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12種適合上班族的早餐,兩分鐘速成,,營養(yǎng)還美味,,早餐真簡單,!

 青山138 2023-04-02 發(fā)布于吉林

雜糧面包

食材

  • 350克

  • 原料:雜糧面包預(yù)拌粉

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 150毫升

  • 牛奶

  • 28克

  • 黃油

  • 少許面粉

  • 各1臺(tái)

  • 工具:面包機(jī)、烤箱

  • 各1個(gè)

  • 篩子,、刮板

1 在面包機(jī)中加入預(yù)拌粉,、酵母(附在預(yù)拌粉盒中)、雞蛋,、牛奶,、黃油。

2 按下面包機(jī)啟動(dòng)開關(guān),,開始揉面,。

3 在砧板上撒少許面粉。

4 把揉好的平均分成兩份,,整形成橄欖型,。

5 把面團(tuán)放在烤盤上,再放入烤箱中發(fā)酵40分鐘,。

6 取出發(fā)酵好的面團(tuán),,用篩子過篩一些面粉灑在面團(tuán)上面。

7 烤箱預(yù)熱170攝氏度,,放入面團(tuán)烘烤25分鐘,。

8 取出烤好的面包,切成厚片裝盤即可,。

肉松面包卷

食材

  • 250克

  • 原料:多功能面包預(yù)拌粉

  • 2個(gè)

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 80克

  • 肉松

  • 1把

  • 工具:刷子

  • 各1臺(tái)

  • 烤箱、面包機(jī)

  • 各1個(gè)

  • 刮板,、砧板

  • 1根

  • 搟面杖

1 將預(yù)拌粉,、雞蛋、白砂糖,、黃油,、牛奶、食鹽,、酵母粉,,放入面包機(jī),按下啟動(dòng)鍵,,進(jìn)行和面,。

2 將和好的面團(tuán)放在砧板上,把它們切分成若干個(gè)小面團(tuán),,用手揉圓,。

3 將面團(tuán)用搟面杖搟成面餅,鋪上一層肉松,,卷起來,。

4 放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時(shí),。

5 取出發(fā)酵好的面團(tuán),在其表面刷一層蛋液,,放上少許肉松,。

6 放入烤箱,上火170℃,,下火150℃,,烤制10-12分鐘。

7 把烤好的肉松面包即可食用,。

培根菠菜面包球

食材

  • 220克

  • 面團(tuán):高筋面粉

  • 30克

  • 低筋面粉

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 95克

  • 牛奶

  • 20克

  • 無鹽黃油

  • 20克

  • 細(xì)砂糖

  • 2克

  • 3克,;餡料:菠菜碎50克

  • 酵母粉

  • 50克

  • 培根碎

  • 80克

  • 芝士碎

1 把面團(tuán)材料中的粉類(除鹽外)放入大盆中,攪勻,,加入雞蛋和牛奶,,拌勻并揉成團(tuán)。

2 把面團(tuán)取出,,放在操作臺(tái)上,,揉勻。

3 加入鹽和無鹽黃油,,繼續(xù)揉至完全融合成為一個(gè)光滑的面團(tuán),。

4 加入培根碎、菠菜碎及一半量的芝士碎,,用刮刀將面團(tuán)切開,,將兩塊面團(tuán)疊在一起,再切開,,將四塊面團(tuán)用手揉均,。

5 把面團(tuán)放入盆中,蓋上保鮮膜,,基本發(fā)酵20分鐘,。

6 取出面團(tuán),分割成8等份后揉圓,,均勻地放在烤盤上,,最后發(fā)酵30分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團(tuán)保濕,每過一段時(shí)間可以噴少許水),。

7 在面團(tuán)表面撒上剩下的芝士碎,。

8 烤箱以上火200℃、下火190℃預(yù)熱,,將烤盤置于烤箱中層,,烤約18分鐘即可。

早餐奶油卷

食材

  • 250克

  • 面團(tuán):高筋面粉

  • 5克

  • 海鹽

  • 25克

  • 細(xì)砂糖

  • 9克

  • 酵母粉

  • 8克

  • 奶粉

  • 25克

  • 全蛋液

  • 12克

  • 蛋黃

  • 12克

  • 牛奶

  • 117克

  • 45克

  • 無鹽黃油

  • 全蛋液適量

1 將高筋面粉,、海鹽,、細(xì)砂糖,、奶粉和酵母粉放入攪拌盆中,用手動(dòng)打蛋器攪拌均勻,。

2 將水,、全蛋液、蛋黃,、牛奶倒入面粉盆,,用橡皮刮刀攪拌均勻后,手揉面團(tuán)15分鐘,,至面團(tuán)起筋,。

3 在面團(tuán)中加入無鹽黃油,用手揉至無鹽黃油被完全吸收,,呈光滑的面團(tuán)即可,。

4 面團(tuán)放入碗中蓋上保鮮膜,面團(tuán)發(fā)酵約15分鐘,。

5 將松弛后的面團(tuán)分成四個(gè)等量的面團(tuán),,蓋上保鮮膜,再松弛10分鐘左右(面團(tuán)表面噴少許水),。

6 取出松弛后的面團(tuán),,用手將其搓成圓錐狀。

7 用搟面杖搟平,,由寬的一遍向尖的邊卷起,,將卷號(hào)的面團(tuán)放在烤盤上發(fā)酵30分鐘后(在發(fā)酵的過程中注意給面團(tuán)保濕,每過一段時(shí)間可以噴少許水),,刷上全蛋液,。

8 烤箱預(yù)熱,烤盤入烤箱,,上、下火180℃烘烤10分鐘,,至面包表面呈金黃色,,再將烤盤轉(zhuǎn)180度烤5分鐘即可。

歐陸紅莓核桃面包

食材

  • 200克

  • 面團(tuán):高筋面粉

  • 45克

  • 全麥面粉

  • 20克

  • 黑糖

  • 2克

  • 酵母粉

  • 150克

  • 溫水

  • 16克

  • 橄欖油

  • 5克

  • 35克(切碎)

  • 紅莓干

  • 35克(切碎),;表面裝飾:高筋面粉適量

  • 核桃

1 將黑糖倒入溫水中,,攪拌至熔化。

2 將面團(tuán)材料中的粉類(除鹽外)放入大盆中,,攪勻,;再 倒入步驟1 的材料、橄欖油和鹽,,拌勻,,放在操作臺(tái)上,,揉成不粘手的面團(tuán)。

3 加入核桃碎和紅莓干碎,,用刮刀將面團(tuán)重疊切拌均勻,。

4 將面團(tuán)揉圓,放入盆中,,包上保鮮膜,,發(fā)酵20分鐘。

5 取出發(fā)酵好的面團(tuán),,分成兩等份,,并揉圓,表面噴少許水,,松弛10~15分鐘,。

6 分別把兩個(gè)面團(tuán)搟成橢圓形,然后把面團(tuán)兩端向中間對(duì)折,,卷起成橄欖形,。

7 把整形好的面團(tuán)均勻地放在烤盤上,最后發(fā)酵約50分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團(tuán)保濕,,每過一段時(shí)間可以噴少許水),,待發(fā)酵好后在面團(tuán)表面撒上適量的高筋面粉。

8 烤箱以上火180℃,、下火175℃預(yù)熱,,將烤盤置于烤箱中層,烤約27分鐘,,取出即可,。

橄欖油鄉(xiāng)村面包

食材

  • 250克

  • 面團(tuán):高筋面粉

  • 50克

  • 全麥面粉

  • 2克

  • 酵母粉

  • 5克

  • 30克

  • 橄欖油

  • 195克

  • 溫水

  • 15克

  • 麥芽糖

1 將面團(tuán)材料中的粉類(除鹽外,留5~10克的高筋面粉)放入大盆中,,攪勻,。

2 再倒入溫水、橄欖油和麥芽糖,,加入鹽,,拌勻,并揉成不粘手的面團(tuán),。

3 取出面團(tuán),,放在操作臺(tái)上,繼續(xù)揉至可以撐出薄膜的狀態(tài),。

4 將面團(tuán)揉圓放入盆中,,包上保鮮膜,發(fā)酵約30分鐘,。

5 取出面團(tuán),,分割成兩等份,,分別揉圓,放在烤盤上,,最后發(fā)酵50分鐘(在發(fā)酵的過程中注意給面團(tuán)保濕,,每過一段時(shí)間可以噴少許水)。

6 在面團(tuán)表面撒上高筋面粉,。

7 用刀在面團(tuán)表面劃出網(wǎng)狀,。

8 烤箱以上火190 ℃、下火195℃預(yù)熱,,將烤盤置于烤箱中層,,烤約20分鐘至面包表面金黃色即可。

雞蛋臘肉三明治

食材

  • 2片

  • 吐司

  • 沙拉醬適量

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 1片

  • 培根

  • 2片

  • 西紅柿

  • 青椒圈少許

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 各適量

  • 黃奶油,、色拉油

  • 各1把

  • 工具:刷子,、蛋糕刀

1 煎鍋中倒入少許色拉油,打入雞蛋,,煎至成形,。

2 翻面,煎至熟透后盛出,。

3 煎鍋燒熱,,放入吐司片,加入少許黃奶油,,煎至金黃色后盛出,。

4 鍋中加少許色拉油,放入培根煎至兩面呈焦黃色,。

5 將材料擺放在白紙上,。

6 在其中一片吐司上刷一層沙拉醬。

7 放上荷包蛋,,再刷一層沙拉醬,。

8 放上青椒圈,放入西紅柿片,,刷上一層沙拉醬,。

9 鋪上煎好的培根片。

10 在另一片吐司上刷一層沙拉醬,。

11 蓋在疊好的食材上,制成三明治,。

12 用蛋糕刀把三明治切成小塊,。

13 裝入盤中即可。

白芝麻培根三明治

食材

  • 2個(gè)

  • 白芝麻法棍

  • 2片

  • 西紅柿

  • 2片

  • 生菜葉

  • 4片

  • 黃瓜

  • 2片

  • 培根

  • 2個(gè)

  • 雞蛋

  • 各適量

  • 沙拉醬,、色拉油

  • 1把

  • 刷子

1 煎鍋中倒入少許色拉油燒熱,,放入培根片,,煎至焦黃色后盛出。

2 煎鍋中再加少許色拉油燒熱,,打入雞蛋,,用小火煎成荷包蛋后盛出。

3 將所有食材置于白紙上,。

4 用蛋糕刀分別將法棍面包平切成兩半,。

5 再刷上一層沙拉醬。

6 放上備好的生菜葉,、荷包蛋,、培根、黃瓜,、西紅柿,。

7 蓋上另一半面包,制成三明治,。

8 依此完成另一個(gè)三明治的制作,。

9 將做好的三明治裝入盤中即可。

速成菠蘿包

食材

  • 250克

  • 原料A:多功能面包預(yù)拌粉

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 35克

  • 原料B:黃油

  • 120克

  • 低筋面粉

  • 15克

  • 白砂糖

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 各1把

  • 工具:刀,、刷子

  • 各1臺(tái)

  • 面包機(jī),、烤箱

  • 各1個(gè)

  • 玻璃碗、刮板,、砧板

1 在面包機(jī)中放入原料A所有材料,,攪拌成面團(tuán)。

2 攪拌好之后放在砧板上,,把它們分成大約為60克的小面團(tuán)備用,。

3 在空盆中放入原料B,其中低筋面粉只需加50克,,揉至均勻后在砧板上撒少許面粉,,把面團(tuán)放在砧板上,再在面團(tuán)上加入50克低筋面粉揉成均勻面團(tuán),,然后分成30克的小面團(tuán),,做成菠蘿皮。

4 將分量為60克的小面團(tuán)用手揉圓,,拎起它放在準(zhǔn)備好的菠蘿皮面團(tuán)上,。

5 粘上少許面粉,把面團(tuán)包裹在菠蘿皮內(nèi),,并用刮板或刀在表面切出菠蘿的條紋,,放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時(shí)。

6 在發(fā)酵好的面團(tuán)表面刷一層蛋液。最后放入烤箱,,上火170℃,,下火150℃,烤制10-12分鐘即可,。

咖喱包菜三明治

食材

  • 4片

  • 白吐司

  • 咖喱適量

  • 3大片

  • 洗凈的圓白菜

  • 2片

  • 比薩芝士

  • 橄欖油適量

1 圓白菜切小片,。

2 平底鍋中放入橄欖油, 放入圓白菜,,翻炒片刻,。

3 再放入咖喱炒勻,放入少許水,,大火炒至收汁,,盛到碗中備用。

4 將1片吐司放在砧板上,,放上炒好的圓白菜,,再鋪上比薩芝士。

5 然后蓋上另1片吐司,,依此方法完成剩下的2片吐司,。

6 將夾好的吐司放入鋪有錫紙的烤盤中。

7 放入烤箱中,,以上,、下火180℃。

8 烤至芝士融化,。

9 取出再沿著對(duì)角線切成三角塊即可,。

高纖維面包

食材

  • 350克

  • 原料:高纖維面包預(yù)拌粉

  • 150毫升

  • 牛奶

  • 1個(gè)

  • 雞蛋

  • 28克

  • 黃油

  • 5克

  • 干酵母

  • 面粉少許

  • 各1臺(tái)

  • 工具:面包機(jī)、電烤箱

  • 1個(gè)

  • 吐司模具

  • 各1把

  • 刀,、刮板

  • 1根

  • 搟面杖

1 將預(yù)拌粉,、牛奶、雞蛋,、黃油,、干酵母加入面包機(jī)中,按下啟動(dòng)鍵進(jìn)行和面,。

2 把和好的面團(tuán)從面包機(jī)中取出,,放在砧板上,撒少許面粉,,再用刀將面團(tuán)平均分成兩份,。

3 用搟面杖把兩份面團(tuán)搟成面餅,用手卷起來,。

4 放入吐司模具中,,發(fā)酵40分鐘,。

5 把烤箱預(yù)熱170℃,烤制25分鐘,。

6 將烤好的面包從烤箱中取出,脫模切片即可,。

培根小餐包

食材

  • 250克

  • 原料:多功能面包預(yù)拌粉

  • 2個(gè)

  • 雞蛋

  • 100毫升

  • 牛奶

  • 20克

  • 黃油

  • 50克

  • 白砂糖

  • 2.5克

  • 食鹽

  • 3克

  • 酵母粉

  • 100克

  • 培根

  • 各1把

  • 工具:刀,、刷子

  • 各1臺(tái)

  • 烤箱、面包機(jī)

1 將預(yù)拌粉,、雞蛋,、白砂糖、黃油,、牛奶,、食鹽、酵母粉放入面包機(jī),,按下啟動(dòng)鍵進(jìn)行和面,。

2 將和好的面團(tuán)放在砧板上,把它們分成若干個(gè)的小面團(tuán)揉圓,。

3 把面團(tuán)放入烤箱中發(fā)酵40分鐘至2小時(shí),。

4 在發(fā)酵好的面團(tuán)上刷一層蛋液。

5 放入烤箱,,上火170℃,,下火150℃,烤制10-12分鐘后拿出,。

6 將培根鋪在烤盤上,,烤制5分鐘后拿出。

7 用刀在餐包的側(cè)面切一個(gè)口,,把烤好的培根放進(jìn)去,。

8 將夾好培根的小餐包放入盤中即可食用。

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