。”

    輕度“三高”,。當機體內(nèi)出現(xiàn)了廢物,，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。比如,，肝臟,、腎臟都可以為身體排毒。通過均衡的飲食,、適度的運動,，脂肪肝、部分心腦血管疾病,、糖尿病,、痛風等生活方式疾病，在初期不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患,。

    失眠。由于精神因素導致的部分疾病,，更可以通過人體的自愈能力而治愈,。比如失眠，很多情況下一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴,，事實上,，放松心情、適當鍛煉,，可以起到意想不到的效果,。

    幾招喚醒你的自愈力

    那么，如何才能讓我們體內(nèi)的“藥箱”儲備充足“藥物”,，以供不時之需呢,？國內(nèi)外專家教了幾招，幫你喚醒身體的自愈能力,。

    別濫用藥物,。楊力提醒,，千萬不要一看到“炎”，就想到消炎藥,、抗生素,，否則即使一時緩解了癥狀，也可能產(chǎn)生耐藥,，給身體帶來長久的傷害,。而且，往往藥效越強的藥物,，毒副作用就越強,。

    有個好心情。美國哈佛大學醫(yī)學院副教授羅莎琳德·懷特表示,，具有積極樂觀精神的人身心更健康,，死于心血管疾病的幾率更低，肺部功能也更健全,。

    睡足覺,。睡眠不佳與免疫系統(tǒng)功能降低，以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關,。芝加哥大學研究人員發(fā)現(xiàn),，每天只睡4個小時的人，血液中抵御流感的抗體比睡了7.5個小時至8.5個小時的人減少一半,。

    每年交兩個新朋友,。研究表明,，社交生活越少,，大腦里會有越多焦慮引起的化學物質，我們就越可能生病,。一個對276名18歲到55歲的成人做的研究表明,，有6個以上朋友的人，比朋友少的人抗擊感冒的能力強4倍,。

    多步行,，少開車。開車的人比步行的人患病幾率高一倍,。而30分鐘的有氧運動可以讓你的免疫系統(tǒng)運行得更好,。

    出門隨身帶支筆。這樣能避免使用醫(yī)院,、銀行,、快遞員和餐廳服務員的筆。自帶筆可以讓你避免接觸到病菌,，因為感冒和流感病毒可以通過手到手的方式傳遞,。