不是！管住嘴具體要注意以下三方面,。

第一,，飲食定量。

適度飲食,，不可過飽,，這樣就不會(huì)損傷脾胃，既可保證脾胃運(yùn)化功能正常,，提高對(duì)攝取食物的消化,、吸收，使精微營養(yǎng),、氣血物質(zhì)化生旺盛,，又可無營養(yǎng)過剩之憂，對(duì)防治肥胖至關(guān)重要,。

不同年齡人群消化吸收能力和消耗能量不同,，進(jìn)食量也應(yīng)加以區(qū)別。

40歲以前可以吃九分飽,，40歲以后可以吃八分飽,，50歲以后可以吃七分飽，60歲以后可以吃六分飽,。

第二,，飲食定時(shí)。

一日早中晚三餐應(yīng)規(guī)律定時(shí)進(jìn)餐,，同時(shí)應(yīng)做到“早飯宜好,，中飯宜飽，晚飯宜少”,。

晚飯宜少,，不僅有利于脾胃的消化功能，避免“胃不和,，則臥不安”而使睡眠安定,，同時(shí)又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。

第三,，選擇適宜飲食種類,。

高糖、高脂和酒類,、含糖飲料等高熱量食物極易引起肥胖,，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和蔬菜水果等低熱量食物不易引起發(fā)胖，故防治肥胖宜低糖,、低脂,、高蛋白飲食，多吃含維生素,、膳食纖維的蔬菜水果,，不喝含酒精、含糖的飲料,。