人一生病,，就找醫(yī)生吃藥,、打針，實(shí)際身體越吃越弱,，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,，特別是抗生素效果還會(huì)遞減……其實(shí)，人體有你想象不到的強(qiáng)大自愈力,。

“自愈力是人體與生俱來(lái)的潛能,，具有巨大的神奇力量，不會(huì)因年齡增大而消失”,。

自我保護(hù)機(jī)制

在我們體內(nèi)經(jīng)常會(huì)發(fā)生這樣的事情,，為了防止事態(tài)的進(jìn)一步發(fā)展，在身體無(wú)法得到足夠的支持時(shí),，通常會(huì)選擇犧牲局部利益來(lái)保全身體利益,。

當(dāng)看到纖維化、囊腫,、息肉,、胞膜、腫塊、鈣化這些醫(yī)學(xué)名詞時(shí),，我們會(huì)有什么感覺(jué)呢,？很多人也許會(huì)認(rèn)為這些都是病，可事實(shí)上這些都是人體自我保護(hù)的機(jī)制,。這些名詞代表了機(jī)體面臨壓力的大小和身體采取的處理能力,。

再生機(jī)制

我們經(jīng)常用新陳代謝來(lái)描述身體細(xì)胞和組織的替換過(guò)程。其實(shí)從生理學(xué)的角度來(lái)描述這個(gè)細(xì)胞和組織的替換那就是再生,。再生就是成熟的新細(xì)胞替代老化的細(xì)胞的過(guò)程,。

就像平時(shí)我們的皮膚不小心劃破了，過(guò)幾天就會(huì)愈合好,，骨骼斷了,，幾個(gè)月后也會(huì)自動(dòng)接合完好一樣的道理。

在人體組織中新陳代謝是是伴隨著人的一生的,，只是有些組織再生得快一些,，如皮膚，而有些組織則再生得慢一些,，如大腦,。這是一個(gè)非常有趣的生理現(xiàn)象。

在營(yíng)養(yǎng),、水分充足的條線下各種組織再生的周期如下：

5天之內(nèi)可以長(zhǎng)出全新的腸上皮細(xì)胞

2周之內(nèi)我們的皮膚已經(jīng)全部被新皮膚替換

4周之內(nèi)可以長(zhǎng)出全新的卵巢囊上皮

4個(gè)月內(nèi)可以將全身的血紅細(xì)胞完全替換

6個(gè)月內(nèi)可以將全部上皮細(xì)胞替換

1～2年內(nèi)可以將全新的肝臟,，即使在20%受損的情況下，依然可以快速的長(zhǎng)出一個(gè)新的肝臟,。

每年有百分之十的骨骼被替換掉,，十年后全身的骨骼已經(jīng)完全不同。

每一秒身體都有新的細(xì)胞產(chǎn)生替換老的細(xì)胞,，此刻的你并非彼刻的你,。所以，人每時(shí)每刻都在變,。

60％的疾病都能自愈

德國(guó)《生機(jī)》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn),，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣，60％—70％的疾病都能夠自愈,。

這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時(shí)說(shuō)到的不謀而合：從某種程度上來(lái)說(shuō),，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機(jī)體的自愈力而已,，最終治好疾病的,，不是藥，而是人們自己,。

自愈的原理

這是因?yàn)?，人體內(nèi)其實(shí)蘊(yùn)含著一個(gè)大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合,，可以配出30多種藥方來(lái),。      

不僅如此，人體內(nèi)還配備了一位高度負(fù)責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng),，這包括免疫力,、排異能力、修復(fù)能力（愈合和再生能力）,、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力,、應(yīng)激能力等。

當(dāng)人有不適或生病時(shí),，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號(hào),，馬上調(diào)整人體的各種功能，并及時(shí)調(diào)動(dòng)“藥鋪”中的各種激素,，進(jìn)行“配藥”,、“用藥”，從而達(dá)到治療的目的,。

相反,，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世,，也不可能挽救性命,，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問(wèn)題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi),。

自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合,，充分調(diào)動(dòng)其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門,。人生病即使不吃藥也能好,。

當(dāng)身體受到細(xì)菌,、病毒的襲擊時(shí),，自愈系統(tǒng)會(huì)迅速地組織免疫細(xì)胞來(lái)打一場(chǎng)防衛(wèi)戰(zhàn)。其中,，最典型的就是感冒,。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈，這個(gè)過(guò)程大概需要5—7天,。事實(shí)上,，沒(méi)有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過(guò)是緩解由感冒引起的鼻塞,、咳嗽等癥狀罷了,。

第二:小傷口

當(dāng)身體受到了機(jī)械、物理的損傷,，它會(huì)默默地修復(fù)傷口,、促進(jìn)痊愈。比如,，不小心蹭壞了皮膚,、出了血，過(guò)一會(huì)兒就會(huì)自然止住,，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板,。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”,，甚至骨折、腦部傷害等,，當(dāng)傷害一開(kāi)始,，機(jī)體會(huì)立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細(xì)胞,，使受傷的細(xì)胞結(jié)痂脫落,，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療,。

第三:輕度“三高”

當(dāng)機(jī)體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物,，它又會(huì)有條不紊地通過(guò)各種渠道將其清除。

比如,，肝臟,、腎臟都可以為身體排毒,；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量，通過(guò)均衡的飲食,、適度的運(yùn)動(dòng),，脂肪肝、部分心腦血管疾病,、糖尿病,、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好,，只要定期監(jiān)測(cè)就會(huì)掃清身體的隱患,。

第四:失眠

很多情況下，一上來(lái)就吃安眠藥無(wú)異于飲鴆止渴,，事實(shí)上,，放松心情、適當(dāng)鍛煉,，可以起到意想不到的效果,。

此外，腸易激綜合征,，最根本的誘因就是過(guò)度緊張,，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本。

當(dāng)人受感染時(shí),，體溫升高是一種保護(hù)機(jī)制,，可以抵御某些病菌的繁殖。因此,，低于38℃的發(fā)燒,，多休息、多喝水就可以緩解,，并不需要吃退燒藥,。

如果身體虛弱，還可以適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量,。

第六:上吐下瀉

孕婦嘔吐,，是對(duì)胎兒的一種自我保護(hù),；很多時(shí)候,，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后,，往往會(huì)上吐下瀉,，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出,，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險(xiǎn)。此時(shí),，只要讓腸胃充分休息,，適時(shí)補(bǔ)充水分就可以了。

如何激發(fā)自愈力,？

自愈力人人與生俱來(lái),，但是，天然的東西最怕不合適的干預(yù),。如何正確激發(fā),、保護(hù)五臟自愈力，看下面為大家總結(jié)的吧：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病,、不得病

但是不可以替代醫(yī)療手段哦

一,、激發(fā)心臟、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的,，心臟自愈力上來(lái)了,，血管有點(diǎn)毛病，都可以自己恢復(fù),。

心臟每天運(yùn)行,，“激發(fā)”需要每天進(jìn)行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說(shuō)：

1.減點(diǎn)鹽,。為了增強(qiáng)心臟自愈力,，不吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,，檸檬,、山楂、番茄等,。

2.加點(diǎn)鉀,，助排鈉。鈉吃多了,，會(huì)降低心臟自愈能力,，造成胸悶、心悸,，高鉀食物（香蕉,、海帶、菠菜）有利于排鈉,，增強(qiáng)自愈能力,。

3.加點(diǎn)鈣，護(hù)血管,。每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物,，激發(fā)血管自愈力,。

二、激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時(shí),，骨骼中的活性成分骨細(xì)胞就會(huì)被自動(dòng)激活,，它對(duì)骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

談到骨骼大家就會(huì)想到維生素D,，其實(shí)這種觀點(diǎn)比較陳舊,，真正鎖定骨細(xì)胞的，是維他命K,。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花,，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后,，應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)以刺激骨細(xì)胞,，加速骨骼修復(fù)。

三,、激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,，也可自我修復(fù)的器官。

激發(fā)方法：平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物,、特別是用大棗煮水長(zhǎng)期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力,。

四,、激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道，人類的腎臟具有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力,。

談到腎自愈力的問(wèn)題,，“國(guó)醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個(gè)方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯,。黃期先熬水,，然后煮飯，一天的用量在100克內(nèi),。

五,、激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會(huì)更新一次,。抓住這個(gè)時(shí)間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品,，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭,。

這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

六、激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴(yán)重污染會(huì)加重肺臟負(fù)擔(dān),，破壞它的自我修復(fù)功能。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā),。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃，量不應(yīng)低于900毫克,。

七,、激發(fā)大腦自愈力

其實(shí)，我們的腦子并不是老了才會(huì)老化,，人的大腦在我們上高中的時(shí)候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元,，走下坡路了。但不要絕望,。

激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘,，每周2—3天,。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運(yùn)動(dòng)的，這種行為就是給自愈力搗亂,。